L’Esame quotidiano è una tecnica di riflessione orante sugli eventi della giornata per individuare la presenza di Dio e discernere la sua direzione per noi. L’Examen è una pratica antica nella Chiesa che può aiutarci a vedere la mano di Dio all’opera in tutta la nostra esperienza.
Sant’Ignazio pensava che l’Examen fosse un dono che veniva direttamente da Dio, e che Dio voleva che fosse condiviso il più ampiamente possibile. Una delle poche regole di preghiera che Ignazio stabilì per l’ordine dei gesuiti fu il requisito che i gesuiti praticassero l’Examen due volte al giorno – a mezzogiorno e alla fine della giornata. È un’abitudine che i gesuiti, e molti altri cristiani, praticano ancora oggi.
Un ottimo modo per pregare è cercare la presenza di Dio nella tua vita. Più di 400 anni fa Sant’Ignazio Loyola ha incoraggiato la consapevolezza della preghiera proponendo quello che è stato chiamato l’Examen quotidiano. L’Examen è una tecnica di riflessione orante sugli eventi del giorno per rilevare la presenza di Dio e discernere la sua direzione per noi. Prova questa versione della preghiera di Sant’Ignazio.
- Diventa consapevole della presenza di Dio. Ripensa agli eventi della giornata in compagnia dello Spirito Santo. La giornata può sembrarti confusa – una macchia, un’accozzaglia, un pasticcio. Chiedi a Dio di portare chiarezza e comprensione.
- Rivedi la giornata con gratitudine. La gratitudine è il fondamento della nostra relazione con Dio. Cammina attraverso la tua giornata alla presenza di Dio e prendi nota delle sue gioie e dei suoi piaceri. Concentrati sui doni della giornata. Guarda il lavoro che hai fatto, le persone con cui hai interagito. Cosa hai ricevuto da queste persone? Cosa hai dato loro? Presta attenzione alle piccole cose: il cibo che hai mangiato, le cose che hai visto e altri piaceri apparentemente piccoli. Dio è nei dettagli.
- Presta attenzione alle tue emozioni. Una delle grandi intuizioni di Sant’Ignazio era che noi rileviamo la presenza dello Spirito di Dio nei movimenti delle nostre emozioni. Rifletti sui sentimenti che hai provato durante il giorno. Noia? Euforia? Risentimento? Compassione? Rabbia? Fiducia? Cosa sta dicendo Dio attraverso questi sentimenti?
Dio molto probabilmente ti mostrerà alcuni modi in cui sei venuto meno. Prendi nota di questi peccati e difetti. Ma cerca profondamente altre implicazioni. Un sentimento di frustrazione forse significa che Dio vuole che tu prenda in considerazione una nuova direzione in qualche area del tuo lavoro? Sei preoccupato per un amico? Forse dovresti raggiungerla in qualche modo.
- Scegli una caratteristica del giorno e prega a partire da essa. Chiedi allo Spirito Santo di indirizzarti verso qualcosa durante il giorno che Dio ritiene particolarmente importante. Può trattarsi di un sentimento, positivo o negativo. Può essere un incontro significativo con un’altra persona o un momento vivido di piacere o di pace. O può essere qualcosa che sembra piuttosto insignificante. Guardatelo. Prega su di esso. Permetti alla preghiera di sorgere spontaneamente dal tuo cuore – che sia intercessione, lode, pentimento o gratitudine.
- Guarda al domani. Chiedi a Dio di darti la luce per le sfide di domani. Presta attenzione ai sentimenti che affiorano mentre esamini ciò che sta per arrivare. Sei dubbioso? Allegro? Apprensione? Pieno di felice attesa? Permetti a questi sentimenti di trasformarsi in preghiera. Cerca la guida di Dio. Chiedigli aiuto e comprensione. Prega per la speranza.
Sant’Ignazio incoraggiava le persone a parlare con Gesù come un amico. Termina l’Esame quotidiano con una conversazione con Gesù. Chiedi perdono per i tuoi peccati. Chiedi la sua protezione e il suo aiuto. Chiedi la sua saggezza riguardo alle domande che hai e ai problemi che affronti. Fai tutto questo con spirito di gratitudine. La tua vita è un dono, ed è ornata di doni da Dio. Termina l’Esame quotidiano con il Padre Nostro.
Da: https://www.ignatianspirituality.com/ignatian-prayer/the-examen/ e https://www.ignatianspirituality.com/ignatian-prayer/the-examen/how-can-i-pray/