¿Prefieres los tejidos suaves y flotantes o algo más estructurado y formal? Te encanta estar junto al agua o prefieres pasear por el campo? ¿Eres rápido para enfadarte o alguien que se guarda las cosas? ¿Eres naturalmente delgado y musculoso o tu cuerpo es más curvilíneo y redondeado? ¿Te animas con el sol del verano o eres alguien a quien le gusta acurrucarse todo el invierno? ¿Eres un búho nocturno o te levantas con la alondra? ¿Te apetecen los dulces o es el sabor salado lo que te hace rebuscar en la nevera a altas horas de la noche?

Los antiguos filósofos chinos buscaron en el mundo natural una forma de describir cómo somos similares, pero únicos. Descubrieron que prácticamente todo lo que existe en el mundo puede dividirse en cinco tipos de energía, a los que llamaron los Cinco Elementos: Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua.

Estos elementos juegan un papel fundamental en muchas formas de pensamiento oriental.

• En el Feng Shui, se utilizan para lograr el equilibrio de manera que el espacio sane y nutra o se enfatice un elemento para atraer una energía específica.
• En la Macrobiótica ayudan a un cocinero a crear una comida equilibrada que apoye la salud y reduzca los antojos o a priorizar un elemento específico para sanar un problema de salud.
• En la medicina china, se utilizan para diagnosticar enfermedades y el plan de tratamiento resultante enfatizará un elemento débil o sedará un elemento excesivo para restaurar el equilibrio y el orden en el cuerpo.
• En la astrología china, juegan un papel en la comprensión de la constitución de una persona.

Hay un poco de los cinco elementos en cada uno de nosotros, pero todos tenemos un elemento dominante y se dice que es nuestro Tipo de Cinco Elementos. Nuestro tipo es algo con lo que nacemos y tiene dones así como desafíos asociados a él.

A mis pacientes les resulta útil entender su elemento y muchos me han dicho que es un alivio saber por qué son como son.

Encuentran que les ayuda a aceptar mejor sus «defectos» cuando los ven como parte de un paquete. Un Tipo Madera, por ejemplo, puede tener un poco de mal genio pero también es muy directo y productivo.

Personalmente, cuando me di cuenta de que era un Tipo Tierra dejé de ser tan dura conmigo misma. Los tipos Tierra tienen cuerpos más suaves y redondos y durante años intenté hacer dieta en contra de mi tipo sin éxito. Una vez que comprendí mi tipo, agradecí los dones que lo acompañan. Los de Tierra son empáticos y saben escuchar, lo que me ayuda a ser buena en mi trabajo. Nunca voy a ser delgada, pero con la dieta adecuada, estoy sana y orgullosa de mis curvas.

Las descripciones de abajo deberían darte una pista. He sido breve pero hay mucho más que decir y te animo a que leas más si te interesa. Hay mucha información de calidad en Internet, pero si tiene más preguntas, no dude en ponerse en contacto con su médico o reservar una cita con él. Un concepto que me gustaría tocar es que cada elemento se relaciona con los otros cuatro elementos de tal manera que puede usarse para curarlos y equilibrarlos. Por eso los elementos se utilizan terapéuticamente en la medicina china. Así, por ejemplo, los alimentos del elemento agua tienden a humedecer y enfriar el cuerpo, por lo que son particularmente útiles para los tipos de fuego que tienden a ser secos y recalentados.



El tipo de madera

Para entender el tipo de madera sólo hay que imaginar un árbol. Los árboles tienden a competir agresivamente con los demás árboles de su entorno cuando crecen y se vuelven firmes y sólidos. Del mismo modo, los Tipos de madera son personas decididas, del tipo A, que buscan retos y se desenvuelven bien bajo presión. Competitivos y aventureros, les encanta la novedad y el movimiento. La primavera es la estación del tipo Madera que se siente atraído por los nuevos comienzos, el crecimiento y las posibilidades de esta estación.

Los tipos Madera suelen tener cuerpos delgados y magros y se mueven con gracia. Sus rostros tienden a ser largos y delgados con una nariz larga, una frente ancha y alta, y mejillas delgadas.

Tienen un fuerte sentido de propósito pero pueden volverse impulsivos y estresados cuando están desequilibrados. Esto significa que el Tipo Madera puede ser irritable, frustrado e impaciente y sufrir problemas de salud como el síndrome premenstrual, la presión arterial alta, los músculos tensos y los dolores de cabeza. Estar tenso a veces hace que el Tipo Madera anhele el alcohol u otras formas poco saludables de aliviar el estrés.

