Les nutriments présents dans le bouillon d’os peuvent être incroyablement bénéfiques, et en consommer régulièrement est l’un des moyens les plus simples et les moins coûteux de vous aider à vous sentir au mieux.
PUMPER LES NUTRIMENTS
Le bouillon d’os est une source naturelle de nutriments difficiles à obtenir, comme le collagène, la gélatine, plusieurs oligo-éléments et des acides aminés anti-inflammatoires, qui soutiennent la santé des intestins, de la peau et des articulations.
READY, SET, SIP!
Avec tous ces avantages puissants, vous pouvez voir comment boire du bouillon d’os sur une base régulière peut avoir un impact énorme sur la façon dont vous vous sentez. Mais avez-vous déjà envisagé de faire un jeûne de bouillon d’os ?
Alors, QU’EST-CE QUE C’EST UN JEÛNE DE BOUILLON D’OS ?
Similaire à un jeûne hydrique, un jeûne de bouillon d’os implique de faire une pause dans les aliments solides et de consommer des liquides tout au long de la journée. Mais pendant un jeûne au bouillon d’os, au lieu de ne boire que des tisanes et de l’eau, vous buvez plusieurs tasses de savoureux bouillon d’os tout au long de la journée. Et ce bouillon savoureux vous permet de vous sentir rassasié et satisfait.
Les bienfaits du jeûne au bouillon d’os
Pour commencer, parlons des bienfaits du jeûne en général. Le jeûne est un excellent moyen de donner à votre système une « réinitialisation » et d’aider les processus naturels de votre corps à fonctionner plus efficacement – comme la production d’énergie, le métabolisme et la fonction digestive. Et le meilleur de tous, buh-bye, les ballonnements !
DEVENIR UNE MACHINE À BRÛLER LES GRAISSES
Pour la plupart des gens, pendant la journée, vous êtes dans l’état « nourri ». Cela signifie que votre corps travaille dur pour digérer, absorber et assimiler tous les nutriments des aliments que vous mangez. Mais lorsque vous entrez dans un état de jeûne – ce qui signifie simplement que vous n’absorbez aucune calorie – votre corps peut changer de vitesse et utiliser votre énergie pour se concentrer sur les fonctions qui sont prioritaires après la digestion, comme brûler les graisses et stimuler le métabolisme.
BOURSER SANS BRÛLER
C’est pourquoi l’état de » jeûne » est souvent appelé l’état de » combustion des graisses « . Et bien que vous puissiez vous attendre à vous sentir fatigué ou faible sans manger, de nombreuses personnes ressentent plus d’énergie, moins de brouillard cérébral et une meilleure concentration lorsqu’elles entrent dans l’état de jeûne.
DONNEZ UNE PAUSE À VOTRE ORGE
Le jeûne donne également une pause à votre système digestif, et lorsque vous ne mangez pas d’aliments inflammatoires tels que le sucre raffiné et les glucides, les bactéries bénéfiques de votre système digestif ont une chance de se rééquilibrer.
BOUILLON D’OS : CARBURANT DE JEÛNE PREMIUM
Le bouillon d’os est un excellent liquide que vous pouvez boire lorsque vous jeûnez. C’est comme si vous remplissiez votre réservoir d’essence avec du carburant premium. En effet, le bouillon d’os est une source de nutrition biodisponible pour soutenir les processus de guérison naturels de votre corps sans vous faire sortir de l’état de jeûne.
Comme mentionné ci-dessus, le bouillon d’os contient du collagène et de la gélatine d’origine naturelle, mais les os d’animaux contiennent également plusieurs autres composés et acides aminés qui soutiennent le corps, tels que la glucosamine, la chondroïtine, l’acide hyaluronique, la proline et la glycine. Ces nutriments peuvent :
- Soutenir la digestion
- Soutenir la santé des articulations
- Soutenir la santé de la peau
- Soutenir une réponse immunitaire saine
NOURRIR SON CORPS
Bien sûr, boire du bouillon d’os à tout moment (pas seulement en période de jeûne) offre ces avantages. Cependant, lorsque vous jeûnez et ne consommez que du bouillon d’os, votre corps peut être en mesure de digérer et d’absorber ces nutriments encore plus efficacement, ce qui leur permet d’aller là où ils sont nécessaires beaucoup plus rapidement.
EASY DOES IT : THE BONE BROTH FAST
Il est simple de faire un jeûne de bouillon d’os, tout ce que vous devez faire est de consommer cinq à huit tasses de bouillon d’os (en plus de la tisane et de l’eau) pendant une période de jeûne de 24 heures. Cette période de 24 heures est suffisamment longue pour permettre à votre système digestif de se réinitialiser.
SAISIR
L’un des avantages du jeûne au bouillon d’os est que vous pouvez en consommer autant que vous le souhaitez. Disons que vous pesez 150 livres, vous devrez boire environ six tasses de bouillon d’os pour répondre à vos besoins quotidiens en protéines. Mais si vous voulez boire plus de huit tasses, c’est tout à fait correct !
LA VOIE DE DEUX JOURS
Si vous voulez poursuivre votre jeûne de bouillon d’os au-delà de 24 heures, nous vous recommandons de boire quatre à six tasses de bouillon d’os par jour, et de manger un repas paléo qui contient des protéines. Vous pouvez le faire jusqu’à deux jours de plus, puis revenir à votre alimentation habituelle.
TIRER LE MEILLEUR PARTI DE VOTRE JEÛNE AU BOUILLON D’OS
Boirez du bouillon d’os fabriqué avec des os et des tissus conjonctifs de qualité, comme des os de bœuf nourri à l’herbe ou des os de poulet biologique. Votre bouillon n’est aussi bon que les os de l’animal dont il provient. C’est pourquoi nous recommandons de n’utiliser que des os de bœuf nourri à l’herbe et fini à l’herbe ou des os de poulet biologique.
FACES SUR LE JEÛNE AU BOUILLON D’OS:
Q : Puis-je manger n’importe quoi pendant un jeûne au bouillon d’os ?
A : Il est normal d’avoir faim pendant un jeûne, mais si vous en arrivez à être mal à l’aise, n’hésitez pas à ajouter une cuillère à soupe d’huile de noix de coco, de ghee ou de beurre d’herbe à votre bouillon, et vous pouvez grignoter des légumes crus.
Q : À quelle fréquence puis-je faire un jeûne de bouillon d’os ?
A : Si vous êtes en bonne santé, une fois par semaine est sans danger. En fait, il est préférable de le faire de façon constante – tous les lundis, par exemple.
Q : Quelle est la plus longue période de temps pendant laquelle je peux jeûner ?
A : Les avis des experts de la santé sont partagés sur la durée d’un jeûne au bouillon d’os. Certains disent jusqu’à quatre jours. Cependant, nous recommandons de ne pas dépasser 24 heures sans nourriture solide.
Dans tous les cas, il est toujours important de vérifier avec votre médecin avant de faire n’importe quel type de jeûne pour vous assurer qu’il est 100% sûr pour vous.