(Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2020)

Vuoi destreggiarti con un pallone da calcio eh?

Bene, sei arrivato nel posto giusto.

Molti giovani calciatori pensano che la giocoleria sia un’abilità inutile che non si traduce nel gioco come fa Epic Soccer Training, non potrebbero essere più in errore.

In questo articolo, ti diremo cosa devi sapere per diventare un grande giocoliere, i benefici e quali insidie evitare.

Iniziamo…

I vantaggi di giocolare con un pallone da calcio

Come abbiamo già detto, molti giocatori possono pensare che la giocoleria sia un’abilità inutile che in realtà non ha molto a che fare con il calcio ed è usata solo per mettersi in mostra. Mentre non vedrete nessun giocatore fare 10 giocolieri in campo durante una partita, questo non significa che la giocoleria sia inutile, tutt’altro. Giocolare con un pallone da calcio ha molti benefici che possono aiutare il vostro gioco generale. Questi includono:

• Migliore controllo della palla – Giocoleria è un modo facile e veloce per migliorare il controllo generale della palla.
• Miglioramento del primo tocco – Il primo tocco è una parte vitale del gioco, giocoleria migliorerà il vostro controllo e la consapevolezza quando si tratta di primi tocchi.
• Migliore abilità con il piede più debole – Molti principianti fare praticamente tutto con il loro piede più forte e lasciare il piede più debole per il tocco occasionale e qualche dribbling quando necessario al massimo. La giocoleria migliorerà notevolmente il tuo tocco, il controllo della palla e la fiducia nel tuo piede più debole in modo da poter diventare un giocatore di calcio ambidestro.
• Aumenta la fiducia – La spinta di fiducia che si ottiene dall’essere un buon giocoliere non può essere misurata, ma è molto evidente
• Migliora la coordinazione occhio-piede – Avere una buona coordinazione piede-occhio è essenziale per essere un buon giocatore di calcio, la giocoleria è un ottimo modo per aumentarla.
• Aiuta a ricevere la palla in aria – Vuoi essere un maestro nel ricevere la palla? Giocoleria è un ottimo modo per arrivarci.

Ora che siamo andati oltre i benefici della giocoleria e come può aiutare il tuo gioco, andiamo oltre alcuni suggerimenti per farti giocolare come un professionista.

10 Best Soccer Juggling Tips

Ecco dove entriamo in quello per cui sei venuto qui, i migliori consigli per renderti un migliore giocoliere di calcio. Segui questi consigli e migliorerai notevolmente.

#1 Allenati con costanza

L’ho messo in cima per un motivo, è il consiglio più importante di tutti. Se vuoi essere un buon giocoliere dovrai allenarti. E questo non significa solo calciare la palla una volta alla settimana per qualche minuto. Se hai davvero intenzione di migliorare molto avrai bisogno di allenarti almeno 5 giorni alla settimana.

Non devi passare ore a farlo però, se giochi di destrezza solo 15 minuti al giorno puoi migliorare notevolmente in poche settimane.

Odio dirlo, ma allenarsi solo un po’ qua e là non farà molta differenza. Nella mia esperienza, i giocatori che sono i migliori giocolieri sono quelli che si allenano di più.

Se segui solo un consiglio da questo articolo assicurati che sia questo.

#2 Fai cadere la palla sul piede e prendila per iniziare

Quando sei all’inizio vuoi semplicemente far cadere la palla sul piede e poi calciarla verso le mani e prenderla. Cerca di far andare la palla dritta verso l’alto come vorresti se stessi facendo due giocolerie. Fatelo con il piede destro e sinistro.

Quando sarete abbastanza bravi in questo, lasciate cadere la palla e giocate due volte e poi prendetela. Una volta che sei bravo a fare due giocolerie e catture con ogni piede puoi provare a farne 3 e così via, puoi anche smettere di prendere la palla ogni volta.

