Możliwe, że znasz już podstawy, jeśli chodzi o utrzymanie świeżego oddechu (lub przynajmniej nieobraźliwego dla tych, którzy znajdują się w zasięgu węchu). Szczotkujesz zęby, używasz nici dentystycznej i być może kilka razy dziennie szybko płuczesz je płynem do płukania jamy ustnej. Nie marzysz o zamówieniu chleba czosnkowego na pierwszej randce i zawsze po porannej kawie wypijasz gumę bez cukru. Ale powiedzmy, że robisz wszystkie te rzeczy, a mimo to Twój oddech nadal śmierdzi.

Więcej: 7 miętówek do oddechu, które nie są naszpikowane chemią

Tak jest częściej, niż mogłoby się wydawać, ponieważ słaba higiena jamy ustnej nie jest najczęstszą przyczyną nieświeżego oddechu, mówi Harold Katz, DDS, dentysta, bakteriolog i założyciel California Breath Clinics. Większość przypadków przewlekłego nieświeżego oddechu jest spowodowana suchością jamy ustnej: Gdy nie masz wystarczającej ilości wilgoci, bakterie żyjące w jamie ustnej rozwijają się. „Kiedy śpisz w nocy, produkcja śliny jest niewielka lub nie ma jej wcale. To właśnie powoduje suchość i poranny oddech” – wyjaśnia Katz.

Jeśli poranny oddech jest Twoim jedynym problemem, to tak naprawdę nie masz problemu (wystarczy, że będziesz szczotkować zęby!). Ale wiele osób ma suchość w ustach (i towarzyszący jej nieprzyjemny zapach), która utrzymuje się przez cały dzień, często dzięki przyjmowanym lekom. „Siedemdziesiąt pięć procent leków wydawanych na receptę, w tym antydepresanty, leki przeciwhistaminowe i leki na ciśnienie krwi, ma suchość w ustach jako efekt uboczny” – mówi Katz. Jeśli więc zauważysz, że ludzie często wycofują się, kiedy mówisz, zapytaj swojego lekarza, czy to wina twoich leków. Jeśli tak, popijanie większej ilości wody, żucie gumy bez cukru, a może zmiana leku na inny może pomóc. (Odkryj, jak naturalnie wyleczyć ponad 95 schorzeń dzięki książce Rodale’s Eat for Extraordinary Health & Healing.)

W innych przypadkach chroniczny nieświeży oddech może sygnalizować, że coś jest nie tak w innym miejscu Twojego ciała. I – wierzcie lub nie – specyficzny zapach może dostarczyć wskazówek, które pomogą Twojemu lekarzowi lub dentyście dowiedzieć się, co jest nie tak.

Więcej: 11 Naturalnych Rozwiązań Na Nieświeży Oddech