Verwacht u bekkenpijn en heeft u daar last van? Het kan een disfunctie van de symphysis pubis zijn. Hier leest u wat u moet weten over deze ongemakkelijke zwangerschapskwaal, inclusief mogelijke risico’s en behandelingen.
Wat is disfunctie van de schaambeenverbinding?
Symphysis pubis dysfunction (SPD), of bekkengordelpijn (PGP), treedt op wanneer de banden die je bekken normaal gesproken tijdens de zwangerschap op één lijn houden, kort voor de bevalling te ontspannen en te rekbaar worden (als de bevalling nadert, zou alles losser moeten worden).
Dit kan op zijn beurt het bekkengewricht – ook wel de symphysis pubis genoemd – instabiel maken, wat een aantal vreemde sensaties kan veroorzaken, waaronder pijn in het bekken.
Hoe vaak komt SPD voor tijdens de zwangerschap?
De incidentie van gediagnosticeerd SPD is ongeveer 1 op de 300 zwangerschappen, hoewel sommige deskundigen denken dat tot 25 procent van alle zwangere vrouwen SPD zal ervaren (hoewel het niet bij iedereen wordt vastgesteld).
Wat zijn de tekenen en symptomen van SPD?
De meest voorkomende symptomen zijn moeite met lopen en pijn die uit elkaar trekt (alsof uw bekken uit elkaar scheurt). Meestal concentreert de pijn zich op de schaamstreek, maar bij sommige vrouwen straalt de pijn uit naar de bovenbenen en het perineum.
De pijn kan verergeren als u loopt en gewichtdragende activiteiten doet, met name activiteiten waarbij u één been moet optillen, zoals traplopen, aankleden, in en uit de auto stappen of zelfs omdraaien in bed.
Wat veroorzaakt disfunctie van de schaambeenverbinding?
De boosdoener achter SPD is het toepasselijk genaamde hormoon relaxine, dat je gewrichtsbanden rekbaar maakt zodat je baby rustig de wereld kan binnenkomen.
Soms doet relaxine zijn werk te goed, waardoor de banden rond je bekkenbot losser worden voordat je baby klaar is om naar buiten te komen, wat beweging (en helaas pijn) in het bekkengewricht veroorzaakt.
Wat u moet weten over SPD
In zeer zeldzame gevallen kan het gewricht uit elkaar gaan staan, een aandoening die diastasis symphysis pubis of symphyseal separation wordt genoemd en die ernstigere pijn in uw bekken, liezen, heupen en billen kan veroorzaken. SPD kan ook verergeren na de bevalling en medisch ingrijpen vereisen, maar ook dit is zeer zeldzaam.
Meer over zwangerschapssymptomen
Voor de meeste moeders, zodra de baby is geboren en de productie van relaxine is gestopt, worden uw gewrichtsbanden (en danspasjes) weer normaal.
Symphysis pubis-disfunctie tijdens de zwangerschap behandelen
Er zijn enkele dingen die u kunt doen om uw ongemak te verlichten als u last hebt van dit zwangerschapssymptoom, waaronder:
- Vermijd zo veel mogelijk triggers. Ga zitten om u aan te kleden en vermijd zwaar tillen en duwen (wat u sowieso zou moeten vermijden!).
- Leg een verwarmingskussen of ijspakking op het schaambeen. Als je een verwarmingskussen gebruikt, laat het dan niet langer dan 10 minuten achtereen branden, want langer kan de temperatuur van je baby oplopen. (U kunt het kompres gerust om de 10 minuten aan- en uitdoen.)
- Draag een bekkenondersteunende gordel. Ze zijn online verkrijgbaar en “corset” het bekken botten terug op hun plaats tijdens de zwangerschap.
- Doe je Kegels en bekken kantelen. Regelmatige oefening helpt de spieren van het bekken te versterken.
- Vermijd triggers. Ga zitten om je aan te kleden, en vermijd zwaar tillen en duwen (wat je sowieso zou moeten vermijden).
- Vraag om pijnstilling. Als de pijn hevig is, vraag uw arts dan om pijnstillers.
- Overweeg fysiotherapie. Uw verloskundig zorgverlener kan u helpen beslissen of dit een goede optie is.
Probeer je te troosten met de wetenschap dat ook dit tijdelijk is en waarschijnlijk na de bevalling weer zal verdwijnen. Dus hou vol!
Belly Bands to Support Your Baby Bump
Het is maar dat je het weet, What to Expect kan commissies ontvangen uit winkellinks. Waarom zou je onze productaanbevelingen vertrouwen?
Bekijk alle
Zie Nu
Zie nu
Zie nu
Zie nu
Bekijk alle