#3 Usa entrambi i piedi

Uno dei più grandi errori che fanno i giocolieri principianti è usare solo il loro piede dominante. Questo non è quello che vuoi fare. Mi rendo conto che probabilmente puoi ottenere più giocoleria se usi il tuo piede dominante, ma uno dei maggiori benefici della giocoleria è migliorare il tuo piede più debole. Se hai solo intenzione di usare il tuo piede buono per tutto il tempo ti stai davvero vendendo male. Inoltre non vuoi essere una di quelle persone che possono destreggiarsi solo con un piede, quelle persone sembrano più ridicole che impressionanti.

Quello che dico agli atleti di fare è di passare 5 minuti a destreggiarsi solo con il piede destro poi 5 minuti a destreggiarsi solo con il piede sinistro e poi destreggiarsi con entrambi i piedi per altri 5 minuti.

Un altro modo di fare questo è di suonare la musica e usare il piede destro solo per una canzone, il piede sinistro solo per una canzone poi usare entrambi i piedi. La musica fa passare il tempo più velocemente e puoi facilmente finire di esercitarti per mezz’ora o più.

#4 Colpisci la palla con la parte giusta del tuo piede

Quando fai il giocoliere è importante che tu colpisca la palla con la parte giusta del tuo piede o la farai volare nella direzione sbagliata.

Colpisci la palla con la punta del piede e potrebbe tornare indietro verso di te o andare in qualsiasi direzione. Colpisci la palla troppo vicino alla caviglia e volerà via da te.

Il punto in cui vuoi provare a colpire la palla è da circa la zona inferiore dei tuoi lacci alla parte inferiore delle dita dei piedi. Questa zona ti darà il maggior controllo e i migliori risultati.

Il cerchio viola sulla scarpa qui sotto è dove si vuole colpire la palla con il piede durante la giocoleria,

#5 Utilizzare una palla che è un po ‘sotto gonfiata

Quando si sceglie una palla per giocolare con una palla che è leggermente sotto gonfiata è la scelta migliore. Le palle che sono sovragonfiate o anche correttamente gonfiate rimbalzeranno di più e saranno più difficili da controllare. Se hai un pallone che è un po’ sottogonfiato (non piatto) avrai i migliori risultati con quello.

#6 Il progresso non è lineare

Una cosa che dovresti sapere è che il progresso nel destreggiarsi con un pallone da calcio non è lineare. Puoi iniziare e migliorare durante la prima settimana o due, poi avrai un paio di giorni in cui penserai di non aver fatto alcun progresso e che fai schifo, poi avrai una buona giornata, poi una brutta giornata e così via.

Il punto è che non batterai il tuo record ogni giorno, specialmente quando il tuo record diventerà sempre più alto, sarà più difficile da battere, puoi andare per una settimana o due o anche più senza battere un record e ti sembrerà di non migliorare, a volte per diversi giorni di fila. NON ABBANDONARSI dopo qualche giorno negativo, migliorerà, ci sono molti alti e bassi per diventare un buon giocoliere, il gioco di parole è voluto. Continua così e ci arriverai.

#7 Non alzare troppo le gambe

Un errore comune dei nuovi giocolieri è alzare troppo le gambe quando giocano con la palla. In realtà, vuoi solo che i tuoi piedi scalcino a pochi centimetri da terra, fondamentalmente solo calciando la palla dritta su e giù con piccoli calci che la mantengono lassù. In generale, più in alto va la gamba e meno controllo si ha.

So che questo è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto quando si è agli inizi, ma alla fine si vuole ottenere in modo da fare solo piccoli calci.

Il video alla fine di questo articolo lo dimostrerà.

#8 Usa l’interno dei tuoi piedi

Utilizzare l’interno dei tuoi piedi è un grande strumento nel jugging e può davvero aiutarti specialmente per quei calci quando la palla è vicina al tuo corpo. Per me personalmente, questo è uno dei miei calci preferiti quando giocoleria che dà un sacco di controllo, non dimenticare di utilizzare le parti interne di quei piedi.

Inoltre, utilizzare la parte superiore delle cosce per questo pure.

#9 Non calciare la palla troppo in alto

Un’altra cosa che i giocolieri principianti fanno è calciare la palla troppo in alto. Calciare la palla in alto la rende molto più difficile da controllare, specialmente per i principianti. Quando si inizia si vuole provare a calciare la palla solo all’altezza dell’ombelico o più in basso.

