La menstruación puede parecer un poco aterradora y misteriosa a veces, y es posible que hayas escuchado algunas cosas bastante extrañas sobre lo que puedes y no puedes hacer mientras estás menstruando. No te preocupes, la menstruación es normal y vamos a desmontar ocho mitos comunes sobre ella.
MITO: Puedes aguantar la regla
No puedes aguantar la regla. El pis y la sangre de la regla no salen del cuerpo por el mismo sitio: la orina sale por la uretra, que tiene esfínteres, por lo que se puede controlar, mientras que la sangre de la regla sale por la vagina, que no tiene esfínteres, por lo que no se puede controlar.
MITO: Todo el mundo puede saber cuándo tienes la regla
Nadie puede saber cuándo tienes la regla. No te ves diferente, ni caminas diferente, ni hueles diferente. Dicho esto, ¡no sientas que tienes que ocultar el hecho de que estás con la regla! Es genial ser abierta y hablar de ello si quieres.
MITO: Si usas un tampón ya no eres virgen
Cualquiera que tenga la regla puede usar un tampón, no importa si has tenido relaciones sexuales o eres virgen. Un tampón puede ocasionalmente hacer que el himen se estire pero no hace que alguien pierda su virginidad.
MITO: Las menstruaciones irregulares son malas
Las menstruaciones irregulares son perfectamente normales y, por lo general, no hay de qué preocuparse. Tu periodo puede llegar temprano y tarde. Algunas causas comunes de los períodos irregulares incluyen las primeras etapas de la pubertad, el tipo de anticonceptivo que está utilizando, la pérdida o el aumento de peso y el estrés.
MITO: El síndrome premenstrual está todo en su cabeza
El síndrome premenstrual es real y normal. Los cambios en los niveles hormonales de tu cuerpo antes de la menstruación pueden causar cambios físicos y emocionales. Los síntomas pueden incluir sensación de hinchazón, cambios de humor y sensación de irritabilidad.
MITO: Si te falta la regla estás embarazada
Un retraso en la regla no significa necesariamente que estés embarazada, ya que hay muchas razones que pueden afectar a tu ciclo. Algunas de las razones por las que se retrasa o se pierde la regla pueden ser el estrés, los cambios de peso y la medicación que estés tomando. Si no has tenido la regla y eres sexualmente activa, deberías hacerte una prueba de embarazo y acudir a tu médico de cabecera por si acaso.
MITO: Hacer ejercicio durante la regla es malo
Puede que te sientas con poca energía y no te apetezca hacer actividad física durante la regla, pero hacer ejercicio es una buena forma de aliviar los calambres, vencer la fatiga y mejorar tu estado de ánimo. Es posible que no tenga ganas de hacer nada demasiado extenuante, pero sin duda puede salir a correr suavemente, caminar o nadar si lo desea.
MITO: No se puede ir a nadar durante la menstruación (especialmente en el océano, ya que los tiburones le atacarán)
Es perfectamente correcto y seguro ir a nadar durante la menstruación e incluso puede ayudar a aliviar los calambres. El mejor producto para la menstruación que puedes usar mientras nadas es un tampón, ya que son cómodos y seguros de usar en el agua. (Los tiburones no olerán la sangre de tu periodo y te atacarán si estás nadando en el océano).
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