- Anatomía de la zona lumbar
- Causas del dolor de lumbago
- Tratamientos del lumbago
El dolor de lumbago es un dolor común, tan común que la mayoría de nosotros lo hemos experimentado en algún momento de nuestra vida adulta. Dado que la zona lumbar es crucial para nuestra vida diaria, el dolor lumbar puede tener un efecto significativo en ellas.
El dolor lumbar (LBP), también conocido como lumbago, dolor de espalda lumbar o dolor de espalda lumbar. El lumbago puede ser crónico o agudo. La lumbalgia crónica es un dolor crónico, que se define como un dolor lumbar que dura más de 12 semanas, mientras que el dolor que dura menos de 6 semanas se denomina lumbalgia aguda.
La lumbalgia puede ser el resultado de diferentes afecciones que afectan a distintas partes de la parte inferior de la espalda, como la columna lumbar, los discos intervertebrales, los ligamentos y los músculos, entre otros. Como resultado, hay diferentes tratamientos para el dolor de lumbago, dependiendo de varios factores como la causa subyacente, la gravedad del dolor, la edad y más.
Anatomía de la espalda baja
La médula espinal está dentro de las vértebras de la columna vertebral. La columna vertebral humana tiene cuatro secciones de vértebras: cervicales (cuello), torácicas (parte superior y media de la espalda), lumbares (parte inferior de la espalda) y sacras (coxis). Las lumbares y el sacro forman parte de la región lumbar.
La zona lumbar tiene una anatomía compleja. Consta de cinco vértebras en la parte baja de la espalda, discos intervertebrales que funcionan como almohadillas entre cada una de las vértebras, tendones, ligamentos alrededor de la columna y los discos que unen los huesos a los huesos, y músculos de la parte baja de la espalda. Los músculos de la parte baja de la espalda trabajan conjuntamente con otros músculos, especialmente el transverso del abdomen, así como los músculos del suelo pélvico.
La parte baja de la espalda cumple importantes funciones en nuestro cuerpo, como el soporte estructural, el movimiento y la protección de ciertos tejidos corporales. Cuando estamos de pie, la columna lumbar soporta gran parte del peso del cuerpo.
Causas del dolor lumbar
El dolor lumbar puede tener varias causas. Aunque el dolor suele ser el resultado de problemas mecánicos, como una distensión muscular o un espasmo, no siempre es fácil precisar la causa del lumbago.
Los factores de riesgo para el lumbago incluyen muchas de nuestras actividades normales, principalmente el uso excesivo o inadecuado de la parte baja de la espalda por el trabajo físico o el esfuerzo extremo, como levantar algo pesado como el equipaje y provocar distensiones debido al estiramiento o desgarro de los músculos y ligamentos de la espalda. Las distensiones también pueden ser causadas por movimientos, como lanzar algo o torcer la espalda durante una actividad deportiva. Las lumbalgias también pueden ser el resultado de movimientos repetitivos en los que interviene la parte baja de la espalda, como las flexiones. La distensión lumbar aguda y crónica puede causar molestias en la parte baja de la espalda, dolor sordo o dolor agudo.
Actividades como levantar o torcer la espalda también pueden provocar una lesión discal. Esto ocurre cuando la parte exterior del disco se desgarra o se hernia, haciendo que el material del disco se extienda hacia el exterior y comprima contra las raíces nerviosas. Cuando una hernia discal presiona el nervio ciático, la afección se denomina ciática, una causa común del dolor lumbar.
Otras causas incluyen la estenosis espinal, las afecciones que provocan curvaturas anormales en la columna vertebral, como la escoliosis, y otras afecciones como la artritis, la fibromialgia, el cáncer y otras.
Si se observan las causas específicas del género, las causas del dolor lumbar en la mujer pueden ser el resultado de la menstruación o el embarazo. El dolor lumbar durante la menstruación es común entre las mujeres. En cuanto a las lumbalgias durante el embarazo, no es de extrañar, ya que el hecho de llevar a la mujer aumenta el peso y desplaza su centro de gravedad, lo que suele provocar dolor lumbar. Otras causas de dolor lumbar en la mujer son afecciones como el cáncer de ovario.
Tratamientos del lumbago
Existen diferentes tratamientos para el dolor del lumbago, dependiendo de diferentes factores y del diagnóstico.
El tratamiento del dolor lumbosacro común causado por la distensión lumbar consiste en reposo para la espalda, terapia de calor local, medicación para el dolor y, a veces, masaje y ejercicios para el dolor de espalda. En otros casos, el tratamiento varía y va desde la cirugía hasta los medicamentos e inyecciones, así como para aliviar el dolor con calor, reposo y ejercicio.
Tratamiento del dolor lumbar en casa
Aquí hay algunos tratamientos para el dolor lumbar en casa que en muchos casos aliviarán el dolor y permitirán la curación:
- Reposo. Evitar las actividades que empeoran el dolor y las actividades que causan un malestar significativo puede ofrecer un alivio del dolor lumbar.
