Las madres que amamantan deben seguir tomando cualquier suplemento vitamínico prenatal que hayan tomado durante el embarazo. Muchas madres deciden dejar su prenatal una vez que su bebé tiene un año de edad y come más sólidos, y cambian a un multivitamínico regular para mujeres. Debes pensar en las vitaminas que recibes a través de tu dieta cuando decidas dejar de tomar una vitamina prenatal y cambiar a una vitamina normal. Cuando está amamantando, tiene la misma necesidad de vitaminas adicionales que cuando estaba embarazada. También debe prestar mucha atención a sus niveles de vitamina D, así como a sus niveles de hierro durante el embarazo y la lactancia. Es importante mantener esos niveles durante el embarazo, no sólo para manteneros a ti y al bebé sanos, sino para asegurar que tus niveles se mantengan estables después de dar a luz.

Tanto las deficiencias de vitamina D como las de hierro no pueden solucionarse inmediatamente, sino que deben acumularse a lo largo de unos meses o más. Si es posible, hágase una prueba de sus niveles de D y Hierro durante el embarazo para asegurarse de que no necesita una dosis mayor de cualquiera de las dos vitaminas que la que ya contiene su vitamina prenatal. Los bebés amamantados no suelen necesitar ningún suplemento adicional. Esto sólo ocurre si la madre ha tenido unos niveles adecuados durante todo el embarazo y sigue tomando un prenatal durante la lactancia. Si usted tiene niveles adecuados de vitamina D durante la lactancia, su bebé también los tendrá. Como siempre, siga tomando vitamina D directamente del sol si es posible. Si sus niveles son bajos, o si tuvo niveles bajos durante el embarazo, suele recomendarse que su bebé tome una pequeña cantidad de hierro, y que pase algún tiempo al sol todos los días. Como siempre, es una buena idea hablar con tu médico sobre tus necesidades específicas y las de tu bebé.

Por Sixty Second Parent