De voedingsstoffen in bottenbouillon kunnen ongelooflijk heilzaam zijn, en het regelmatig consumeren ervan is een van de eenvoudigste en goedkoopste manieren om je te helpen je op je best te voelen.
POMP UP THE NUTRIENTS
Bottenbouillon is een natuurlijke bron van moeilijk te verkrijgen voedingsstoffen, zoals collageen, gelatine, verschillende sporenmineralen, en ontstekingsremmende aminozuren, die de gezondheid van darmen, huid en gewrichten ondersteunen.
GEREED, SET, SIP!
Met al deze krachtige voordelen kunt u zien hoe het regelmatig drinken van bottenbouillon een enorme impact kan hebben op de manier waarop u zich voelt. Maar heb je ooit overwogen om te vasten met bottenbouillon?
Zo, wat houdt een bottenbouillonvasten in?
Gelijk aan watervasten, houdt een bottenbouillonvasten een pauze in van vast voedsel en het consumeren van vloeistoffen gedurende de dag. Maar tijdens een bottenbouillonvastenkuur drinkt u niet alleen kruidenthee en water, maar de hele dag door meerdere kopjes hartige bottenbouillon. En die smakelijke bouillon geeft u een vol en voldaan gevoel.
DE VOORDELEN VAN HET BOTENBOUDVAST
Laten we het eerst hebben over de voordelen van vasten in het algemeen. Vasten is een geweldige manier om je systeem een “reset” te geven en de natuurlijke processen van je lichaam efficiënter te laten werken – zoals energieproductie, metabolisme en spijsverteringsfuncties. En het beste van alles is dat je geen opgeblazen gevoel krijgt!
Ben een vetverbrandingsmachine
Voor de meeste mensen ben je overdag in de “gevoede” toestand. Dit betekent dat je lichaam hard werkt om alle voedingsstoffen uit het voedsel dat je eet te verteren, te absorberen en te assimileren. Maar als je vast – wat simpelweg betekent dat je geen calorieën binnenkrijgt – kan je lichaam schakelen en je energie gebruiken om zich te richten op de functies die na de spijsvertering prioriteit hebben, zoals vet verbranden en de stofwisseling stimuleren.
VETZUREN ZONDER UIT TE VOETTEN
Daarom wordt de “nuchtere” toestand vaak de “vetverbrandende” toestand genoemd. En hoewel je zou verwachten dat je je moe of zwak voelt als je niet eet, ervaren veel mensen meer energie, minder hersenmist en een betere focus en concentratie als ze gaan vasten.
GEEF JE DARM EEN Pauze
Vasten geeft je spijsverteringsstelsel ook een pauze, en als je geen ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen zoals geraffineerde suiker en koolhydraten eet, krijgen de nuttige bacteriën in je spijsverteringsstelsel de kans om weer in balans te komen.
BOTENBOUD: PREMIUM VASTVUL
Bottenbouillon is een geweldige vloeistof die je kunt drinken als je vast. Het is als het vullen van je benzinetank met premium brandstof. Dit komt omdat bottenbouillon een bron is van biobeschikbare voeding om de natuurlijke genezingsprocessen van uw lichaam te ondersteunen zonder dat u uit een vastende staat hoeft te komen.
Zoals hierboven vermeld, bevat bottenbouillon natuurlijk voorkomend collageen en gelatine, maar dierlijke botten bevatten ook diverse andere verbindingen en aminozuren die het lichaam ondersteunen, zoals glucosamine, chondroïtine, hyaluronzuur, proline, en glycine. Deze voedingsstoffen kunnen:
- De spijsvertering ondersteunen
- De gezondheid van de gewrichten ondersteunen
- De gezondheid van de huid ondersteunen
- Een gezonde immuunrespons ondersteunen
Voed JE LICHAAM’ MET BROTH
Natuurlijk biedt het drinken van bottenbouillon op elk moment (niet alleen tijdens het vasten) deze voordelen. Maar wanneer u vast en alleen bottenbouillon drinkt, kan uw lichaam deze voedingsstoffen nog efficiënter verteren en absorberen, waardoor ze veel sneller daar terechtkomen waar ze nodig zijn.
EASY DOES IT: THE BONE BROTH FAST
Het is heel eenvoudig om te vasten, u hoeft alleen maar vijf tot acht kopjes bottenbouillon te nuttigen (naast kruidenthee en water) tijdens een vastenperiode van 24 uur. Deze periode van 24 uur is lang genoeg om uw spijsverteringsstelsel een reset te geven.
SIP AWAY
Een van de leuke dingen van een bottenbouillonvastenkuur is dat u zo veel kunt nemen als u wilt. Laten we zeggen dat je 150 pond weegt, dan moet je ongeveer zes kopjes bottenbouillon drinken om aan je dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen. Maar als u meer dan acht kopjes wilt drinken, is dat helemaal oké!
DE TWEE-DAGEN-WEG
Als u uw bottenbouillon vasten langer dan 24 uur wilt volhouden, raden we u aan vier tot zes kopjes bottenbouillon per dag te drinken, en één Paleo-vriendelijke maaltijd te eten die eiwitten bevat. U kunt dit nog twee dagen doen en daarna weer gewoon gaan eten.
HET BESTE VAN UW BOTENBOUDVAST
Drink bottenbouillon die is gemaakt van kwaliteitsbotten en bindweefsel, zoals botten van grasgevoerd rundvlees of biologische kippenbotten. Uw bouillon is slechts zo goed als de botten van het dier waar het vandaan komt. Daarom raden we aan alleen botten van grasgevoerd, met gras afgewerkt rundvlees of biologische kippenbotten te gebruiken.
BONE BROTH FAST FAQS:
Vraag: Kan ik alles eten tijdens een bottenbouillonvastenkuur?
A: Het is normaal om honger te krijgen tijdens het vasten, maar als je je ongemakkelijk gaat voelen, kun je gerust een eetlepel kokosolie, ghee of grasboter aan je bouillon toevoegen, en je kunt rauwe groenten eten.
Vraag: Hoe vaak kan ik een bottenbouillonvasten doen?
A: Als je in goede gezondheid bent, is één keer per week veilig. Het is eigenlijk het beste om het consequent te doen, bijvoorbeeld elke maandag.
Vraag: Wat is de langste periode die ik kan vasten?
A: Er zijn verschillende meningen van gezondheidsexperts over hoe lang een bottenbouillonvasten zou moeten duren. Sommigen zeggen tot vier dagen. Wij raden echter aan om niet langer dan 24 uur zonder vast voedsel te vasten.
Het is in ieder geval belangrijk om eerst met je arts te overleggen voordat je gaat vasten om er zeker van te zijn dat het 100% veilig voor je is.