Consejos de Jill para los Tipos de Madera:

• Equilibra tu fuerza notando cuándo te pones terco y aprendiendo a ser flexible
• Tómate tiempo para jugar y «oler las rosas» y encuentra una actividad saludable para aliviar el estrés, como el tai chi.
• El órgano más asociado al tipo madera es el hígado, por lo que los tipos madera deben evitar el alcohol e incluir en su dieta alimentos ácidos para estimular el hígado.

El tipo fuego

Imagina un fuego rugiente y tendrás una idea de qué tipo de persona es un tipo fuego. Son enérgicos, apasionados, dramáticos y tienen tendencia a ser emocionalmente volátiles. A los tipos de fuego les encanta hablar y son conocidos por ser elocuentes y expresivos, aunque a veces pueden hablar demasiado o demasiado rápido. Son personas enérgicas y carismáticas que afrontan la vida con un entusiasmo contagioso. Son grandes líderes gracias a su capacidad para «encender» a otras personas.

Las personas de fuego, que son de constitución alargada y con manos y pies delicados, pueden tener una tez rubicunda y pómulos prominentes. A veces tienen el pelo rojo y pecas.

La estación asociada al Elemento Fuego es el verano con toda su diversión y emoción. Al igual que el verano, la emoción más asociada al Tipo Fuego, cuando está en equilibrio, es la alegría y crean intimidad y conexión con facilidad. Sin embargo, cuando está desequilibrado, el Tipo de Fuego puede ponerse ansioso y sufrir insomnio y palpitaciones. Son propensos al sobrecalentamiento y pueden sufrir acné y erupciones cutáneas. Como el corazón es el órgano más asociado al elemento fuego, también son propensos a los problemas circulatorios.

Consejos de Jill para los Tipos Fuego:

• Equilibra tu naturaleza sociable tomándote un tiempo para estar solo cada día.
• Escribir en un diario o meditar te ayuda a equilibrarte cuando te sientes frenético.
• Es importante que los Tipos de Fuego se cuiden de no dispersarse demasiado y por ello intenten planificar con antelación y priorizar lo que es importante.
• Los tipos de fuego responden bien a la regularidad y eso incluye comidas pequeñas y regulares.
• Debe evitar los alimentos demasiado picantes y recalentados e incluir en su dieta alimentos amargos, como las verduras de hoja verde y alimentos refrescantes como las peras, el pepino y el yogur.

El Tipo Tierra

Piensa en un huerto y tendrás una idea de quién es el Tipo Tierra. Son personas que se nutren, tienen los pies en la tierra y son prácticas, disfrutan nutriendo a los demás y son conocidas por su fiabilidad. El Tipo Tierra se siente atraído por la armonía y le gusta sentirse conectado con otras personas. Son compasivos y empáticos y a menudo se dedican a profesiones asistenciales o utilizan sus habilidades para arbitrar disputas o negociar acuerdos.

La estación del Tipo Tierra es el final del verano, con sus cosechas y bondades, y suelen ser jardineros entusiastas a los que les encanta cultivar sus propios alimentos. También disfrutan de las artesanías caseras, como cocinar, tejer o acolchar. Asimismo, pueden expresar su amor por la naturaleza siendo ecologistas o trabajando en la conservación.

Los terrícolas suelen tener caras cuadradas con mandíbulas fuertes y tez cetrina. Sus rasgos pueden ser grandes, especialmente la boca. Sus cuerpos suelen ser gruesos o con curvas.

Las personas de la Tierra son reflexivas, pero cuando están desequilibradas estos pensamientos pueden volverse obsesivos e intrusivos y pueden hacer que se preocupen innecesariamente. Además, su deseo de ser necesitado a veces lleva a los Tipos Tierra a relaciones codependientes o les hace dar demasiado y agotarse. Los órganos asociados al Elemento Tierra son los digestivos, por lo que si se agotan pueden tener problemas digestivos, heces blandas, fatiga y alergias alimentarias. También pueden tener antojo de carbohidratos y engordar con facilidad.

Consejos de Jill para los Tipos Tierra:

• Trabaja en el desarrollo de buenos límites y en ser capaz de decir «no».
• Saca tiempo para estar en la naturaleza porque esto te reabastecerá.
• Los Tipos Tierra deben trabajar para estar presentes y no permitir que su mente se desvíe hacia el futuro y se preocupe demasiado por cosas que pueden llegar a suceder.
• Evita los dulces y sustitúyelos por verduras dulces como los boniatos o las zanahorias.

