Prefere tecidos flutuantes macios ou algo mais estruturado e formal? Gosta de estar perto da água ou prefere caminhar no campo? É rápido a irar-se ou alguém que mantém as coisas engarrafadas? É naturalmente magro e musculado ou o seu corpo é mais curvado e arredondado? Vive ao sol do Verão ou é alguém que gosta de andar de casulo durante todo o Inverno? És uma coruja nocturna ou estás a pé com a cotovia? Anseia por doces ou é o sabor salgado que o faz mexer no seu frigorífico à noite?

p>Os antigos filósofos chineses procuraram no mundo natural uma forma de descrever como somos semelhantes, mas únicos. Descobriram que praticamente tudo no mundo podia ser decomposto em cinco tipos de energia, a que chamavam os Cinco Elementos: Madeira, Fogo, Terra, Metal, e Água.

Estes elementos desempenham um papel fundamental em muitas formas de pensamento oriental.

• No Feng Shui, são utilizados para alcançar o equilíbrio de modo a que o espaço cure e nutra ou um elemento seja enfatizado para atrair energia específica.
• Em Macrobiótica ajudam um cozinheiro a criar uma refeição equilibrada que apoia a saúde e reduz os desejos ou a dar prioridade a um elemento específico para curar um problema de saúde.
• Na medicina chinesa, são utilizados para diagnosticar doenças e o plano de tratamento resultante, ou enfatizará um elemento fraco ou sedará um elemento excessivo para restaurar o equilíbrio e a ordem no corpo.
• Na astrologia chinesa, eles desempenham um papel na compreensão da constituição de uma pessoa.

Há um pouco de todos os cinco elementos em cada um de nós, mas todos nós temos um elemento dominante e diz-se que este é o nosso Tipo de Cinco Elementos. O nosso tipo é algo com que nascemos e tem dons e desafios associados a ele.

Os meus pacientes acham útil compreender o seu elemento e muitos já me disseram que é um alívio saber por que razão são como são.

Ajudam-nos a aceitar mais os seus “defeitos” quando os vêem como parte de um pacote. Um Tipo de Madeira, por exemplo, pode ter um pouco de temperamento, mas é também muito directo e produtivo.

Pessoalmente, quando percebi que era um Tipo de Madeira, deixei de ser tão duro comigo mesmo. Os tipos de terra têm corpos mais suaves e redondos e durante anos tentei fazer uma dieta contra o meu tipo, sem sucesso. Uma vez compreendido o meu tipo, fiquei grato pelos dons que lhe acompanham. Os tipos de terra são empáticos e bons ouvintes, o que me ajuda a ser bom no meu trabalho. Nunca vou ser magro, mas com a dieta certa, sou saudável e orgulhoso das minhas curvas.

As descrições abaixo devem dar-lhe uma pista. Tenho-as mantido breves mas há muito mais a dizer e encorajo-o a ler mais se estiver interessado. Há muita boa informação na Internet mas, se tiver mais perguntas, não hesite em contactar ou marcar uma consulta com o seu médico. Um conceito que gostaria de abordar é que cada elemento se relaciona com os outros quatro de tal forma que possa ser utilizado para os curar e equilibrar. É por isso que os elementos são utilizados terapeuticamente na medicina chinesa. Assim, por exemplo, os alimentos com elementos de água tendem a humedecer e arrefecer o corpo, pelo que são particularmente úteis para os tipos de fogo que tendem a ser secos e sobreaquecidos.

mist, rolando sobre as copas das árvores na floresta

O tipo de madeira

Para compreender o tipo de madeira basta imaginar uma árvore. As árvores tendem a competir agressivamente com as outras árvores que as rodeiam quando crescem e tornam-se firmes e sólidas. Da mesma forma, os tipos de madeira são determinados, pessoas do tipo A que procuram desafios e se dão bem sob pressão. Competitivas e aventureiras, adoram a novidade e o movimento. A Primavera é a estação do tipo Madeira que é desenhado os novos começos, crescimento e possibilidades desta estação.

Tipos de Madeira tendem a ter corpos finos e magros e a mover-se com graça. Os seus rostos tendem a ser longos e finos com um longo nariz, uma testa larga e alta, e bochechas delgadas.

Têm um forte sentido de propósito, mas podem ficar impelidos e stressados quando estão desequilibrados. Isto significa que os Tipos de Madeira podem ser irritáveis, frustrados e impacientes e sofrer de problemas de saúde como TPM, tensão arterial elevada, músculos apertados, e dores de cabeça. O facto de ser enrolado por vezes faz com que o Wood Type deseje álcool ou outras formas pouco saudáveis de aliviar o stress.

