Por: Dylan Buckley

Actualizado el 06 de enero de 2021

Revisado médicamente por: Avia James

Aunque muchos tenemos una visión de la vida que queremos llevar, las opiniones de los demás pueden hacernos dudar de nosotros mismos o incluso cambiar nuestro rumbo. Algunas personas, sin embargo, han cultivado el arte de mantenerse fieles a sí mismas a pesar de las presiones externas. ¿Qué tienen en común estas personas y cómo podemos aprender a prestar menos atención a lo que piensan los demás?

¿Puedo no preocuparme de lo que piensen los demás?

Mantente en la escuela. Consigue un título y un trabajo decente. Compra una casa y un coche. Cásate con tu primer amor. Tener una familia. Viajar por el mundo. Éstas son sólo algunas de las cosas que nos han dicho que debemos conseguir para ser dignos o tener éxito. Si bien este consejo puede llevar a la realización a algunas personas, muchas otras han construido vidas significativas fuera de tales expectativas. El «éxito» y la felicidad son diferentes para cada persona.

Podemos ayudarle. Hable con un consejero certificado en línea hoy.

Este sitio web es propiedad y está operado por BetterHelp, que recibe todos los honorarios asociados a la plataforma.

Fuente: pexels.com

Con las herramientas adecuadas, cualquiera puede aprender a dejar de tomarse a pecho las palabras de otras personas y seguir sus propios instintos superiores. Aunque a veces sigas sintiéndote herido o frustrado por lo que otras personas tienen que decir, es mucho más probable que encuentres la felicidad genuina cuando escuchas tu propia voz interior.

Considera el ejemplo de Ginny

A lo largo de su vida, Ginny fue una triunfadora. Siempre fue la mejor de su clase y se graduó de la universidad con honores. Tras su graduación, consiguió un puesto de socia junior en un prestigioso bufete de abogados, la más joven en conseguirlo en su empresa. Siempre se le encomendaban los casos más potentes y los resolvía continuamente sin despeinarse. En sólo tres años de trabajo, se compró una casa en Beverly Hills y conducía un Porsche para ir a trabajar.

Todo el mundo admiraba a Ginny: su vida opulenta y el éxito que siempre parecía poder alcanzar.

Entonces, un día, Ginny sorprendió a todos cuando anunció que había renunciado al bufete y que viajaría a Sudáfrica para ser voluntaria en uno de los campos de refugiados de la ONU.

«¿Estás loca?» «¿En qué estás pensando?» «¡No puedes cambiar todo lo que tienes ahora por un futuro tan incierto!». Estas fueron algunas de las reacciones que Ginny recibió de sus amigos, compañeros y familiares cuando les comunicó su decisión.

La respuesta de Ginny fue: «Ya no soy feliz. Quiero vivir mi vida en mis términos, y así es como la quiero».

Fuente: pexels.com

Cuando nos liberamos de las expectativas de los demás, podemos centrarnos en lo que realmente queremos de la vida, aunque no sea lo que los demás quieren o valoran. Sin embargo, esto es más fácil de decir que de hacer. Cómo podemos dejar de preocuparnos por lo que piensen los demás?

Cómo dejar de preocuparnos

Desde pequeños nos enseñaron a escuchar a nuestros padres, profesores y otras figuras de autoridad porque simplemente es lo que se hace. Fuimos obedientes. Esto probablemente continuó cuando entramos en la universidad e incluso cuando nos aventuramos en el mundo laboral. Seguimos al pie de la letra todas las normas, reglamentos, políticas y procedimientos. Es posible que hayamos aplicado estas lecciones a la totalidad de nuestras vidas, enseñándoselas también a nuestros hijos.

No tenemos el mejor juicio cuando somos jóvenes e inocentes. Somos bienintencionados pero en gran medida ignorantes del mundo y propensos a cometer errores. Cuando seamos mayores, podremos mirar atrás y agradecer que tuvimos adultos útiles en nuestras vidas para guiarnos. Pero también debemos entender que ahora estamos preparados para tomar nuestras propias decisiones.

Antes de seguir adelante, el mensaje aquí no es simplemente: «Oye, sal y haz lo que quieras». Sí tenemos responsabilidades con otras personas y con nuestra sociedad, pero no tenemos que aceptar lo que otras personas dictan como objetivos importantes de la vida.

Incluso cuando no somos conscientes de ello, la mayoría de nuestras decisiones están influenciadas por las opiniones de nuestras familias, amigos y vecinos; las redes sociales; la política e incluso la religión. Imagina que empezáramos a hacer las cosas porque están de acuerdo con nuestros propios valores y dejáramos de preocuparnos por lo que piensan los demás. ¿Cómo podemos hacerlo? A continuación, algunos pasos a seguir.

