Co wiesz: Możesz czuć się trochę zamglona i zauważyć, że masz problemy z zapamiętaniem wszystkiego z listy rzeczy do zrobienia. A ta aktorka, która grała w tym serialu z Whatshisface? Jej nazwisko nie jest nawet blisko czubka twojego języka.
Co może cię zaskoczyć: To nie jest tylko z powodu normalnego procesu starzenia się – to część normalnego procesu starzenia się kobiet. „Mamy receptory estrogenowe w dwóch obszarach mózgu, które kontrolują pamięć, a kiedy estrogenu jest mniej, dochodzi do zmian strukturalnych w tych obszarach” – wyjaśnia dr Pauline Maki, profesor psychiatrii i psychologii oraz dyrektor programu badań nad zdrowiem psychicznym kobiet na Uniwersytecie Illinois w Chicago, a także prezes Północnoamerykańskiego Towarzystwa Menopauzy. Pierwszy obszar to hipokamp, uważany za centrum pamięci w mózgu, a drugi to kora przedczołowa, „która organizuje informacje w znaczący sposób, abyśmy mogli je lepiej zapamiętać” – mówi Maki. Estrogen zwiększa również poziom acetylocholiny, neuroprzekaźnika, który pomaga nam tworzyć nowe wspomnienia.
Co możesz z tym zrobić: Dobra wiadomość jest jednak taka, że twoje zapominalstwo nie jest trwałe. „Mózg odbija się po menopauzie” – mówi Maki. „Dostosowuje się do niższych poziomów estrogenu i kompensuje”. Być może zastanawiasz się nad pominięciem całej fazy zapominania z terapią estrogenową. To nie wydaje się pomóc, jak kobiety umieszczone w skanerów mózgu podczas zadań pamięciowych wykazały większą aktywność w hipokampie, gdy zostały one umieszczone na terapii, mówi Maki. Ale zauważa, że same problemy z pamięcią nie są przekonującym powodem, by przejść na terapię hormonalną, ponieważ wiąże się ona z poważnym ryzykiem, takim jak zwiększone szanse zachorowania na raka piersi, choroby serca i udar.