El Tipo Metal

Cuando pienso en los Tipos Metal me imagino a un caballero con una espada brillante. Los Tipos Metal son justos, fieles, valientes y galantes. Son intelectualmente agudos y esto, combinado con su tendencia a la autodisciplina, puede hacerlos muy exitosos. Les gusta la estructura y tienden a ser organizados y metódicos.

Perfeccionistas en todo lo que hacen, los Tipos Metal son muy creativos y están orientados al detalle. Con su capacidad para «ir al grano», los Tipos de metal son buenos para resolver problemas y son buenos abogados, profesores o consejeros. Los Tipos de metal tienen cuerpos fuertes y musculosos y hombros anchos, y suelen tener rostros ovalados con pómulos muy marcados y tez pálida. Suelen tener el pelo liso. Son conocidos por su rápido metabolismo y rara vez tienen problemas con su peso.

El Elemento Metal está asociado con los pulmones y la piel, por lo que cuando están desequilibrados los Tipos Metal son propensos a sufrir problemas respiratorios como el asma y problemas de piel como el eczema y la psoriasis.

La estación del Elemento Metal es el Otoño y la emoción asociada a este tipo es la pena. El otoño es el momento en que todos empezamos a bajar el ritmo después de la excitación del verano y los Tipos Metal pueden parecer insulares, prefiriendo un pequeño grupo de amigos cercanos en lugar de formar parte de una gran multitud. Cuando está desequilibrado, el Tipo Metal puede permitir que el dolor y las heridas del pasado dañen sus relaciones actuales. Esto puede dificultar la creación de vínculos con otras personas y pueden acabar sustituyendo la intimidad por cosas materiales.

Consejos de Jill para los Tipos Metal:

• El ejercicio aeróbico regular fortalecerá sus pulmones y beneficiará al Tipo Metal.
• Buscar ayuda para dejar atrás el pasado puede ayudar mucho al Tipo Metal a formar buenas relaciones.
• Esté atento a la tendencia a la autojustificación, que es una de las formas en que el Tipo Metal se protege del dolor.
• Respirar profundamente es importante para los Tipos Metal, por lo que una técnica de meditación que implique centrarse en la respiración puede ser útil.
• Los Tipos Metal deben evitar la comida basura y optar por alimentos ricos en minerales, especialmente las verduras de hoja verde.
• Los alimentos blancos, como las setas, también son especialmente nutritivos para el Elemento Metal.



El Tipo Agua

Piensa en un río que esculpe su curso a través de un valle y entenderás al Elemento Agua. Los Tipos Agua son capaces de dejarse llevar por la corriente, pero también tienen una fuerte voluntad y consiguen hacer las cosas. Son conocidos por su determinación y a menudo se les describe como autónomos o autosuficientes. A diferencia de los Tipos de madera, que consiguen las cosas por la fuerza, los Tipos de agua son más adaptables y logran sus objetivos determinando el mejor camino a través de una situación.

Los Tipos de agua disfrutan del anonimato y a menudo son introspectivos, lo que los hace algo enigmáticos. Como dice el viejo adagio, «las aguas tranquilas son profundas» y estas personas pueden parecer más sabias que su edad o tranquilamente filosóficas. La estación del Elemento Agua es el invierno, cuando reina la tranquilidad y la quietud, y los Tipos Agua lo reflejan buscando la soledad y la tranquilidad.

Los Tipos Agua suelen tener caras redondas y cuerpos suaves y redondeados. Tienen ojos grandes y suaves y suelen tener el pelo oscuro. Si están desequilibrados son propensos a tener ojeras.

Los órganos asociados al Tipo Agua son el Riñón y la Vejiga y si son propensos a las infecciones del tracto urinario y a los problemas de metabolismo del agua que conducen a la hinchazón y al edema. El elemento Agua también gobierna los huesos por lo que los Tipos Agua pueden tener dolores en las articulaciones y problemas de espalda. La emoción asociada con el agua es el miedo y, cuando está desequilibrado, el tipo de agua puede ser temeroso, tímido e indeciso.

Consejos de Jill para los tipos de agua:

• Evita aislarte demasiado priorizando conscientemente tu vida social.
• Bebe mucho líquido.
• Tenga en cuenta que el miedo es una señal de que se ha desequilibrado y tome medidas para superar la timidez.
• Las sopas y los guisos favorecen al Elemento Agua y son especialmente importantes en invierno, cuando el Tipo Agua debe evitar los alimentos fríos y las ensaladas.
• Las algas marinas son especialmente nutritivas para el Tipo Agua y deben incluirse en la dieta siempre que sea posible.

La comida es un elemento de la naturaleza.