Os nutrientes encontrados no caldo de ossos podem ser incrivelmente benéficos, e consumi-lo regularmente é uma das formas mais simples e menos dispendiosas de o ajudar a sentir o seu melhor.
BORRAR OS NUTRIENTES
O caldo ósseo é uma fonte natural de nutrientes difíceis de obter, como colagénio, gelatina, vários minerais vestigiais, e aminoácidos anti-inflamatórios, que apoiam o intestino, a pele, e a saúde das articulações.
READY, SET, SIP!
Com todos estes poderosos benefícios, pode ver como beber caldo de osso regularmente pode ter um enorme impacto na forma como se sente. Mas já pensou em fazer um caldo de osso rapidamente?
SO, O QUE ESTÁ EM CIMA COM UM RÁPIDO DE CRESTO ÓSSEO?
Similiar a um rápido de água, um caldo de osso rápido envolve fazer uma pausa de alimentos sólidos e consumir líquidos ao longo do dia. Mas durante um jejum de caldo de osso, em vez de beber apenas chá de ervas e água, bebe-se várias chávenas de caldo de osso saboroso ao longo do dia. E esse caldo saboroso mantém-no cheio e satisfeito.
Os BENEFÍCIOS DO RAPIDO DO CRESCIMENTO ÓSSEO
P>Primeiro, vamos falar sobre os benefícios do jejum em geral. O jejum é uma óptima forma de dar ao seu sistema um “reset” e ajudar os processos naturais do seu corpo a funcionar mais eficientemente – como a produção de energia, metabolismo, e função digestiva. E o melhor de tudo buh-bye, inchaço!
BE UMA MÁQUINA GORDURA
Para a maioria das pessoas, durante o dia, você está no estado “alimentado”. Isto significa que o seu corpo está a trabalhar arduamente para digerir, absorver, e assimilar todos os nutrientes dos alimentos que ingere. Mas quando entra num estado de jejum – o que significa simplesmente que não está a ingerir calorias – o seu corpo pode mudar de velocidade e usar a sua energia para se concentrar nas funções que são priorizadas após a digestão, tais como queimar gordura e estimular o metabolismo.
BURN WITHURNING OUT
É por isso que o estado de “jejum” é frequentemente referido como o estado de “queima de gordura”. E embora se possa esperar sentir-se cansado ou fraco sem comer, muitas pessoas experimentam mais energia, menos nevoeiro cerebral, e melhor concentração e foco quando entram no estado de jejum.
GIVE A SUA VEZ A RAPIDEZ
Jejum também dá uma pausa ao seu sistema digestivo, e quando não está a comer alimentos inflamatórios tais como açúcar refinado e hidratos de carbono, as bactérias benéficas no seu sistema digestivo têm uma hipótese de reequilibrar.
BROTH: PREMIUM FASTING FUEL
Caldo de ossos é um óptimo líquido que se pode beber quando se jejua. É como encher o seu tanque de gás com combustível premium. Isto porque o caldo ósseo é uma fonte de nutrição biodisponível para apoiar os processos naturais de cura do seu corpo sem o tirar de um estado de jejum.
Como mencionado acima, o caldo ósseo contém colagénio e gelatina naturais, mas os ossos dos animais também contêm vários outros compostos e aminoácidos que apoiam o corpo, tais como glucosamina, condroitina, ácido hialurónico, prolina, e glicina. Estes nutrientes podem:
- Sustentar a digestão
- Sustentar a saúde das articulações
- Sustentar a saúde da pele
- Sustentar uma resposta imunitária saudável
NOURISH YOUR BOD’ WITH BROTH
Obter caldo de osso em qualquer altura (não apenas quando em jejum) oferecerá estes benefícios. Contudo, quando estiver em jejum e a consumir apenas caldo de osso, o seu corpo poderá ser capaz de digerir e absorver estes nutrientes ainda mais eficientemente, permitindo-lhes ir onde são necessários muito mais rapidamente.
FÁCILIDADE: O CRESCIMENTO OSSÓRIO
É simples fazer um caldo de osso rapidamente, tudo o que precisa de fazer é consumir cinco a oito chávenas de caldo de osso (além de chá de ervas e água) durante um período de jejum de 24 horas. Este período de 24 horas é suficientemente longo para dar ao seu sistema digestivo um reset.
SIP AWAY
Uma das coisas boas de um caldo de osso rápido é que pode ter tudo o que quiser. Digamos que tem 150 libras, terá de beber cerca de seis chávenas de caldo de osso para satisfazer as suas necessidades diárias de proteínas. Mas se quiser beber mais de oito chávenas, tudo bem!
THE TWO-DAY WAY
Se quiser continuar o seu caldo de osso rapidamente para além de 24 horas, recomendamos que beba quatro a seis chávenas de caldo de osso por dia, e que coma uma refeição amigável com Paleo- que contenha proteínas. Pode fazê-lo durante mais dois dias e depois voltar a comer regularmente.
JUNTAR O MAIS DO SEU CRESCIMENTO ÓSSEO RÁPIDO
Caldo de osso feito com ossos de qualidade e tecido conjuntivo, tais como ossos de vaca alimentados com erva ou ossos de galinha orgânicos. O seu caldo é apenas tão bom como os ossos do animal de onde veio. Por esta razão, recomendamos a utilização apenas de ossos de carne de vaca alimentados com erva, de ossos de vaca acabados com erva ou ossos de galinha orgânicos.
BREENCHE OSSOS RÁPIDOS:
Q: Posso comer qualquer coisa durante um caldo de osso rapidamente?
A: É normal ficar com fome durante um jejum, mas se chegar ao ponto de ficar desconfortável, sinta-se à vontade para adicionar uma colher de sopa de óleo de coco, ghee, ou manteiga de erva ao seu caldo, e pode lanchar em vegetais crus.
p>Q: Com que frequência posso fazer um caldo de osso rapidamente?
A: Se estiver de boa saúde, uma vez por semana é seguro. Na verdade, é melhor fazê-lo consistentemente – todas as segundas-feiras, por exemplo.
Q: Qual é o período de tempo mais longo por que posso jejuar?
A: Há opiniões mistas de especialistas em saúde sobre quanto tempo deve durar um caldo de osso em jejum. Alguns dizem que até quatro dias. No entanto, recomendamos não mais de 24 horas sem alimentos sólidos.
Em qualquer caso, ainda é importante verificar com o seu médico antes de fazer qualquer tipo de jejum para ter a certeza de que é 100% seguro para si.