Aunque nos gusta que nuestros libros y películas románticas terminen con la pareja viviendo «felices para siempre», cualquiera que haya estado en una relación a largo plazo sabe que ese estado es muy difícil de lograr en la vida real. En Community Reach Center, creemos que mantener una relación sana a largo plazo requiere mucho tiempo y esfuerzo. Pero si el compromiso está ahí, absolutamente se puede hacer.

En el largo plazo

Si usted y su pareja están realmente enfocados en llegar a la distancia, aquí hay algunas estrategias que puede utilizar para ayudar a asegurar que usted hace:

1. Compromiso. Al principio de las relaciones, las cosas tienden a ser más de una división 50/50. Sus deseos y necesidades y los tuyos son honrados por igual. Pero con el tiempo, no es raro que crezcamos un poco egoístas y desarrollemos preferencias más fuertes para las cosas que queremos ver o hacer o comer, las personas con las que queremos pasar el tiempo y similares. Para mantener una relación sana, es importante reconocer ese cambio y resistirse a él.
2. Sea abierto y honesto sobre sus sentimientos. La comunicación efectiva es fundamental para el éxito de las relaciones a largo plazo. A veces empezamos a guardarnos las cosas porque no queremos «molestar» a nuestra pareja. En otros casos, es posible que queramos aferrarnos a ciertas emociones porque sentimos que nos pone en una posición de poder. Sea cual sea la razón, es importante evitar construir muros o colorear la verdad cuando se trata de cómo nos sentimos. Pones a tu pareja en una desventaja injusta si ocultas información sobre tu estado emocional.
3. Saber que nadie «gana» nunca una discusión. Cuando el enfoque de una discusión se convierte más en «ganar» que en resolver el problema, ambos pierden. Es mucho más conducente a un resultado positivo decir al principio y a menudo en un desacuerdo que el objetivo es encontrar una solución mutuamente aceptable al problema. Eso puede ser difícil, pero cuando lo sea, remítase al punto nº 1 anterior!
4. Entender cómo expresa su pareja el amor. Incluso para las parejas que han estado juntas durante muchos años, es fácil olvidar cómo su pareja tiende a demostrar el amor. Tomarse el tiempo para reconocer y apreciar esas expresiones es la mejor manera de mantenerlas.
5. Rechazar el tratamiento de silencio. Si bien podemos tratar de decirnos a nosotros mismos que es mejor permanecer en silencio que decir algo hiriente, la verdad es que recibir el tratamiento de silencio puede ser igual de doloroso, y puede ser igual de perjudicial para una relación. Es más, hay más de dos opciones en ese escenario. Una tercera opción sería decir lo que se piensa, pero absteniéndose de utilizar un lenguaje airado y cargado de emociones. Unas palabras cuidadosamente elegidas pueden ayudar mucho a resolver un conflicto.
6. Dale espacio. Para algunas personas es casi antinatural estar separados. Pero la verdad es que todos necesitamos nuestro espacio, aunque esa necesidad no llegue nunca o a menudo al nivel de la conciencia. Y, la ausencia realmente hace que el corazón se vuelva más cariñoso.

Las relaciones a largo plazo y la salud mental

Las relaciones saludables a largo plazo pueden tener una influencia poderosamente positiva en la salud mental y emocional. Si está buscando un centro de salud mental en el área de Denver, puede ponerse en contacto con nosotros en Community Reach Center en línea en communityreachcenter.org o por teléfono en el 303-853-3500 de lunes a viernes, de 8 a.m. a 5 p.m.