Se dice que el médico griego Hipócrates recomendaba la verbena para tratar la fiebre y la peste. Los romanos creían en su santidad y los aztecas la utilizaban por sus propiedades diuréticas.
Según algunas fuentes, la verbena se utilizó en las heridas de Jesús después de ser retirado de la cruz. Mítico y misterioso, ¿no?
De lejos, el uso más importante de la verbena ha sido el de calmar el ánimo y tratar la ansiedad. Piensa en la paz que sentirías después de un largo día de trabajo. Por eso, merece la pena echar un vistazo a esta hierba. Por supuesto. Comencemos!
Tabla de contenidos
- ¿Qué es la verbena?
- ¿Cómo puede beneficiarte la verbena?
- ¿Cómo tomar la verbena?
- Agrega agua a una cacerola y llévala a ebullición.
- Agrega la bolsita de té de verbena a una tetera.
- Vierte el agua caliente en la tetera y déjala reposar durante unos 5 minutos.
- Retira la bolsita de té. Puedes añadir miel o limón para mejorar el sabor.
- «Anticonvulsivo, ansiolítico y sedante…». US National Library of Medicine.
- «Efectos hipnóticos de los extractos acuosos totales de…». US National Library of Medicine.
- «Cardioprotección frente a la…». US National Library of Medicine.
- «Efectos de la extracción diferencial de…». US National Library of Medicine.
- «Actividad antiinflamatoria y analgésica de la…». US National Library of Medicine.
- «Efectos a corto plazo de la Verbena…». US National Library of Medicine.
- «Magiferous plants in medieval English herbalism» University of California, Berkeley.
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¿Qué es la verbena?
La verbena pertenece a la familia de las Verbenáceas y también se llama hierba de la cruz, hierba de la gracia, lágrimas de Juno y planta encantadora. Es una planta delgada que tiene hojas dentadas. Tiene flores pálidas y espigas sin hojas y su sabor es amargo.
La verbena es de dos tipos: verbena azul y verbena blanca. La planta es originaria de la región mediterránea y también crece en partes de América del Norte.
Los principales componentes de la verbena responsables de los beneficios incluyen glucósidos, taninos, alcaloides, principios amargos y aceite volátil. Estos, además de varios otros constituyentes, nos dan los beneficios que vamos a discutir ahora.
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¿Cómo puede beneficiarte la verbena?
La verbena trata la ansiedad y los problemas de sueño
La ansiedad y los problemas de sueño pueden poner tu vida patas arriba. Pero no tienes que depender únicamente de los medicamentos y experimentar los efectos secundarios. Los estudios nos muestran los efectos ansiolíticos y sedantes de la verbena (1). Esto es especialmente cierto con la verbena azul, ya que puede calmar el sistema nervioso.
Otro estudio japonés demostró cómo se podía utilizar la verbena como tónico nervioso. Se descubrió que la ingestión de verbena mejoraba el tiempo y la calidad del sueño (2).
Puede ayudar a curar las migrañas
La mayoría de las personas que sufren migrañas encuentran dificultades para controlarlas. Pero gracias a las propiedades analgésicas de la verbena, esto podría ser cosa del pasado. La verbena calma los nervios y relaja la mente, por lo que puede ayudar a sobrellevar mejor las migrañas.
Sin embargo, se está investigando más al respecto.
Potencia la salud del corazón
Seguro que quieres mantener tu corazón sano. Además de una dieta saludable y ejercicio regular, tomar verbena también puede ayudar.
Se descubrió que un glucósido natural de la verbena, llamado cornina, tiene efectos cardioprotectores. En un estudio, los sujetos animales tratados con cornina mostraron una recuperación de la isquemia miocárdica (bloqueo parcial o completo de las arterias). La cornina aumenta la expresión de ciertas vías que benefician al corazón (3).
Las fuentes sugieren que la verbena incluso ayuda a tratar el dolor de pecho (también llamado angina de pecho) y la retención de líquidos debido a la insuficiencia cardíaca.
