私は11ヶ月前にお酒をやめました。 不可解なことに、当時の私には、アルコールの代わりに、同じように気分転換やリラックスに効果的で、しかも体にも銀行口座にもより健康的で持続可能なものを使う必要があるとは思いもよりませんでした。 私は、依存しつつある薬物から離れることは、最高の人生を歩むことと同じだと勘違いしていたのです。

自分の目まぐるしい変化に大きな障害があることに気づくのに数日しかかかりませんでしたが、それを解決するのに数ヶ月かかりました。 お酒をやめてから8ヶ月後、私はお酒の代わりになる簡単な習慣を発見しました。この小さな行動ステップは、毎晩訪れる魔女の時間にワインを最初に数口飲むのとほぼ同じだと私の全身が認識しています。

不思議なことに、夕方になると完全に息を吐き出し、家族のためにもう1回夕食を準備できるような気分になるのに役立つのは、20ワットの電球を2つ点灯することです。

お酒をやめた時、私はアルコール依存症だったのでしょうか？ 私はそうは思いませんし、そのレッテルに何の慰めも良い目的も見出せません。 しかし、アルコールとの関係は、私にとって手に負えないものになっていました。

私は、人生の鋸歯状のエッジに対して自分を麻痺させるために、これまで以上に量と頻度を増やして酒を使っていました。 結婚生活における不貞行為からの回復、夫の失職とそれに伴う経済的危機、不安と不満が高まっている10代の子供の育児などで、深い傷を負っていました。 飲酒の結果、自分自身がうつ病になってしまったことに気づいた私は、アルコールという依存性の高い薬物の使用を控えめにするための疲れる努力をやめ、アルコールを完全にやめることにしました。

節制は私の得意分野ではありません。 どんな種類のスーツでもありません。

中庸は私の長所ではありません。

アルコールを断つための日々の決断の代わりに、私はお酒をやめるという1つの包括的な決断をしました。 1年間。

アルコールを断つための日々の決断ではなく、1年間酒を断つという包括的な決断をしたのです。日々の決断を365日続く決断に置き換えることで得られた自由は、人生で経験したことのないような解放感でした。

飲酒の直接的な結果として、実際に自分がうつ病を誘発していることに気付いたとき、私はアルコールという非常に中毒性の高い薬物の使用を控えめにするための疲れる努力をやめ、完全に止めることを選択しました。

しかし、それでも私は挫折しました。 というのも、酒をやめればすぐに気分が良くなると勘違いしていたからです。 アルコールが体内から抜けた瞬間に健康になると思ったのです。 アルコールをやめれば、よく眠れて、よく食べられて、見た目もよくなって、よりよく生きられると思っていました。 しかし、そうはなりませんでした。 身体的にも精神的にも悪くなりました。

アルコールという杖を捨てた後の数ヶ月間は、これまでに経験したことのないレベルの疲労感に襲われました。 無気力、無気力の日々が続きました。

この不可解なやる気のなさを友人に話したところ、彼女は「これは実際にあることだ」という研究結果や記事を紹介してくれました。 アルコールの解毒中に極端な無気力状態になることはよくあることで、数週間から1年以上続くこともあるそうです。 そうか。 誰が知っているんだ？

お酒をやめてから最初の数ヶ月で10ポンド増えたことが、私の新しい安心感を和らげました。

お酒をやめて最初の数ヶ月で体重が10キロ増えたことで、新たな安心感を得ることができませんでした。 飲酒の代わりに砂糖を大量に摂取することも、よくあることだとわかったのです。

薬をやめれば、よく眠れるし、よく食べられるし、見た目もよくなるし、よりよく生きていけると思っていました。 しかし、そうはなりませんでした。 肉体的にも精神的にも悪くなりました。

なぜその瞬間に、液体の松葉杖を捨てて、風のように走り出せると思ったのかは分かりません。 しかし、それはおそらく、人生で初めて薬物依存を経験し、その後、代わりに依存することを学ぶ必要があることを考慮せずに、その物質との関係を終えたことと関係があるでしょう。

