Walka z partnerem może być naprawdę bolesna, ale czasami to, co jest jeszcze gorsze niż sama walka, to jej następstwa. Ten czas, kiedy poszliście swoimi drogami, aby ochłonąć i wszystko, co zostało powiedziane, zaczyna się zapadać. Podczas gdy zrobienie sobie tej przestrzeni jest naprawdę ważne, kiedy już poczujesz się lepiej, pojawia się pytanie, kto i jak przerwie ciszę? Texting to świetny sposób, aby zanurzyć palec w wodzie i sprawdzić temperaturę między wami, i nie zaszkodzi mieć kilka romantycznych tekstów, aby wysłać partnera po walce, aby wyrazić, jak się czujesz, ale także przypomnieć im, dlaczego cię kochają.
Just as important as what you say in the text is the timing of when you send it. „To całkowicie normalne, że ty lub twój partner potrzebujecie przestrzeni po walce”, powiedziała wcześniej Kali Rogers, założycielka Blush Online Life Coaching, w rozmowie z Elite Daily. Dzieje się tak, ponieważ, jak wyjaśnia, daje to czas, aby uzyskać pewną perspektywę na to, co naprawdę czujesz, i pozwala ci porzucić swoją obronę. Daje ci to również szansę na „przećwiczenie tego, jak chciałbyś wyartykułować przeprosiny”, powiedziała Rogers.
Gdy masz już wystarczająco dużo oddechu, aby skupić się i wiedzieć, co chcesz powiedzieć, Rogers zalecił dotarcie do siebie przez tekst. „Tekstowanie siebie nawzajem może przywrócić stan normalności do związku. Może działać jako naprawa tego, co miało miejsce w walce i pomóc wam dwojgu wrócić do codziennego rytmu.” Przestrzegła również, aby być ostrożnym, aby nie wznowić walki ponownie przez SMS. „Najlepiej jest używać tekstu tylko dla pozytywnych wiadomości – negatywne wiadomości mogą być odczytywane w złym tonie lub eskalować walkę jeszcze bardziej”, powiedziała.
As for how to know when you’re really ready to reach out, Rogers said to wait until you can think about the fight without „emotional flooding,” which she described as such: „Twoje serce zaczyna się ścigać, zmienia się ton lub głośność głosu, twoje myśli zaczynają przyspieszać, a twoja taktyka obronna wznosi się na wyżyny”. Jej rada: Poczekaj, aż będziesz całkowicie spokojny ze sobą i z walką.
Teraz, gdy już wiesz, kiedy wyciągnąć rękę, pozostaje pytanie: Co powiedzieć? Jeśli walka sprawia, że czujesz się związany językowo, oto kilka propozycji wiadomości, które możesz wysłać, aby zacząć.
Przypomnij im, jak wiele dla ciebie znaczą.
„Hej ty. Czy wspominałem ostatnio, że jesteś najlepszą rzeczą, jaka mi się kiedykolwiek przytrafiła? Nienawidzę, kiedy się kłócimy. Czy możemy proszę pominąć całowanie i wymyślanie części?”
Przyznaj się do swoich błędów.
„Właśnie teraz zaczynam rozumieć ten cały, 'ranisz tych, których kochasz najbardziej' banał. Czuję się okropnie z powodu tego, co powiedziałam. Czy mogę ci to wynagrodzić?”
Pozwól im wiedzieć, że drzwi są otwarte dla pojednania.
„OK, więc zrobiliśmy część walczącą… Więc, teraz czy możemy proszę zacząć się pogodzić? Obiecuję, że będzie zabawniej.”
Zapewnij ich, że twoje zachowanie się zmieni.
„Mogę mówić przepraszam w kółko, ale skoro czyny mówią głośniej niż słowa, chodź i pozwól mi pokazać, jak bardzo mi przykro.”
Poproś o przebaczenie.
„Może to jest corny, ale to prawda. Nie ma happy ever after bez ciebie w nim. Proszę, wybacz mi.”
Może być trudno być tym pierwszym, który wyciągnie rękę po kłótni. To może wymagać, aby połknąć trochę dumy, ale najlepsze relacje są tego warte. Wszystkie pary walczą, ale to, w jaki sposób tworzysz i rozwijasz się z walki, która naprawdę ma znaczenie. „Nie oceniaj związku na podstawie kłótni, oceniaj go na podstawie tego, w jaki sposób wasza dwójka dochodzi do siebie i pracuje razem, aby zmniejszyć częstotliwość i/lub eskalację kłótni” – podsumowuje Rogers. Łatwo jest używać naszych słów, aby ranić siebie nawzajem, ale tutaj jest szansa dla Ciebie, aby użyć ich do uzdrowienia relacji, zbyt.