- Hielo y calor. Por lo general, se recomienda probar la terapia de frío y calor para aliviar el dolor durante las primeras 48 a 72 horas después del inicio del dolor lumbar. Ante una nueva lesión, se suele aconsejar empezar con la terapia de frío y luego aplicar calor. Cuando utilice bolsas de hielo o calor, tenga cuidado de no aplicarlo directamente sobre la piel.
- Medicamentos para aliviar el dolor. Para reducir el dolor lumbar, algunos medicamentos de venta libre, como la aspirina o el ibuprofeno, pueden resultar útiles. A veces, se recomiendan medicamentos de prescripción más fuertes. Tenga en cuenta que los medicamentos para el dolor lumbar pueden aliviar el dolor y mejorar la función, pero no están diseñados para abordar el origen del dolor, y deben considerarse como un alivio a corto plazo y no como una solución a largo plazo.
- Ejercicios. Los ejercicios para el dolor de espalda baja pueden realizarse en casa, y es aconsejable acudir a un fisioterapeuta o a un médico para saber qué es lo más adecuado para su dolor. Los ejercicios ayudan a fortalecer los músculos y a estirarlos, lo que puede ayudar a aliviar el dolor. También pueden ayudar a mejorar la amplitud de movimiento y la funcionalidad. Algunos ejercicios para el dolor lumbar que puedes probar son Crunches parciales para el fortalecimiento del núcleo, paredes se sienta con la columna vertebral plana y las rodillas ligeramente dobladas, presione hacia arriba las extensiones de la espalda, los puentes para fortalecer diferentes partes del cuerpo que apoyan su espalda, como los glúteos, los isquiotibiales, el abdomen y las caderas.
- Crear cambios. Dependiendo de la causa del dolor, aplicar diversos cambios en su vida puede resultar útil. Por ejemplo, el dolor lumbar puede ser el resultado de una postura incorrecta que puede mejorarse. Esto se aplica a su postura de pie, sentada y acostada. En el caso de estar sentado, factores como la altura del monitor del ordenador, ya sea demasiado alto o demasiado bajo, pueden afectar a la postura. Tu puesto de trabajo puede afectar a tu dolor lumbar de otras maneras, especialmente si trabajas en un escritorio todo el día. Tu silla debe tener la altura adecuada, en la que tus pies descansen en el suelo y el respaldo apoye tu espalda. Como parte del cambio, intenta levantarte con frecuencia y hacer descansos para moverte. En cuanto a dormir, busque una buena posición para dormir y duerma en un colchón que no sea demasiado blando.
- Productos para aliviar el dolor lumbar. Para el tratamiento del dolor lumbar en casa, hay una serie de productos de alivio del dolor lumbar que pueden resultar muy eficaces.Las tecnologías no invasivas y seguras, como la aplicación de calor y la tecnología de radiofrecuencia (RF), se utilizan para aliviar el dolor en entornos médicos. A medida que las tecnologías avanzan, hay más opciones para el tratamiento del dolor lumbar en casa, utilizando tecnologías de grado médico. Dichos productos para el alivio del dolor lumbar son indoloros, no invasivos y no implican el uso de medicamentos.
- Los dispositivos para el tratamiento del dolor en casa utilizan la radiofrecuencia (RF) en combinación con otras tecnologías como los infrarrojos (IR) y la terapia láser de bajo nivel (LLLT). Solio Alfa Plus es el primer dispositivo para el tratamiento del dolor que utiliza estas tres fuentes de energía, y el primer dispositivo de radiofrecuencia para el tratamiento del dolor autorizado por la FDA para el alivio del dolor. Las diferentes longitudes de onda y la RF bipolar estimulan la zona afectada y crean un entorno de curación óptimo que acelera la regeneración de los tejidos y reduce los dolores musculares, la inflamación, la rigidez y el dolor.
Prevención del lumbago
Hay muchas maneras de ayudar a prevenir el lumbago, dependiendo de la causa del dolor. La prevención también puede ayudar a disminuir la gravedad del dolor.
La prevención consiste en fortalecer los músculos del abdomen y la espalda mediante el ejercicio. Además, evite levantar objetos demasiado pesados y, cuando lo haga, hágalo doblando las rodillas y levantando con las piernas.
Conclusión
No se limite a aceptar el dolor. Elija aliviarlo utilizando una de las muchas opciones disponibles hoy en día. El alivio del lumbago se puede encontrar a través de la consulta con profesionales médicos, así como aprovechando el tratamiento del dolor de espalda baja en casa. Además de los otros beneficios, reducir el dolor en sí mismo ayuda a la recuperación y le permite vivir la vida al máximo.
Solio Alfa Plus es un nuevo dispositivo para el tratamiento del dolor crónico, que ofrece una nueva tecnología de alivio del dolor para una mayor variedad de necesidades a través de la sinergia patentada de 3 fuentes de energía, cada una dirigida a una profundidad diferente dentro del cuerpo, por lo que genera más procesos de curación y alivio del dolor.
Los beneficios de Solio Alfa:
- Autorizado por la FDA para el alivio del dolor
- 100% natural – sin medicamentos, sin cirugía
- No invasivo e indoloro
- Seguro y sin efectos secundarios
- Fácil de usar
- Portable
- Adecuado para todas las edades
.