I nutrienti che si trovano nel brodo di ossa possono essere incredibilmente benefici, e consumarlo regolarmente è uno dei modi più semplici e meno costosi per aiutarti a sentirti al meglio.

PUMP UP THE NUTRIENTS

Il brodo di ossa è una fonte naturale di nutrienti difficili da ottenere, come il collagene, la gelatina, diversi minerali traccia e aminoacidi antinfiammatori, che supportano la salute di intestino, pelle e articolazioni.

READY, SET, SIP!

Con tutti questi potenti benefici, puoi capire come bere brodo di ossa regolarmente possa avere un enorme impatto sul tuo modo di sentirti. Ma hai mai considerato di fare un digiuno da brodo osseo?

SOPRATTUTTO, COSA C’E’ NELLA DIETA DEL BRODO OSSEO?

Simile a un digiuno d’acqua, un digiuno da brodo osseo comporta una pausa dai cibi solidi e il consumo di liquidi durante il giorno. Ma durante un digiuno da brodo di ossa, invece di bere solo tè alle erbe e acqua, si bevono diverse tazze di brodo di ossa saporito per tutto il giorno. E quel gustoso brodo ti fa sentire pieno e soddisfatto.

I BENEFICI DEL DIGIUNO DI BRODO D’OSSA

Prima di tutto, parliamo dei benefici del digiuno in generale. Il digiuno è un ottimo modo per dare al tuo sistema un “reset” e aiutare i processi naturali del tuo corpo a lavorare in modo più efficiente, come la produzione di energia, il metabolismo e la funzione digestiva. E soprattutto addio al gonfiore!

Essere una macchina brucia-grassi

Per la maggior parte delle persone, durante il giorno, si è in stato di “alimentazione”. Questo significa che il tuo corpo sta lavorando duramente per digerire, assorbire e assimilare tutti i nutrienti dal cibo che mangi. Ma quando entri in uno stato di digiuno – che significa semplicemente che non stai assumendo calorie – il tuo corpo può cambiare marcia e usare la tua energia per concentrarsi sulle funzioni che hanno la priorità dopo la digestione, come bruciare i grassi e aumentare il metabolismo.

Brucia senza bruciare

Questo è il motivo per cui lo stato di “digiuno” è spesso chiamato lo stato “brucia grassi”. E anche se ci si potrebbe aspettare di sentirsi stanchi o deboli senza mangiare, molte persone sperimentano più energia, meno nebbia cerebrale e una migliore attenzione e concentrazione quando entrano nello stato di digiuno.

Da’ una pausa al tuo intestino

Il digiuno dà anche una pausa al tuo sistema digestivo, e quando non mangi cibi infiammatori come zucchero raffinato e carboidrati, i batteri benefici nel tuo sistema digestivo hanno la possibilità di riequilibrarsi.

BROTH DI ossa: PREMIUM FASTING FUEL

Il brodo di ossa è un ottimo liquido che puoi bere quando digiuni. È come fare il pieno di carburante premium. Questo perché il brodo di ossa è una fonte di nutrimento biodisponibile per sostenere i naturali processi di guarigione del tuo corpo senza portarti fuori dallo stato di digiuno.

Come detto sopra, il brodo di ossa contiene collagene e gelatina naturali, ma le ossa animali contengono anche molti altri composti e aminoacidi che sostengono il corpo, come glucosamina, condroitina, acido ialuronico, prolina e glicina. Questi nutrienti possono:

• Supportare la digestione
• Supportare la salute delle articolazioni
• Supportare la salute della pelle
• Supportare una sana risposta immunitaria

NUTRIRE IL TUO CORPO CON IL BROTH

Ovviamente, bere brodo di ossa in qualsiasi momento (non solo a digiuno) offre questi benefici. Tuttavia, quando sei a digiuno e consumi solo brodo di ossa, il tuo corpo può essere in grado di digerire e assorbire questi nutrienti in modo ancora più efficiente, permettendo loro di andare dove sono necessari molto più velocemente.

FACILE: IL DIGIUNO DI BRODO D’OSSA

È semplice fare un digiuno di brodo d’ossa, tutto ciò che devi fare è consumare da cinque a otto tazze di brodo d’ossa (oltre a tè alle erbe e acqua) durante un periodo di digiuno di 24 ore. Questo periodo di 24 ore è abbastanza lungo per dare al tuo sistema digestivo un reset.

SUGGERE

Una delle cose belle di un digiuno da brodo di ossa è che puoi averne quanto ne vuoi. Diciamo che pesi 150 libbre, avrai bisogno di bere circa sei tazze di brodo di ossa per soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di proteine. Ma se vuoi bere più di otto tazze, non c’è problema!

Il DUE GIORNI

Se vuoi continuare il tuo digiuno di brodo d’ossa oltre le 24 ore, ti consigliamo di bere da quattro a sei tazze di brodo d’ossa al giorno e mangiare un pasto Paleo-friendly che contiene proteine. Puoi farlo per altri due giorni al massimo e poi tornare a mangiare regolarmente.

Per ottenere il massimo dal tuo digiuno di brodo osseo

Bere del brodo osseo fatto con ossa e tessuto connettivo di qualità, come le ossa di manzo nutrito con erba o le ossa di pollo biologico. Il tuo brodo è buono solo quanto le ossa dell’animale da cui proviene. Per questo motivo, raccomandiamo di usare solo ossa di manzo nutrite e rifinite con erba o ossa di pollo biologiche.

BONE BROTH FAST FAQS:

Q: Posso mangiare qualsiasi cosa durante un digiuno da brodo di ossa?

A: È normale avere fame durante un digiuno, ma se arrivi al punto di non sentirti a tuo agio, sentiti libero di aggiungere un cucchiaio di olio di cocco, ghee o burro nutrito con erba al tuo brodo, e puoi fare uno spuntino con verdure crude.

Q: Quanto spesso posso fare un digiuno da brodo di ossa?

A: Se sei in buona salute, una volta a settimana è sicuro. In realtà è meglio farlo costantemente – ogni lunedì, per esempio.

Q: Qual è il periodo di tempo più lungo per cui posso digiunare?

A: Ci sono opinioni contrastanti tra gli esperti di salute su quanto dovrebbe durare un digiuno da brodo di ossa. Alcuni dicono fino a quattro giorni. Tuttavia, noi raccomandiamo di non andare più a lungo di 24 ore senza cibo solido.

In ogni caso, è comunque importante controllare con il tuo medico prima di fare qualsiasi tipo di digiuno per assicurarsi che sia sicuro al 100% per te.