Vous attendez et ressentez des douleurs pelviennes ? Il pourrait s’agir d’un dysfonctionnement de la symphyse pubienne. Voici ce que vous devez savoir sur cette condition de grossesse inconfortable, y compris les risques potentiels et les traitements.
Qu’est-ce qu’une dysfonction de la symphyse pubienne ?
La dysfonction de la symphyse pubienne (DSP), ou douleur de la ceinture pelvienne (DPP), se produit lorsque les ligaments qui maintiennent normalement l’alignement de votre os pelvien pendant la grossesse deviennent trop détendus et extensibles peu avant la naissance (à l’approche de l’accouchement, les choses sont censées commencer à se détendre).
Ceci, à son tour, peut rendre l’articulation pelvienne – alias la symphyse pubienne – instable, provoquant des sensations assez étranges, notamment des douleurs pelviennes.
Combien le SPD est-il fréquent pendant la grossesse ?
L’incidence du SPD diagnostiqué est d’environ 1 sur 300 grossesses, bien que certains experts pensent que jusqu’à 25 % de toutes les femmes enceintes connaîtront un SPD (même si toutes ne le font pas diagnostiquer).
Quels sont les signes et les symptômes du SPD ?
Les symptômes les plus courants sont une difficulté à marcher et une douleur déchirante (comme si votre bassin se déchirait). Généralement, la douleur se concentre sur la région pubienne, mais chez certaines femmes, elle irradie vers le haut des cuisses et le périnée.
La douleur peut s’aggraver lorsque vous marchez et faites des activités de mise en charge, en particulier celles qui impliquent de lever une jambe comme monter les escaliers, s’habiller, entrer et sortir d’une voiture, ou même se retourner dans le lit.
Qu’est-ce qui cause le dysfonctionnement de la symphyse pubienne ?
Le coupable derrière le SPD est l’hormone bien nommée relaxine, qui rend vos ligaments extensibles pour que votre bébé puisse faciliter son entrée dans le monde.
Parfois, la relaxine fait trop bien son travail, relâchant les ligaments autour de votre os pelvien bien avant que le bébé ne soit prêt à sortir, ce qui provoque des mouvements (et malheureusement, des douleurs) dans l’articulation pelvienne.
Ce que vous devez savoir sur le SPD
Dans de très rares cas, l’articulation peut s’écarter, une condition appelée diastasis symphysis pubis ou séparation symphysaire, qui peut provoquer des douleurs plus graves dans votre bassin, votre aine, vos hanches et vos fesses. Le SPD peut également s’aggraver après l’accouchement et nécessiter une intervention médicale, mais cela aussi est très rare.
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douleur.
Douleurs abdominalesPour la plupart des mamans, une fois que votre bébé est né et que la production de relaxine cesse, vos ligaments (et vos mouvements de danse) reviennent à la normale.
Traiter le dysfonctionnement de la symphyse pubienne pendant la grossesse
Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour soulager votre inconfort si vous souffrez de ce symptôme de grossesse, notamment :
- Éviter les déclencheurs autant que vous le pouvez. Asseyez-vous pour vous habiller et évitez de soulever et de pousser des objets lourds (ce que vous devriez éviter de toute façon !).
- Appliquez un coussin chauffant ou une poche de glace sur l’os pubien. Si vous utilisez un coussin chauffant, ne le laissez pas allumé pendant plus de 10 minutes à la fois, car plus longtemps peut augmenter la température de votre bébé. (Vous pouvez sans risque faire tourner le coussin toutes les 10 minutes.)
- Porter une ceinture de soutien pelvien. Elles sont facilement disponibles en ligne et « corsètent » les os du bassin pour les remettre en place pendant la grossesse.
- Faites vos Kegels et basculements pelviens. Une pratique régulière permet de renforcer les muscles du bassin.
- Evitez les déclencheurs. Asseyez-vous pour vous habiller, et évitez de soulever et de pousser des objets lourds (ce que vous devriez éviter de toute façon).
- Demandez un soulagement de la douleur. Si la douleur est intense, demandez à votre praticien de vous prescrire des analgésiques.
- Envisagez une thérapie physique. Votre prestataire obstétricien peut vous aider à décider si c’est une bonne option.
Essayez de vous réconforter en sachant que cela aussi est temporaire et disparaîtra probablement après la naissance de votre bébé. Alors tenez bon !
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