¿Está esperando y experimentando dolor pélvico? Podría ser una disfunción de la sínfisis del pubis. Esto es lo que necesitas saber sobre esta incómoda condición del embarazo, incluyendo los posibles riesgos y tratamientos.
¿Qué es la disfunción de la sínfisis del pubis?
La disfunción de la sínfisis del pubis (SPD), o dolor de la cintura pélvica (PGP), se produce cuando los ligamentos que normalmente mantienen alineado el hueso de la pelvis durante el embarazo se relajan y estiran demasiado poco antes del parto (a medida que se acerca el parto, se supone que las cosas empiezan a aflojarse).
Esto, a su vez, puede hacer que la articulación pélvica -también conocida como sínfisis del pubis- sea inestable, causando algunas sensaciones bastante extrañas, incluyendo dolor pélvico.
¿Qué tan común es el SPD en el embarazo?
La incidencia de SPD diagnosticado es de aproximadamente 1 de cada 300 embarazos, aunque algunos expertos creen que hasta el 25 por ciento de todas las mujeres embarazadas experimentarán SPD (aunque no todas lo tienen diagnosticado).
¿Cuáles son los signos y síntomas de SPD?
Los síntomas más comunes son la dificultad al caminar y el dolor punzante (como si la pelvis se estuviera desgarrando). Normalmente, el dolor se centra en la zona del pubis, pero en algunas mujeres se irradia a la parte superior de los muslos y al perineo.
El dolor puede empeorar al caminar y al realizar actividades en las que se soporta el peso, sobre todo aquellas que implican levantar una pierna como subir escaleras, vestirse, entrar y salir del coche o incluso darse la vuelta en la cama.
¿Qué causa la disfunción de la sínfisis del pubis?
La culpable de la SPD es la bien llamada hormona relaxina, que hace que tus ligamentos se estiren para que tu bebé pueda llegar al mundo con facilidad.
A veces la relaxina hace su trabajo demasiado bien, aflojando los ligamentos alrededor de tu hueso pélvico mucho antes de que el bebé esté listo para salir, lo que provoca movimiento (y, por desgracia, dolor) en la articulación pélvica.
Lo que necesitas saber sobre la SPD
En casos muy raros, la articulación puede separarse, una condición llamada diastasis sinfisaria o separación sinfisaria, que puede causar un dolor más serio en tu pelvis, ingle, caderas y nalgas. La SPD también puede empeorar después del parto y requerir una intervención médica, pero esto también es muy raro.
Más sobre los síntomas del embarazo
Tratamiento de la disfunción de la sínfisis del pubis durante el embarazo
Hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar tus molestias si sufres este síntoma del embarazo, entre ellas:
- Evita los desencadenantes en la medida de lo posible. Siéntese para vestirse y evite levantar y empujar objetos pesados (¡que debería evitar de todos modos!).
- Aplique una almohadilla térmica o una bolsa de hielo en el hueso púbico. Si utiliza una almohadilla térmica, no la deje encendida durante más de 10 minutos seguidos, ya que más tiempo puede aumentar la temperatura de su bebé. (Puede encender y apagar la almohadilla cada 10 minutos de forma segura)
- Usa un cinturón de soporte pélvico. Están disponibles en Internet y «encorsetan» los huesos de la pelvis en su sitio durante el embarazo.
- Haz tus Kegels e inclinaciones pélvicas. La práctica regular ayuda a fortalecer los músculos de la pelvis.
- Evita los desencadenantes. Siéntese para vestirse y evite levantar y empujar objetos pesados (que debería evitar de todos modos).
- Pida que le alivien el dolor. Si el dolor es intenso, pregunte a su profesional sobre los analgésicos.
- Considere la posibilidad de hacer fisioterapia. Su proveedor obstétrico puede ayudarle a decidir si es una buena opción.
Trate de consolarse sabiendo que esto, también, es temporal y probablemente desaparecerá después de tener a su bebé. Así que ¡aguanta!
Bandas para sujetar tu barriga
Sólo para que lo sepas, Qué esperar puede ganar comisiones por los enlaces de compra. Por qué confiar en nuestras recomendaciones de productos?
Ver ahora
Ver ahora
Ver ahora
Ver ahora
Ver ahora
