目がよく見えないとき、私たちは見えるものをつかみます。
自然に目を良くする
自然に目を良くする一番の方法は、目が健康であるために必要なものを与えることです。 栄養価の高い食品やビタミンを継続的に摂取することで、目はもちろん、体全体を最高の状態に保つことができます。
ビタミンと抗酸化物質
視力回復に役立つとされる一般的なビタミンと抗酸化物質には次のようなものがあります。
- ビタミンA（欠乏すると、暗いところや夜に物を見るのに重要なロドプシンという色素の供給が損なわれます）
- ルテイン
ルテインが目に与える影響
ルテインは、色素を持つ細胞が過剰な光を防ぐのに役立つ網膜の層に高濃度に含まれる色素です。 確かな科学的研究によると、ルテインを補給することで、目のこのプロセスを助け、自然に視力を改善することができます。
幸いなことに、ルテインは、ほうれん草、ケール、スイスチャードなどの果物や野菜に自然に含まれる抗酸化物質です。
視力を高める食品
視力を自然に高めるビタミンや抗酸化物質の多くは、以下のような一般的な食品に含まれています。
- にんじん、ケール、ほうれん草、コラードグリーン（ビタミンA、ルテイン）
- レバー（ビタミンA）、タラレバーオイルなど
- スイスチャード。
- スイスチャード、ズッキーニ、ブルッセルスプラウト（ルテイン）
- サツマイモ、バター（ビタミンA）
目の体操で視力は回復するのか？
多くの目の体操は、自然に視力を改善し、近視を克服する方法として宣伝されています。 ベイツ・メソッドでは、眼球の形を変えて視力を向上させるために、手のひらを使ったり、動かしたり、視覚化したりするテクニックを提案しています。
しかしながら、これらのエクササイズはいずれも、逸話やプラセボ以上の効果があるとは検証されていません。
私たちは、専門家の助けなしに視力を矯正することはできませんし、視力の問題に即効性のある治療法はありません。
私たちは専門家の助けを借りずに視力を矯正することはできません。