生活のために薬物を使わなくなったからといって、すぐに生活の質が向上するとは思えませんでした。

その後、カンファレンスのためにオースティンに行き、友人の友人の美しい家に泊まったのですが、そこですぐにキャンドルスティックランプに恋をしました。

私は帰国後、お気に入りの古着屋でシャビーシックなキャンドルランプを購入し、自分のキッチンカウンターの隅に置いてみました。

何週間も毎晩ランプのスイッチを入れ続けましたが、ある晩、捨てていたワインを注ぐ習慣が特に強く求められたとき、夜のキッチンにほのかな暖かい光があるおかげで、肩の力が抜けて穏やかな気持ちになることに気づきました。

多くの人が、アルコールをやめた後に何で代替すればよいか悩んでいることを知りました。 私はこのことを身をもって体験しましたが、それは甘かったからです。

最初に同じものがあることに気づいたとき、私は驚くほどの安堵感に包まれました。 やった！」と。 私は、毎晩のアルコールへの憧れを、アルコールが私にしてくれると思っていたことや、アルコールとのパートナーシップの感覚を、豪華で純粋なものに置き換えたのです。 健康的で聖なるもの。 それが「光」です。

そして、オールオアナッシングな性格の私は、平和のやわらかな光を放つ小さなランプが1つでもいいなら、2つあったほうがいいと考えました。 そこで、キッチンとダイニングの間に置いてあるベーカリーラックに、2つ目の小さなランプを置きました。

多くの人が、アルコールをやめた後に何で代用するか悩んでいることを私は知っています。

私は今、多くの人がアルコールをやめた後に何に置き換えるか悩んでいることを知っています。

2つの20ワットの電球が私の精神に希望と安らぎを与え、鍛えすぎた筋肉と疲れすぎた骨を解放してリラックスさせる力があることを発見して、私を完全に励ましてくれたのは、その暖かさが、私が依存していた薬物の効果を真似るのに、予想外で驚くほど効果的だったからです。

私は、電球で気付いた後、自分の行動に注意を払うようになり、液体の勇気や薬物による幸福感を模倣した他の習慣や癖に注意しました。 最も奇妙なことが、私にとってアルコールの代わりになるのです。

良い物語の力は、自分の人生とその心配事から、他の人の人生とその心配事へと、私を移動させます。

物語を見つけるたびに、それはまるでイースターエッグに遭遇したような気分になります – すぐわかるところに隠れていたり、思いがけない場所に隠されていたり。 その一つが、A&Eで見たガース・ブルックスの新しい伝記でした。 彼の人生経験とそれを伝える方法は、なぜか私を穏やかな気持ちにさせてくれます。

もうひとつの卵は、読み終えたばかりの本、Cara Wallの「The Dearly Beloved」です。 良い物語の力は、自分の人生とその悩みから、他の人の人生とその悩みへと、私を連れて行ってくれます。 そうなると、自分のドラマから離れたような気分になり、自分の試練も仲間の試練と変わらないという考えが心を和ませてくれます。 私たちは皆、何かに取り組んでいるのです。それを思い出させてくれるのは、まるで家のようです。

私の話を聞いた皆さんが、回復の過程で自分なりのイースターエッグを見つけられるように、希望を持って前進してくれることを願っています。 私は、私の話を聞いて、回復の過程で自分のイースターエッグを見つける希望を持ってほしいと思います。 私は、有害であると認識した行動を、人生を与え、向上させるような新しい行動に置き換えることがいかに可能であるかということに、皆さんが勇気づけられることを願っています。

人生の中でこのような驚くべき小さな宝石に出会えることは、アルコールをやめたことで得られた継続的な贈り物です。

アルコールの使用を、より健康的な方法に置き換えて、あなたが望んでいる結果を達成する方法を学ぶのには時間がかかるかもしれませんが、あなた自身の電球の瞬間が、いずれあなたの進むべき道を照らしてくれると私は確信しています。