¿Alguna vez sientes frío después de comer? Alguna vez te sientes cansado, apagado o mareado después de comer? Hay muchas opiniones e interpretaciones sobre la causa de estos fenómenos.
Algunos médicos atribuyen estas experiencias a la falta de hierro, a un recuento sanguíneo bajo o a una presión arterial baja o alta. Otros creen que una dieta baja en carbohidratos hace que se sienta frío después de comer. El estrés y la intensidad también pueden contribuir a esta experiencia. La mayoría estará de acuerdo en que su sangre es atraída y concentrada en su proceso digestivo. Esto desvía la sangre de sus extremidades así como de su cerebro cognitivo.
En un cuerpo sano, la sensación de frío después de comer es un signo de desequilibrio en la digestión. Con una digestión que funciona correctamente, en realidad deberías sentir un poco de calor después de comer. Al poner en marcha las enzimas digestivas, que descomponen su comida, se genera calor y se puede sentir en todo el cuerpo.
Sin dedicar mucho tiempo a investigar por qué siente frío después de comer, basta con decir que hay una debilidad en su proceso digestivo o que está comiendo alimentos inadecuados. Hay unas sencillas pautas que te ayudarán a fortalecer tu digestión y a mantener tu cuerpo equilibrado durante este proceso natural.
Deberíais pensar en la comida como una medicina nutritiva para vuestros cuerpos. Si bien comer puede ser entretenido, es necesario mantener la conciencia de lo que se consume y de cómo afecta al cuerpo y a la mente. Si sientes frío después de comer, deberías empezar por eliminar de tu dieta los alimentos fríos y crudos. Esto incluye las ensaladas, los helados, las bebidas frías, los alimentos congelados, así como cualquier verdura o alimento refrigerado que no haya sido cocinado. Por supuesto, ya que hay muchos beneficios nutricionales en los alimentos fríos y crudos, es importante hablar con un proveedor de atención médica para organizar una dieta adecuada.
Todos los alimentos deben estar ligeramente cocinados, ya sea salteados, al vapor, al horno o a la parrilla. Toda la comida debe ser caliente y nutritiva. Favorezca los alimentos dulces (trigo, leche y arroz), ácidos (yogur, tomates y cítricos) y salados. No coma en exceso, ya que eso también puede hacer que sienta frío después de comer. Debes beber agua caliente a sorbos durante las comidas y a lo largo del día. Después de las comidas, un breve paseo (15-30 minutos) le ayudará a hacer la digestión.
Una gran ayuda para evitar la sensación de frío después de comer es comer un «pepinillo de jengibre» unos 15-30 minutos antes de las comidas. Esto consiste en tomar una fina rodaja de jengibre fresco y una fina rodaja de lima fresca y espolvorear ligeramente con sal. Comer un encurtido de jengibre antes de cada comida reforzará rápidamente las enzimas digestivas, limpiará el hígado y preparará el estómago y los intestinos para el proceso de digestión. Este es también un excelente remedio para las náuseas, ya sea por la gripe, el embarazo o el mareo.
También es importante mantener una conversación agradable durante las comidas. Estás metabolizando tus emociones durante las comidas junto con los propios alimentos, por lo que es preferible una compañía y una conversación ligera y agradable. Si practica estas pautas durante un mínimo de diez días, fortalecerá su digestión y obtendrá el máximo valor de los alimentos que ingiera. Al equilibrar su cuerpo de manera que ya no sienta frío después de comer, tendrá una experiencia reconfortante y agradable, lo que indica un cuerpo feliz y saludable.