4. Combate la inflamación
La verbena tiene la capacidad de tratar la inflamación, tanto interna como externamente. Un estudio italiano habla de cómo los extractos de verbena podrían combatir la inflamación en los sujetos animales (4). El mismo estudio también encontró que la verbena podía combatir la inflamación digestiva y el daño gastrointestinal asociado también.
Hablando de la inflamación externa, un estudio español nos da resultados interesantes – la actividad antiinflamatoria de la verbena fue la misma que la de un medicamento utilizado para la condición (5).
Trata el dolor menstrual
Las propiedades analgésicas de la verbena vuelven a jugar un papel importante: éstas tratan los dolores menstruales y los calambres musculares asociados. La verbena también puede reducir los desagradables síntomas menstruales ofreciendo relajación.
La verbena potencia la salud bucal
La verbena se ha utilizado durante varios siglos para potenciar la salud de las encías. Los informes muestran que incluso el pueblo celta había utilizado la verbena como enjuague bucal para tratar sus problemas orales. Se creía que masticar las raíces de la planta fortalecía las encías y los dientes.
Un estudio de 2016 valida la importancia de la verbena para la salud bucal. Se pidió a los pacientes con gingivitis crónica (una enfermedad de las encías) que se cepillaran y usaran el hilo dental y se enjuagaran la boca con un enjuague bucal de verbena. Los resultados mostraron que los que utilizaron el enjuague bucal tenían puntuaciones más bajas en el Índice Gingival y el Índice de Placa. Esto indica la mejora de la condición después de usar el enjuague bucal de verbena (6).
Algunas fuentes sugieren que la verbena también puede tratar la halitosis (mal aliento), las úlceras bucales e incluso la amigdalitis.
Mejora la salud digestiva
La verbena puede estimular su apetito y promover la salud digestiva también. Y gracias a las propiedades antiparasitarias de la hierba, puede librar al cuerpo de las lombrices intestinales.
Las propiedades diuréticas de la verbena también juegan un papel en la salud digestiva. La hierba promueve la liberación de orina y agua del cuerpo, ayudando así al alivio de la diarrea.
La verbena aumenta el suministro de leche materna
Aunque se está investigando, algunas fuentes afirman que la verbena tiene la capacidad de estimular la producción de leche materna en las madres lactantes. Por favor, consulte a su médico antes de utilizar la verbena con este fin.
Otras fuentes no recomiendan la verbena durante la lactancia.
Protege el hígado y los riñones
Varios herbolarios consideran que la verbena potencia el funcionamiento de un hígado lento. Esto, a su vez, tiene un efecto positivo sobre el metabolismo y el equilibrio hormonal.
También se ha descubierto que la verbena limpia los riñones y la vejiga, reduciendo así el riesgo de cálculos. En un informe, se descubrió que la verbena, junto con otras hierbas como la betonía y la milenrama, trataba los cálculos renales (7).
Las propiedades antimicrobianas de la verbena ayudan a limpiar el hígado y los riñones de toxinas y a prevenir infecciones. Los ingredientes activos -la aucubina y el ácido oleanólico- de la verbena también tienen efectos hepatoprotectores.
La hierba es mítica sin duda, ¿no? El propio nombre parece de otro mundo. Y también los beneficios. Pero, ¿cómo se pueden aprovechar los beneficios? ¿Cómo se puede tomar?
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Cómo tomar la verbena
La mejor manera (y la más sencilla) de tomar la verbena es en forma de té. Preparar el té es muy sencillo. Todo lo que necesitas es una bolsita de té de verbena.
Aquí tienes las instrucciones:
Simple, ¿verdad?
Pero espera, ¿tiene la verbena algún efecto secundario?
Aunque la verbena es generalmente segura, las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben tener cuidado. Dado que no hay información sobre la seguridad de la ingesta de verbena durante este período, es mejor mantenerse alejado de ella. Además, consulte a su médico.
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Conclusión
¡Después de todo, Hipócrates no podía estar equivocado! La verbena es fácil de conseguir y más fácil de preparar. Así que, ¿por qué no empiezas a usarla hoy mismo?
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