El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es uno de los trastornos hormonales más comunes en las mujeres en edad reproductiva. El SOP se produce cuando el cuerpo de una mujer produce niveles de andrógenos (hormonas masculinas) más altos de lo normal. Los síntomas pueden incluir ciclos menstruales irregulares, quistes ováricos, aumento de peso, acné, adelgazamiento del cabello en la cabeza y exceso de vello facial y corporal.(1) Aunque las causas del SOP no se comprenden del todo, los niveles elevados de insulina y la inflamación de bajo grado parecen desempeñar un papel en la estimulación de la producción excesiva de andrógenos por parte del ovario y la glándula suprarrenal. La obesidad puede aumentar el riesgo o la gravedad del SOP y sus complicaciones, que pueden incluir la infertilidad, la diabetes, el síndrome metabólico, las enfermedades cardíacas y la hipertensión arterial.(1)
El tratamiento convencional del SOP suele consistir en píldoras anticonceptivas para ayudar a las mujeres a tener períodos regulares, reducir los niveles de andrógenos y ayudar a controlar el acné. También puede recetarse el medicamento Metformin para reducir el azúcar en sangre. Las mujeres que buscan tratamientos naturales para el SOP pueden preguntarse sobre la dieta, las medidas de estilo de vida y los mejores suplementos para el SOP. En este post exploraremos varias estrategias de estilo de vida y suplementos naturales para el SOP. Asegúrese de hablar con su médico antes de probar tratamientos complementarios o alternativos, para discutir los posibles efectos secundarios o las interacciones con los medicamentos.
Tratamientos naturales para el SOP
Consumir una dieta más rica en proteínas, alimentos integrales y antiinflamatorios, como la dieta mediterránea, puede ayudar a asegurar una ingesta constante de grasas saludables, fibra y minerales que ayudan a equilibrar el azúcar en la sangre, los niveles de insulina y la inflamación. El té verde también puede ayudar a mejorar la resistencia a la insulina y el control del peso en las mujeres con SOP.*(2)
Estilo de vida:
El ejercicio moderado y los cambios en el estilo de vida que favorecen el control del estrés y el sueño adecuado pueden ayudar a controlar los factores que contribuyen a ello. Una práctica de yoga, meditación o relajación, una hora de acostarse consistente y una buena higiene del sueño, especialmente apagar las pantallas una hora antes de acostarse, pueden ayudar.
Inositol:
El nositol es un compuesto similar a la vitamina B que puede ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y mejorar la resistencia a la insulina para promover la función ovárica normal.*(3) Se ha descubierto que ayuda a la fertilidad en algunos casos de síndrome de ovario poliquístico, y puede ser beneficioso en el transporte de colesterol fuera del hígado para ayudar a mantener los niveles de colesterol ya normales.* Debido a que promueve el metabolismo saludable de los neurotransmisores, el inositol también puede ayudar a reducir el estrés diario y la ansiedad ocasional.*
d-Pinitol (o D-chiro-inositol):
d-Pinitol es otro compuesto natural que puede ayudar a apoyar y mantener la salud de los ovarios en las mujeres al aumentar la acción de la insulina.*(4) Se ha demostrado que la suplementación con d-Pinitol junto con la vitamina D3, el cromo y las modificaciones dietéticas son enfoques potencialmente eficaces para apoyar un metabolismo de la glucosa normal y saludable, reducir el índice de masa corporal (IMC) y estabilizar la resistencia a la insulina.* El uso regular de estas estrategias ayuda a promover, mantener y apoyar la salud de los ovarios y los niveles normales de azúcar en la sangre, lo que resulta en beneficios generales positivos.
Extracto de Vitex:
Vitex es una poderosa herramienta clínica para apoyar el equilibrio hormonal en las mujeres con SOP.* A través de sus efectos dopaminérgicos, Vitex ayuda a mantener niveles saludables de prolactina y LH (hormona luteinizante) durante el ciclo menstrual mensual para ayudar a promover la ovulación, la producción de progesterona y la regularidad menstrual.* El Vitex también ayuda a mantener el confort de los senos y una actitud y estado de ánimo saludables durante el ciclo menstrual.*
Berberina:
¿Qué es la Berberina? Este potente alcaloide vegetal que puede derivarse de hierbas como el agracejo, el sello de oro y la uva de Oregón. Los beneficios de la berberina van desde los efectos inmunológicos hasta el apoyo a la función intestinal regular y normal, así como la promoción del metabolismo normal de la glucosa y los lípidos.* La berberina ayuda a mantener un equilibrio saludable de azúcar en la sangre, y promueve la salud cardiovascular al ayudar a mantener los niveles de colesterol y triglicéridos que ya están en el rango normal.* El bajo riesgo de efectos secundarios de la berberina, sus efectos de sensibilización a la insulina y su potencial para reducir los factores de riesgo cardiovascular de la circunferencia de la cintura, la relación cintura-cadera y la dislipidemia la convierten en uno de los mejores suplementos herbales para el SOP.*(5) Aunque la berberina tiene muchos beneficios para la salud, hay que tener en cuenta que la berberina está contraindicada en el embarazo.
La categoría de Salud de la Mujer de Vital Nutrients incluye una completa selección de suplementos diseñados para apoyar el equilibrio hormonal femenino y el bienestar general para cada edad y cada etapa de la vida, incluyendo Vitex 750, Berberina 500mg, d-Pinitol, e Inositol en polvo, que se disuelve fácilmente en agua y tiene un sabor ligeramente dulce.*
DISCLAIMER: La información contenida en este artículo es sólo para fines informativos, y no pretende ser un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.