心理学でいう「影」の自分とは？

「影」とは、自分が持っていることを認めたくない部分をすべて含んだ人格の側面です。

最初は無意識的な側面です。

多くの人がシャドーは「ネガティブ」なものだと考えていますが、実際にはそうではありません。

多くの人がシャドーは「ネガティブなもの」と考えていますが、実はそうではありません。

つまり、ある人にとってシャドーは、悲しみ、怒り、怠惰、残酷さなどの古典的な要素を含んでいるだけかもしれませんが、あなたは自分のパワー、独立性、感情的な感受性などを隠しているかもしれません。 どんなに「いい人」「幸せそうな人」に見えても、他の人と同じように影の部分を持っています。

影を「取り除く」「癒す」ことはできません。

あなたの影は、それを理解する勇気があれば、確かに多くの洞察力と個人的な力を与えてくれるものです。

ユングと影

「影」という言葉は、カール・ユングによって広められました。 彼はそれを人間の本質の未開の、原始的な側面と考えました。

ユングは、「影」を持つのは個人だけではないと考えました。

ジュンは、影を持つのは個人だけではないと考えていました。また、人々がグループや社会で影を統合する「集団的影」についても語っています。

なぜ自分の影を知る必要があるのでしょうか？

自分の影を認識して向き合うことで、私たちはより全体的でバランスのとれた状態になることができます。

自分の影の部分を知ることは、人間関係の改善にもつながります。

人生において創造性がないと感じている人は、自分の影を理解することが助けになるかもしれません。 ユングは、影を創造性と結びつけました。

注意していただきたいのは、自分のことを抑圧したり否定したりしても、それらは消えてしまうわけではないということです。

注意していただきたいのは、自分のことを抑圧したり否定したりすると、それは消えないということです。

影と心理的投影

心理的投影とは、私たちが自分の無意識の思考や感情、あるいは才能を他人に帰すことです。

シャドウに関しては、他人の中に見られる一見「受け入れがたい」属性であり、投影はしばしば非難の言葉で表現されます。

例えば、あなたは周りの人が皆、怠け者で利己的だと感じているかもしれません。

例えば、自分の周りにいる人は皆、怠け者で自分勝手だと感じ、出世できないのは、皆が自己中心的で自分を助けてくれないからだと思っています。

集合的な影の投影は、第二次世界大戦の恐怖に見られるように、ナチスがユダヤ人だけに特定の属性を投影したことに見られます。

How to know your shadow

影は通常、私たちがセラピーに通い始めたときに最初に直面するものの一つです。

自分の影にアクセスする他の方法としては、日記を書いたり、夢やそこに出てくるアーキタイプに取り組んだりすることが挙げられます。

もちろん、自分がいつも他人を非難していることに目を向けることは、自分の影への直接のルートになりがちです。

もちろん、自分が他人のせいにしているものを見ることは、自分の影に直接つながることです。 その特徴は自分の中にもありますか？

自分の影の部分を認識し、理解しようとするときに重要なのは、それに過剰に同化しないことです。 例えば、自己評価が低い時期や落ち込んでいる時期は、自分の強みを認識するための頭の回転が悪くなるため、シャドーワークに没頭する時期ではありません。

Getting help with your shadow

ユンギアン分析は、自分の影を探るルートとしてもちろん役に立ちます。

しかし、自分がどのようにして今の自分になったのか、その全体像を探るトークセラピーも同様に役に立ちます。

訓練を受けたプロのセラピストと一緒に、安全でフレンドリーな環境で、自分の影の部分を探ってみませんか？

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