Hey r/fitness,

Este domingo pasado estuve en mi Planet Fitness local haciendo sentadillas y después de mi última serie, un chico se acercó a mí y me dijo que como soy alto (mido 1,80) es probable que me lastime la espalda haciendo sentadillas en ellos por la forma en que las barras están inclinadas (foto). Supongo que al bajar más abajo, estoy muy encorvado sobre mí mismo. Así que le pregunté si había alguna forma de solucionarlo y me dijo que podía adelantar un poco los pies, pero que era mejor usar la prensa de piernas sentada.

Claro que no quiero hacerme daño, pero también quiero obtener el mejor progreso de mis entrenamientos, y nunca parece que progrese tanto usando esas prensas de piernas en comparación con las sentadillas… así que estoy dudando en dejar las sentadillas por completo de mi rutina. Desafortunadamente no tengo fotos de mi forma al hacer estas sentadillas, pero ¿es probable que este tipo tenga razón y deba evitar usar esos soportes para las sentadillas o estoy bien mientras tenga cuidado? ¿Tal vez hay otra forma de evitar lesionarme? Nunca siento dolor al hacerlas, pero voy aumentando los pesos muy lentamente. Gracias.

Edición: Perdón, supongo que se llaman máquinas Smith y no son power racks.