1. Averigua quién eres. Muchas personas que sienten un vacío en sus vidas no saben qué hacer al respecto. Esto se debe a menudo a que están viviendo sus vidas según lo dictado por otros, y no tienen idea de dónde hacer cambios porque apenas se conocen a sí mismos. Para vivir la vida que quieres, primero tienes que saber quién eres. Tómate un tiempo para descubrirte a ti mismo y aprender más sobre tus deseos y valores. Una vez que sepas quién eres, será más fácil perseguir lo que quieres.
   
   ¿Estás harto y empiezas a no preocuparte más?

   Podemos ayudarte. Hable con un consejero certificado en línea hoy.

   Fuente: unsplash.com

2. Encuentra a tu gente. A continuación, es importante buscar a otras personas que te entiendan. No importa lo diferente que sea tu plan de vida de las normas sociales, lo más probable es que haya otros como tú. Rodéate de personas con ideas afines que aprecien lo que intentas hacer en la vida. Conectar con otras personas que comparten tus valores es reconfortante, te valida y te dará la fuerza necesaria para perseguir tus sueños.

3. Establece metas de las que no te puedas desviar. Cuando crees que no tienes nada por lo que merezca la pena luchar, puede ser fácil ceder a crear el estilo de vida que otras personas quieren para ti. ¿La solución? En lugar de vivir una vida que sólo está bien, fíjate metas que te guíen hacia la vida que siempre has soñado. Cuando estás ilusionado con tus objetivos y tu futuro, nadie puede desviarte del camino.


Fuente: pexels.com

BetterHelp te puede ayudar

Si necesitas ayuda para poner en práctica algunos de estos consejos, puedes acudir a un profesional que te ayude a desarrollar las habilidades que necesitas para lograr tus objetivos vitales. Puede acceder a la red de consejeros licenciados de BetterHelp desde la comodidad y la privacidad de su propia casa (o dondequiera que tenga una conexión a Internet).

La terapia en línea ha ganado fuerza en los últimos años, y por una buena razón. BetterHelp ha demostrado ser tan eficaz como la terapia presencial, con un 98% de usuarios que han hecho un progreso significativo en sus viajes de salud mental. Además, el 96% de nuestros clientes prefieren BetterHelp a otras formas de terapia, el 91% dicen que estamos ahí exactamente cuando necesitan ayuda, y más del 80% tienen una alianza terapéutica muy positiva con su terapeuta. Esto es comparado con el 74%, 60%, 63%, y un poco menos del 70% de los clientes de terapia presencial, respectivamente.

BetterHelp es increíblemente conveniente y accesible, con sesiones que pueden llevarse a cabo en cualquier momento y en cualquier lugar a través de video chat, llamadas telefónicas, grabaciones de voz en vivo enviadas de ida y vuelta, y mensajes instantáneos o de texto. Además, dado que empleamos a miles de terapeutas en todo el mundo y usted tiene acceso a todos ellos, es fácil encontrar a uno que se adapte a sus necesidades y en el momento que más le convenga. Como todo en nuestra plataforma se lleva a cabo de forma remota desde su ordenador, teléfono o tableta, BetterHelp tiende a ser más barato que la terapia en persona, también, ya que no tiene que asegurar el transporte o el viaje de ida y vuelta a las sesiones y nuestros terapeutas no tienen que pagar por el alquiler de un espacio de oficina.

Abajo están los comentarios de los consejeros de BetterHelp de las personas que experimentan problemas similares.

Opiniones de los consejeros

«He recorrido un largo camino. Con la ayuda de Alexis, he logrado cosas que pensé que nunca haría. Me alegro de haberlo hecho, me ha beneficiado mucho. Con la orientación y el estímulo de Alexis, tengo más confianza en mí misma y veo un camino claro hacia el éxito y la felicidad. He aprendido a controlarme y a no dudar de mí misma. Es difícil dejarlo ir pero sé que estaré bien y si lo necesito ella seguirá estando aquí para mí. Gracias Alexis realmente me has ayudado a cambiar mi vida. Estoy muy agradecida. ¡Te deseo lo mejor!»



«¡La Dra. Jen es increíble! Ella tiene una maravillosa habilidad para poder reflejar y poner en palabras lo que estoy tratando. Ella escucha atentamente y siempre me ayuda a desempacar las cosas en pedacitos para que pueda lidiar con ellas. Es extremadamente comprensiva, inquisitiva y conocedora. En lugar de aconsejarme «lo que tengo que hacer», me hace preguntas perspicaces y que me ayudan a descubrir mis propias respuestas. Definitivamente la recomendaría.»



Conclusión

Tu vida es tuya. Cuando haces espacio para perseguir lo que quieres y dejas de preocuparte por las opiniones de los demás, eres verdaderamente libre. Empieza a vivir la vida que quieres hoy mismo acercándote a alguien que pueda poner en marcha el proceso y ayudarte a realizar tus sueños.