Tener un par de zapatillas de entrenamiento adecuadas ayuda a cumplir tus objetivos de ejercicio con facilidad y sin temor a dolores o lesiones innecesarias. De hecho, elegir las adecuadas es uno de los mayores problemas, ya que nadie más que tú puede saber cuáles son las adecuadas para ti.

Hay muchos factores a tener en cuenta, y una de las primeras preguntas que solemos escuchar es si las zapatillas de entrenamiento se pueden utilizar para correr. Para entender esta cuestión, necesitarás saber un poco sobre las zapatillas de running y las de entrenamiento.

Entonces, ¿se pueden usar las zapatillas de entrenamiento para correr?

Las zapatillas de entrenamiento se fabrican con diferentes propósitos. Sin embargo, están hechas expresamente para aquellos que se dedican a los deportes y otras actividades físicas. Independientemente de la actividad que vaya a realizar, este tipo de calzado es sólido y fiable.

Hay numerosas variables a tener en cuenta cuando se considera el uso de zapatillas de entrenamiento. Si bien estas zapatillas pueden ajustarse a las necesidades de ciertos velocistas, hay ciertos atributos que no son óptimos para el corredor.

En cambio, las zapatillas para correr están pensadas para soportar el impacto constante del suelo. Pueden tener o no acolchado, y también vienen con diferentes características de rendimiento y pesos. Como puedes ver, hay algunas diferencias cuando se trata de zapatillas de entrenamiento y de running.

¿Cuál es la diferencia?

¿Cuáles son exactamente las diferencias?

Acolchado

El acolchado da a los pies la seguridad que necesitan durante el movimiento físico excesivo. Aunque las zapatillas de entrenamiento tienen una gran cantidad de acolchado, no es tanto como en las zapatillas de correr. Esta es la razón por la que las zapatillas de correr son las mejores para los velocistas, en particular para los que se dedican a las carreras de larga distancia.

Si te fijas específicamente en este factor, entonces, la respuesta a la pregunta que plantea el artículo es no. Las zapatillas de entrenamiento no pueden ser utilizadas para correr, particularmente para los individuos que regularmente corren largas distancias. Hacerlo podría conducir a un mayor potencial de lesiones.

Sin embargo, hay algunos corredores que tienen una opinión completamente diferente cuando se trata de la amortiguación en las zapatillas de correr. Numerosos velocistas y podólogos abogan por utilizar un acolchado limitado o nulo entre la suela y el punto de impacto de las zapatillas.

Suela

La suela de las zapatillas de entrenamiento es muy firme y más grande que la de las zapatillas de correr. Esto es para dar al usuario un mejor soporte cuando se involucra en movimientos de lado a lado. Sin embargo, las zapatillas de correr tienen suelas lisas que disminuyen el nivel de tracción.

Peso

Las zapatillas que se usan para correr deben ser ligeras para que el velocista se mueva con soltura. Sin embargo, las zapatillas de entrenamiento están diseñadas para ser progresivamente fuertes y poder soportar diferentes acciones de lado a lado. Por eso se fabrican para tener más peso y ser más duraderas. Esto, a su vez, las convierte en una mala opción para correr.

Los corredores deben usar zapatillas ligeras para realizar las mejores carreras, especialmente para las distancias largas. Las zapatillas de entrenamiento son simplemente demasiado pesadas para correr y pueden incluso provocar dolores crónicos en los pies y graves daños a largo plazo.

Elegir una zapatilla: ¿Cuál es la mejor?

Si realizas un entrenamiento que implique mucho movimiento lateral, las zapatillas de entrenamiento son la mejor opción. Normalmente se utilizan en el levantamiento de pesas, ejercicios de alto impacto y deportes. Son conocidas por su adaptabilidad general cuando se realizan actividades que están diseñadas para utilizar múltiples grupos musculares.

En lo que respecta a diferentes ejercicios, aparte de correr, las zapatillas de entrenamiento son las mejores zapatillas sin lugar a dudas. Tienen la robustez necesaria para soportar la amplia gama de movimientos y para proteger tus pies de cualquier lesión o peligro externo.

Para correr o realizar ejercicios que sólo utilizan la acción hacia delante o en línea recta, las zapatillas de running son ideales para usar. Tienen suficiente acolchado y son lo suficientemente ligeras para asegurar tus pies y hacer posible que corras correctamente.

¿Es malo correr con las zapatillas equivocadas?

Correr puede ser el tipo de ejercicio menos complejo. Sin embargo, puede causar daños cuando se hace de forma incorrecta. Hay varios puntos a tener en cuenta a la hora de decidir cuál es el mejor tipo de calzado.

La forma de correr correctamente y evitar cualquier lesión es simplemente usando las zapatillas de running adecuadas. Muchos expertos sugieren que pidas a un profesional que te muestre las características importantes de algunas de sus zapatillas de correr favoritas.

Con esto, es importante darse cuenta de que la contextura, el estilo de correr y la fisiología de cada persona es diferente. Las zapatillas de correr que funcionan para una persona pueden no ser la mejor opción para ti. Junto con las características de tus zapatillas para correr, también puedes considerar la marca, la selección del color y otros factores de estilo.

Cuando haces una mala elección de tus zapatillas para correr, podrías estar renunciando a tu comodidad. No podrás correr al nivel más eficiente. Es posible que te sientas más fatigado. Y lo que es más lamentable, con unas zapatillas equivocadas, podrías sufrir dolores en los pies, las rodillas y la parte inferior de las piernas. Las zapatillas incorrectas también pueden contribuir a una mala postura y otros problemas.

Pensamientos finales

Las zapatillas de entrenamiento son resistentes ya que se utilizan para ejercicios que incluyen muchas variaciones de movimiento. El acolchado, el peso adicional y las suelas más grandes de estas zapatillas de entrenamiento son las razones principales por las que los velocistas harían mejor en ceñirse a la zapatilla de correr probada.

Es fundamental para correr llevar el tipo de calzado adecuado. El mercado está cargado de diferentes tipos de zapatillas de ejercicio, y podemos ver por qué hay cierta confusión. Estas diferentes zapatillas de atletismo vienen en diferentes diseños, todas con diferentes características que las optimizan para actividades selectas.

Eso significa elegir una zapatilla que esté diseñada para la tarea. Ahora bien, ¿las zapatillas de entrenamiento pueden usarse para correr? Para los velocistas, sí (aunque las zapatillas de correr seguirían siendo mejores). Si usted está en esto para el largo plazo, sería más adecuado seguir con las zapatillas de correr.