Os conselhos da Jill para Wood Types:

• Balance a sua força notando quando se torna teimoso e aprendendo a ser flexível
• Tire tempo para brincar e “cheirar as rosas” e encontre uma actividade saudável para aliviar o stress, tal como o tai chi.
• O órgão mais associado ao tipo de madeira é o fígado, pelo que os tipos de madeira devem evitar o álcool e incluir alimentos azedos na sua dieta para estimular o fígado.

O Tipo de Fogo

Imagine um fogo crepitante e terá alguma ideia do tipo de pessoa que é um Tipo de Fogo. São energéticos, apaixonados, dramáticos, e têm uma tendência para serem emocionalmente voláteis. Os tipos de fogo adoram falar e são conhecidos por serem eloquentes e expressivos, embora por vezes possam falar demasiado ou demasiado depressa. São pessoas energéticas e carismáticas que se aproximam da vida com um entusiasmo que é contagiante. Fazem grandes líderes devido à sua capacidade de “acender” outras pessoas.

P>Dispositivo e bem proporcionado com mãos e pés delicados, os bombeiros podem ter tez avermelhada e maçãs do rosto proeminentes. Por vezes têm cabelo ruivo e sardas.

A estação associada ao Elemento Fogo é o Verão com toda a sua diversão e excitação. Como o Verão, a emoção mais associada ao Elemento Fogo, quando em equilíbrio, é a alegria e eles criam facilmente intimidade e ligação. Contudo, quando está desequilibrado, o Tipo de Fogo pode ficar ansioso e sofrer de insónia e palpitações. São propensos ao sobreaquecimento e podem sofrer acne e erupções cutâneas. Como o coração é o órgão mais associado ao elemento fogo, são também propensos a problemas circulatórios.

Jill’s Advice for Fire Types:

• Balancear a sua natureza sociável, tomando tempo para estar sozinho todos os dias.
• Escrever num diário ou meditar ajuda a equilibrá-lo quando se sente frenético.
• É importante que os Tipos de Fogo se protejam contra uma dispersão excessiva e, por isso, tentem planear com antecedência e dar prioridade ao que é importante.
• Os tipos de Fogo respondem bem à regularidade e isso inclui pequenas refeições regulares.
• Deve evitar alimentos demasiado picantes e sobreaquecidos e incluir na sua dieta alimentos amargos, tais como verduras de folhas e alimentos refrescantes tais como pêras, pepino e iogurte.

O Tipo de Terra

Pense numa horta e terá alguma ideia de quem é o Tipo de Terra. São pessoas nutridoras, fundamentadas, e práticas que gostam de alimentar os outros e são conhecidas pela sua fiabilidade. Os Tipos de Terra são atraídos pela harmonia e gostam de se sentir ligados a outras pessoas. São compassivos e empáticos e muitas vezes enveredam por profissões de cuidado ou usam as suas capacidades para arbitrar disputas ou negociar acordos.

A época do Tipo de Terra é final do Verão com as suas colheitas e recompensas e são muitas vezes jardineiros entusiastas que adoram cultivar os seus próprios alimentos. Também gostam de artesanato caseiro, como cozinhar, tricotar, ou acolchoar. Da mesma forma, podem expressar o seu amor pela natureza sendo ambientalistas ou trabalhando na conservação.

As pessoas da Terra têm frequentemente caras quadradas com mandíbulas fortes e tez de sebo. As suas características podem ser grandes, especialmente a boca. Os seus corpos são frequentemente espessos ou curvados.

Terra são pensativos, mas quando desequilibrados estes pensamentos podem tornar-se obsessivos e intrusivos e podem causar-lhes preocupações desnecessárias. Além disso, o seu desejo de serem necessários leva por vezes os Tipos de Terra a relações codependentes ou faz com que dêem demasiado e se esgotem. Os órgãos associados com o Elemento Terra são os órgãos digestivos, por isso, se forem esgotados, podem ter problemas digestivos, fezes soltas, fadiga, e alergias alimentares. Também podem desejar hidratos de carbono e engordar facilmente.

Conselhos para Tipos de Terra:

• Trabalhar para desenvolver bons limites e poder dizer “não”.
• Dar tempo para estar na natureza, porque isto irá reabastecê-lo.
• Os tipos da Terra devem trabalhar para permanecerem presentes e não permitir que a sua mente se desvie para o futuro e se preocupe demasiado com as coisas que possam alguma vez acontecer.
• Doçuras ovóides e substituí-las por vegetais doces como inhame ou cenouras.

