El título de mi anterior blog incluía las palabras, ‘… cuando sólo quieres gritar o desaparecer’. A veces, los gritos cuando se está estresado son más fáciles de entender que la desaparición. Probablemente te resulte familiar el deseo de desaparecer cuando te sientes avergonzado o humillado. La ansiedad es uno de esos estados que pueden llevar a una maniobra instintiva al estilo Houdini.

La necesidad de escapar del estrés, y de las cosas que lo desencadenan, puede ser muy fuerte en algunas personas. Algunos de nosotros simplemente nos dejamos caer para dormir cuando los eventos que producen estrés se acercan al horizonte. El año pasado, mi nuera me envió una foto de mi nieta de 4 años en la cama del hospital esperando una operación, con su padre muerto en la cama de al lado. Afortunadamente, la cama estaba libre. El pie de foto decía: «Algunas personas pueden dormir en cualquier sitio». Es posible que la ansiedad del momento obligara a parte de su sistema a entrar en modo de desconexión. (Por supuesto, esto puede tener el efecto de aumentar enormemente la ansiedad de la pareja que permanece alerta en esos momentos intensos… pero divago.)

No siempre se trata de dormir, por supuesto. Hay muchas formas de «desaparecer» o desconectarse de los sentimientos abrumadores. La depresión también tiene el premio de la Academia por alejarnos del peso de la ansiedad que nuestro cerebro evalúa como insoportable. La depresión gana en muchas categorías, pero al menos algunos de sus logros son por adormecernos cuando los sentimientos se vuelven demasiado. En lugar de sentir demasiado… simplemente no sentimos nada. Si nos preguntáramos: «¿Qué intenta hacer mi desaparición por mí?» (intente sustituir la palabra «depresión» por «desaparición» si le resulta más familiar), la respuesta puede ser bastante interesante. ¿Podría estar proporcionando algún alivio de la intensidad?

Esto podría verse como otra forma en que nuestros jugadores internos tratan de ayudar dentro del sistema. Dar un rápido agradecimiento a la depresión por hacer todo lo posible para sacarte momentáneamente de lo insostenible. ¡Hmmmm! A veces, el inquilino a corto plazo decide quedarse a largo plazo.

La depresión (y cualquier otro modo de desaparición) podría activarse para ayudar pero, en cambio, podría empeorar las cosas (como las relaciones, la autoestima, los sentimientos de bienestar, la capacidad de participar en el trabajo y la sociedad). Pruebe esta comunicación con su artista de la evasión interna…

¡Hola parte de la depresión/desaparición! Me doy cuenta de que has intentado darme un respiro en momentos de agitación durante estos años y te agradezco tus esfuerzos. Reconozco que no he sido muy fiable a la hora de ofrecerme compasión a mí mismo cuando lo he necesitado. Sin embargo, quiero que sepas que en realidad estás agobiando todo mi sistema y toda mi vida. Así que te pido que des un paso atrás. Voy a ofrecerme conscientemente a mí mismo (cuerpo y emociones) el descanso y la reparación que necesito para que no sientas la necesidad de adormecerme de forma que repercuta en otros efectos negativos.

La parte que trabaja para hacerte desaparecer, podría apreciar realmente el reconocimiento y el descanso. Tal vez incluso puedas ofrecer el apretón de manos de oro; la jubilación, junto a la piscina, con una de esas bebidas con paraguas, podría ser justo lo que el médico recetó para un estado emocional sobrecargado.

¡Salud!