¿Son ácidos los arándanos?

Hoy en día, la mayoría de la gente prefiere una dieta con menos o ningún alimento ácido. La razón detrás de esto es que el estudio ha demostrado que la reducción del consumo de alimentos ácidos como las frutas y verduras ácidas le ayudará a mejorar la densidad de los huesos y también dar lugar a menos posibilidades de tener cálculos renales. No sólo eso, sino que también mejora tu nivel de harmones y también ayuda a aliviar el reflujo ácido.

Pero el desconocimiento juega un papel vital en su mantenimiento, ya que mucha gente desconoce qué fruta y verdura es ácida y cuál no? Bueno, básicamente los alimentos ácidos son los que incluyen frutas y verduras que tienen un nivel de PH bajo. Pero déjame decirte que, nuestro cuerpo tiene naturalmente la capacidad de mantener su equilibrio de PH, y para mantener eso, todo el crédito va a nuestro riñón.

Pero debes mantener un vistazo a tu dieta, ya que demasiada ingesta de alimentos ácidos puede causar muchas sensaciones incómodas como la fatiga, dolor de cabeza, así como la respiración corta. Pero hoy vamos a hablar de cosas específicas, digamos los arándanos. A mucha gente le encanta comer arándanos, pero la pregunta es ¿Son ácidos los arándanos? Bueno, eso es lo que voy a responder hoy para usted. Así que, vamos a ver esto.

Cuando hablamos de las frutas, sabemos que todas las frutas nos van a proporcionar una buena cantidad de vitamina así como de minerales, y muchos otros compuestos están presentes en las frutas que nos van a proporcionar muchos beneficios. Sin embargo, hay ciertas frutas que tienen un alto nivel de ácido cuando se digieren. Pues bien, resulta difícil diferenciar qué fruta es ácida y cuál no. Y para ello, déjame decirte que las frutas contienen azúcar y el nivel de azúcar habla de la presencia de ácido en ellas. Cuanto mayor sea el nivel de azúcar en las frutas, más ácida será la fruta al ser digerida.

Por ejemplo, si echamos un vistazo al contenido nutricional de los arándanos, 100 gramos de arándanos contienen alrededor de 10 gramos de azúcar, que es uno de los más altos entre todas las bayas siguiendo por las fresas, 100 gramos de las cuales tienen 5 gramos de azúcar. A pesar de la alta cantidad de presencia de ácido en los arándanos, si se consume en la cantidad adecuada, los arándanos como fruta es un alcalino que forma alimentos una vez digeridos en nuestro cuerpo.

Y como nuestro riñón es el que trabaja en nuestro cuerpo para reobservar y excretar el ácido y el alcalino que se necesita para mantener el nivel de PH en nuestro cuerpo, por eso el riñón es la primera parte que se verá afectada por comer demasiadas frutas ácidas. Por lo tanto, es mejor para su riñón que evite comer demasiados arándanos, así como otras frutas y verduras que tienen una gran cantidad de contenido ácido.

La enfermedad de reflujo gastroesofágico es también el resultado de consumir demasiados alimentos o frutas ácidas. La razón detrás de esto es que cuando el contenido de nuestro estómago entra en contacto con el esófago, podría crear una sensación de ardor en nuestro estómago y también podría causar otras molestias como náuseas. Es por eso que las personas que tienen enfermedades como esta deben mantenerse alejadas de los alimentos que incluyen las frutas que tienen una alta cantidad de ácido como los arándanos se consideran.

Además, la caries dental también puede ocurrir cuando se consumen alimentos ácidos incluyendo frutas como los arándanos en una gran cantidad, cuando no se está manteniendo el debido cuidado de los dientes. sucede debido al alto nivel de azúcar que está presente en todas las frutas ácidas. Y si no nos cepillamos regularmente y no cuidamos nuestros dientes, el resultado de consumir demasiadas frutas ácidas como los arándanos será el mismo que el de consumir muchos dulces, es decir, la ruina de nuestros dientes.

Conclusión

Los alimentos ácidos, incluyendo las frutas como los arándanos, pueden ser perjudiciales si se toman en cantidad excesiva. Es un hecho que las frutas que contienen una enorme cantidad de ácido tienen un sabor delicioso pero hay que controlar la boca ya que sólo va a ser beneficioso para ti.