O Tipo de Metal

Quando penso em Tipos de Metal imagino um cavaleiro com uma espada brilhante. Os Tipos de Metal são justos, fiéis, corajosos, e galantes. São intelectualmente afiados e isto, combinado com a sua tendência para a autodisciplina, pode torná-los muito bem sucedidos. Gostam de estrutura e tendem a ser organizados e metódicos.

Perfeccionistas em tudo o que fazem, os Tipos de Metais são altamente criativos e orientados para os detalhes. Com a sua capacidade de “ir directo ao assunto”, os Tipos de Metal são bons a resolver problemas e fazem bons advogados, professores, ou conselheiros. Os tipos de metal têm corpos musculares fortes e ombros largos e tendem a ter caras ovais com maçãs do rosto amplamente definidas e tez pálida. Têm frequentemente cabelo liso. São conhecidos pelo seu metabolismo rápido e raramente têm problemas com o seu peso.

O Elemento Metálico está associado aos pulmões e à pele e assim, quando estão desequilibrados, os Tipos de Metal são propensos a problemas respiratórios como a asma e problemas de pele como eczema e psoríase.

A época do Elemento Metálico é a Queda e a emoção associada a este tipo é a dor. A Queda é quando todos começamos a abrandar após a excitação do Verão e os Tipos de Metal podem parecer insulares, preferindo um pequeno grupo de amigos próximos em vez de fazer parte de uma grande multidão. Quando fora de equilíbrio, o Tipo de Metal pode permitir que o luto e a dor do passado prejudiquem as suas relações actuais. Isto pode dificultar-lhes a formação de laços com outras pessoas e podem acabar por substituir a intimidade por coisas materiais.

Jill’s Advice for Metal Types:

• O exercício aeróbico regular fortalecerá os seus pulmões e beneficiará o Tipo de Metal.
• A procura de ajuda para esquecer o passado pode realmente apoiar o Tipo de Metal para formar boas relações.
• Veja a tendência para a auto-retidão, que é uma das formas do Tipo de Metal se proteger da dor.
• Explorar profundamente é importante para os Tipos de Metal, por isso uma técnica meditativa que envolva a concentração na respiração pode ser útil.
• Os Tipos de Metais devem evitar a comida de plástico e optar por alimentos ricos em minerais, especialmente vegetais de folhas verdes.
• Alimentos brancos como cogumelos são também particularmente nutritivos para o Elemento Metálico.

O Tipo de Água

Pense num rio esculpindo o seu curso através de um vale e compreenderá o Elemento Água. Os Tipos de Água são capazes de acompanhar o caudal, mas também têm uma forte vontade e conseguem fazer as coisas. São conhecidos pela sua determinação e são muitas vezes descritos como auto-contidos ou auto-suficientes. Ao contrário dos Tipos de Madeira, que conseguem fazer as coisas à força, os Tipos de Água são mais adaptáveis e alcançam os seus objectivos determinando o melhor caminho através de uma situação.

Os Tipos de Água gozam de anonimato e são frequentemente introspectivos, tornando-os algo enigmáticos. Como diz o velho adágio, “águas paradas correm profundas” e estas pessoas podem parecer sensatas para além dos seus anos ou calmamente filosóficas. A estação do Elemento Água é o Inverno quando reina a quietude e o sossego e os Tipos de Água reflectem isto procurando solidão e tranquilidade.

Os tipos de Água têm frequentemente faces redondas e corpos suaves e arredondados. Têm olhos grandes e macios e frequentemente têm cabelos escuros. Se estiverem desequilibrados, são propensos a anéis escuros debaixo dos olhos.

Os órgãos associados ao Tipo de Água são o Rim e a Bexiga e se forem propensos a infecções do tracto urinário e a problemas de metabolismo da água, levando a inchaço e edema. O elemento Água também rege os ossos para que os Tipos de Água possam ter dores nas articulações e problemas de costas. A emoção associada à água é o medo e quando está fora de equilíbrio o tipo de água pode ser medroso, tímido e indeciso.

Conselho para Tipos de Água:

• Guarda contra ficar demasiado isolado dando prioridade consciente à sua vida social.
• Drink plenty of fluids.
• Cuidado que o medo é um sinal de que se tornou desequilibrado e tome medidas para ultrapassar a timidez.
• Soups e guisados apoiam o Elemento Água e são particularmente importantes no Inverno, quando o Tipo de Água deve evitar alimentos frios e saladas.
• Seaweed é particularmente nutritiva para o Tipo de Água e deve ser incluída na dieta sempre que possível.