Quando si migliora è possibile mescolare in alcuni calci più alti, ma cercare di mantenere la palla bassa quando si inizia e si avrà un successo migliore.

* Naturalmente, la palla andrà alta in occasione, ma cercare di tenerla all’altezza dell’ombelico o più in basso possibile per un migliore successo.

#10 Rispetta il tuo record

Le persone hanno la tendenza a stabilire un record, diventano troppo sicure di sé e pensano che siccome ne hanno fatti tanti una volta, dovrebbero essere in grado di farlo ancora senza troppi problemi. Ma non funziona così. Puoi stabilire un record e poi non essere in grado di batterlo per settimane, solo perché l’hai fatto una volta non significa che puoi farlo di nuovo subito. Rispettate il vostro record ma lavorate sempre per batterlo.

Una cosa a cui prestare attenzione però è il vostro numero medio di calci che state facendo. Anche se non potete battere il vostro record, se vi state allenando con costanza il vostro numero medio di giocolate salirà.

Per esempio, diciamo che il vostro record è di 25 giocolate. Mentre potresti non battere quel record per un paio di settimane, potresti notare che il tuo numero medio di giocolerie che puoi fare è passato da circa 6 a circa 10. Questo significa che stai migliorando anche se non stai battendo il tuo record. Tieni d’occhio il tuo numero medio di giocoleria, è importante quanto il tuo record.

Di seguito c’è un buon video tutorial di Soccer Reviews For You che è anche molto utile.

Suggerimento bonus – Non preoccuparti del backspin

Se leggi alcuni articoli o guardi video su YouTube sui palloni da calcio da giocoleria avrai alcune persone che ti raccomandano di assicurarti di avere backspin sulla palla quando giocoleria. Questo non è davvero necessario. Mentre io ho naturalmente backspin sulla palla quando giocoleria ho visto molti grandi giocolieri che non hanno alcun backspin a tutti.

Se avete backspin sulla palla che va bene, se non che va bene troppo. Fai quello che funziona meglio per te.

Soccorso al pallone da calcio in base all’età

Ovviamente, l’età del giocatore può avere un effetto enorme sul numero di giocate che sarà in grado di fare. Non possiamo aspettarci che un bambino di 6 anni esegua la stessa quantità di giocoleria di un dodicenne. Sono semplicemente troppo distanti nello sviluppo. Sotto c’è una tabella di quello che sarebbe un buon numero di giocoleria per gruppo di età.

Età Record di Giocoliere Decente Record di Giocoliere Altamente Abile

Punti Chiave

• Pratica costantemente – Non stai andando a passare da un record di 5 a 50 in una settimana. Avrai bisogno di esercitarti e di farlo con costanza. Con il tempo migliorerete sempre di più. Cerca di allenarti almeno 5 giorni a settimana.
• Usa entrambi i piedi – Essere in grado di usare entrambi i piedi nel calcio è una necessità e destreggiarsi è un ottimo modo per aiutare a sviluppare il piede più debole. Se usi solo il tuo piede più forte non ti stai davvero aiutando molto e sembri piuttosto stupido come giocoliere che può usare solo un piede. Non essere quella persona.
• Non calciare la palla troppo in alto – Prova a mantenere la palla sotto l’altezza dell’ombelico il più possibile per ottenere i migliori risultati. Più in alto va, più è difficile da controllare.

Conclusione

Questi sono tutti i consigli di cui avrai bisogno per diventare un grande giocoliere. Se vuoi portare le tue abilità ancora più avanti ti consiglio vivamente l’Epic Soccer Training System, sono veramente di alto livello e ti aiuteranno a portare tutti gli aspetti del tuo gioco al livello successivo.

La giocoleria non è un’abilità facile e ci vorrà del tempo ma se ti alleni costantemente puoi diventare un grande giocoliere che aiuterà anche il tuo gioco sul campo. Si otterrà frustrato lungo la strada, tutti lo fanno, basta essere determinati e continuare ad andare e si arriva a dove si vuole essere. Alla fine, sarai felice di averlo fatto.

Ryan Douglas
Westlake U14 Girls Soccer Travel Coach