Aspettando e provando dolore pelvico? Potrebbe essere una disfunzione della sinfisi pubica. Ecco cosa c’è da sapere su questa scomoda condizione della gravidanza, compresi i potenziali rischi e i trattamenti.
Che cos’è la disfunzione della sinfisi pubica?
La disfunzione della sinfisi pubica (SPD), o dolore del cinto pelvico (PGP), si verifica quando i legamenti che normalmente mantengono l’osso pelvico allineato durante la gravidanza diventano troppo rilassati e tesi poco prima del parto (quando il parto si avvicina, le cose dovrebbero iniziare a rilassarsi).
Questo, a sua volta, può rendere l’articolazione pelvica – ovvero la sinfisi pubica – instabile, causando alcune sensazioni piuttosto strane, compreso il dolore pelvico.
Quanto è comune la SPD in gravidanza?
L’incidenza di SPD diagnosticata è di circa 1 su 300 gravidanze, anche se alcuni esperti pensano che fino al 25 per cento di tutte le donne incinte sperimenteranno SPD (anche se non tutte lo hanno diagnosticato).
Quali sono i segni e i sintomi di SPD?
I sintomi più comuni sono difficoltà nel camminare e dolore straziante (come se il bacino si stesse lacerando). In genere, il dolore si concentra nella zona pubica, ma in alcune donne si irradia alla parte superiore delle cosce e al perineo.
Il dolore può peggiorare quando si cammina e si fanno attività che portano peso, in particolare quelle che comportano il sollevamento di una gamba come salire le scale, vestirsi, entrare e uscire da una macchina, o anche girarsi nel letto.
Cosa causa la disfunzione della sinfisi pubica?
Il colpevole della SPD è l’ormone chiamato relaxina, che rende i legamenti elastici in modo che il tuo bambino possa farsi strada nel mondo.
A volte la relaxina fa il suo lavoro troppo bene, allentando i legamenti intorno all’osso pelvico molto prima che il bambino sia pronto ad uscire, il che causa il movimento (e purtroppo il dolore) nell’articolazione pelvica.
Cosa c’è da sapere sulla SPD
In casi molto rari, l’articolazione può divaricarsi, una condizione chiamata diastasi della sinfisi pubica o separazione sinfisaria, che può causare un dolore più serio al bacino, all’inguine, alle anche e alle natiche. La SPD può anche peggiorare dopo il parto e richiedere un intervento medico, ma anche questo è molto raro.
Altro sui sintomi della gravidanza
Per la maggior parte delle mamme, una volta che il tuo bambino è nato e la produzione di relaxina cessa, i tuoi legamenti (e i tuoi passi di danza) torneranno alla normalità.
Trattare la disfunzione della sinfisi pubica durante la gravidanza
Ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare il tuo disagio se soffri di questo sintomo della gravidanza, tra cui:
- Evita i fattori scatenanti il più possibile. Siediti per vestirti, ed evita di sollevare e spingere pesantemente (cosa che dovresti comunque evitare!).
- Applica un cuscinetto riscaldante o un impacco di ghiaccio sull’osso pubico. Se usi un cuscinetto riscaldante, non lasciarlo acceso per più di 10 minuti alla volta, poiché più a lungo può aumentare la temperatura del tuo bambino. (Puoi tranquillamente accendere e spegnere il cuscinetto ogni 10 minuti.)
- Indossa una cintura di supporto pelvico. Sono facilmente disponibili online e “corsetto” le ossa pelviche in posizione durante la gravidanza.
- Fate i vostri Kegel e tilt pelvici. La pratica regolare aiuta a rafforzare i muscoli del bacino.
- Evita i fattori scatenanti. Sedetevi per vestirvi, ed evitate di sollevare e spingere pesantemente (cosa che dovreste comunque evitare).
- Chiedete sollievo dal dolore. Se il dolore è forte, chiedete al vostro medico degli antidolorifici.
- Considerate la terapia fisica. Il tuo fornitore ostetrico può aiutarti a decidere se è una buona opzione.
Cercate di trovare conforto nel sapere che anche questo è temporaneo e probabilmente scomparirà dopo che avrete il vostro bambino. Quindi tieni duro!
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