Mamy tendencję do myślenia o infekcjach drożdżakowych jako problemach, które pojawiają się, kiedy tylko zechcą, niezależnie od tego, co robimy. Oczywiście, jak każdy warunek zdrowia, tam na pewno jest element szansy w kiedy można jeden. Ale istnieje kilka wspólnych nawyków, które mogą nieświadomie narażać nas na większe ryzyko.

Jeśli chcesz uniknąć infekcji drożdżowych – lub przynajmniej, utrzymać je na minimalnym poziomie – oto cztery rzeczy, których nie powinnaś robić:

1. Noszenie ciasnych lub wilgotnych ubrańInfekcje drożdżakowe rozwijają się w ciepłym, wilgotnym środowisku, a kiedy twoje części garderoby nie mają miejsca do oddychania, pochwa jest bardziej prawdopodobne, że stanie się takim miejscem, mówi lekarz Lorraine Maita, M.D. Spodnie do jogi i inne ciasne ubrania mogą sprawić, że będziesz bardziej gościnna dla infekcji drożdżakowych, zwłaszcza latem, podobnie jak pozostawienie ubrań na sobie po treningu lub pływaniu.

2. Spożywanie pokarmów lub napojów zawierających drożdże lub cukierWydaje się to zbyt oczywiste, aby mogło być prawdziwe, ale to nie mit: kiedy spożywasz pokarmy zawierające drożdże, mogą one przedostać się do krwiobiegu i stamtąd przedostać się do pochwy, mówi dr Maita. A infekcje drożdżowe odżywiają się cukrem i skrobią. Ponieważ piwo i wino zawierają drożdże i cukier (alkohol to cukier fermentowany przez drożdże), nadmierne picie może być receptą na infekcje drożdżakowe. Należy również unikać słodyczy oraz pokarmów takich jak spleśniały ser, grzyby i wszystko, co sfermentowane, jeśli masz skłonność do infekcji drożdżakowych.

3. Nadużywanie antybiotykówO ile antybiotyki mogą zabić bakterie powodujące chorobę, minusem jest to, że zabijają one również zdrowe bakterie Lactobacillus, które utrzymują niski poziom pH pochwy, wyjaśnia ob-gyn Jamil Abdur-Rahman, M.D. Kiedy brakuje tej bakterii, pochwa staje się mniej kwaśna, co sprawia, że jesteś bardziej podatna na infekcje drożdżowe. Słuchaj swojego lekarza, ale zwracaj uwagę na liczbę skryptów, z którymi kończysz.

4. Przyjmowanie niektórych form antykoncepcjiZaburzenie równowagi estrogenu i progesteronu może wywołać zakażenie drożdżakami, a często przyczyną tego problemu są środki antykoncepcyjne zawierające wyłącznie progesteron, takie jak zastrzyk Depo Provera, wkładka wewnątrzmaciczna Mirena, wkładka wewnątrzmaciczna Skyla i implant Nexplanon. Jeśli stosujesz jedną z tych metod, dodatkowy krem dopochwowy z estrogenem lub probiotyk dopochwowy może pomóc w zwalczaniu tego efektu, mówi dr Abdur-Rahman, jeśli zauważysz, że infekcje pojawiają się często.

Wyeliminowanie tych nawyków nie zapobiegnie wystąpieniu infekcji drożdżakowych. Ale najlepszym sposobem na zmniejszenie szans jest noszenie luźnych, lekkich ubrań, szybkie zmiany po ćwiczeniach na siłowni, spożywanie wystarczającej ilości probiotyków, utrzymywanie nawodnienia i zdrowej diety. Jeśli infekcje nadal przychodzą mimo wszystko, dr Abdur-Rahman zaleca wypróbowanie suplementu probiotyku dopochwowego. I, oczywiście, za każdym razem, gdy masz jeden, zobaczyć swój ginekologa tak szybko, jak to możliwe.

.