Het dagelijks Examen is een techniek van biddende reflectie op de gebeurtenissen van de dag om Gods aanwezigheid te detecteren en zijn richting voor ons te onderscheiden. Het Examen is een oude praktijk in de Kerk die ons kan helpen Gods hand aan het werk te zien in onze hele ervaring.
St. Ignatius dacht dat het Examen een geschenk was dat rechtstreeks van God kwam, en dat God wilde dat het zo wijd mogelijk gedeeld werd. Een van de weinige gebedsregels die Ignatius voor de jezuïetenorde opstelde, was de eis dat jezuïeten het examen tweemaal per dag zouden beoefenen, ’s middags en aan het eind van de dag. Het is een gewoonte die jezuïeten, en veel andere christenen, tot op de dag van vandaag beoefenen.
Een goede manier om te bidden is te zoeken naar Gods aanwezigheid in je leven. Meer dan 400 jaar geleden moedigde de heilige Ignatius Loyola gebedsvolle mindfulness aan door voor te stellen wat het Dagelijks Examen wordt genoemd. Het Examen is een techniek van biddende reflectie op de gebeurtenissen van de dag om Gods aanwezigheid te detecteren en zijn richting voor ons te onderscheiden. Probeer deze versie van het gebed van Sint Ignatius eens.
- Word je bewust van Gods aanwezigheid. Kijk terug op de gebeurtenissen van de dag in het gezelschap van de Heilige Geest. De dag kan verwarrend voor je lijken – een waas, een warboel, een warboel. Vraag God om helderheid en begrip.
- Bekijk de dag met dankbaarheid. Dankbaarheid is het fundament van onze relatie met God. Wandel door je dag in de aanwezigheid van God en noteer de vreugden en verrukkingen. Focus op de geschenken van de dag. Kijk naar het werk dat je deed, de mensen met wie je omging. Wat heb je van deze mensen ontvangen? Wat heb je hen gegeven? Besteed aandacht aan de kleine dingen – het eten dat je at, de bezienswaardigheden die je zag, en andere schijnbaar kleine genoegens. God is in de details.
- Besteed aandacht aan je emoties. Een van de grote inzichten van de heilige Ignatius was dat we de aanwezigheid van de Geest van God waarnemen in de bewegingen van onze emoties. Denk na over de gevoelens die je gedurende de dag hebt ervaren. Verveling? Opwinding? Wrok? Medelijden? Woede? Zelfvertrouwen? Wat zegt God door deze gevoelens?
God zal je waarschijnlijk enkele manieren laten zien waarop je tekort bent geschoten. Noteer deze zonden en fouten. Maar kijk diep naar andere implicaties. Betekent een gevoel van frustratie misschien dat God wil dat je een nieuwe richting overweegt op een bepaald gebied van je werk? Bent u bezorgd over een vriendin? Misschien moet u haar op de een of andere manier de hand reiken.
- Kies één kenmerk van de dag en bid van daaruit. Vraag de Heilige Geest u te leiden naar iets gedurende de dag waarvan God denkt dat het bijzonder belangrijk is. Het kan gaan om een gevoel – positief of negatief. Het kan een belangrijke ontmoeting zijn met een andere persoon of een levendig moment van plezier of vrede. Of het kan iets zijn dat nogal onbeduidend lijkt. Kijk ernaar. Bid erover. Laat het gebed spontaan uit je hart opkomen – of het nu voorbede, lofprijzing, berouw of dankbaarheid is.
- Kijk uit naar morgen. Vraag God om je licht te geven voor de uitdagingen van morgen. Let op de gevoelens die naar boven komen als je bekijkt wat er komen gaat. Ben je twijfelachtig? Vrolijk? Bezorgd? Vol blijde verwachting? Laat deze gevoelens overgaan in gebed. Zoek Gods leiding. Vraag Hem om hulp en begrip. Bid om hoop.
St. Ignatius moedigde mensen aan om met Jezus te praten als met een vriend. Sluit het Dagelijks Examen af met een gesprek met Jezus. Vraag vergeving voor je zonden. Vraag om zijn bescherming en hulp. Vraag om zijn wijsheid over de vragen die je hebt en de problemen waarvoor je staat. Doe dit alles in een geest van dankbaarheid. Je leven is een geschenk, en het is versierd met geschenken van God. Sluit het Dagelijks Examen af met het Onze Vader.
Van: https://www.ignatianspirituality.com/ignatian-prayer/the-examen/ en https://www.ignatianspirituality.com/ignatian-prayer/the-examen/hoe-kan-ik-bidden/