Just Survive Day By Day
Gdy przechodzisz przez piekło w swoim życiu, każdy dzień jest wyzwaniem. Każda najmniejsza czynność męczy jak nigdy wcześniej. Masz mniej siły, a przede wszystkim chęci i motywacji do wykonywania codziennych czynności, takich jak przygotowywanie posiłków, sprzątanie, a nawet tak proste czynności jak wstawanie z łóżka. Dlatego wkrótce wszystko wokół Ciebie przypomina chaos w Twojej głowie.
Gdy przechodzisz przez trudny okres, daj sobie czas. Nie minie on szybko, ale każdy dzień przybliża Cię do poprawy, nawet jeśli wydaje się ona bardzo odległa. Nie stawiaj sobie wielkich celów ani zbyt wielu naraz, ale staraj się skupić na jednym. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele, ale staraj się iść do przodu, nawet jeśli są to małe kroczki. Nie poddawaj się, jeśli złe dni się nie kończą, wydają się trwać wiecznie lub wracają po jakimś czasie – to normalne. Pewnego dnia zdasz sobie sprawę, że jest coraz lepiej. A jeszcze później zaświta Ci w głowie, że w końcu się z tym uporałeś.
Do All The Things You Dreamt Of
Stał się najgorszy scenariusz. Coś, czego zawsze się bałeś, miało miejsce w Twoim życiu, a teraz jesteś w kawałkach. Brzmi znajomo? Znam to uczucie. Czujesz się okropnie i bezsilnie zarówno psychicznie jak i fizycznie. Właściwie nic Cię już nie obchodzi i nic Ci się nie chce robić. Czasem nawet nie wiesz, czy masz jeszcze jakieś marzenia. Co więc robić?
Wszyscy mamy rzeczy, których sobie odmawiamy. Coś, co zawsze chciałeś kupić, ale zawsze skąpiłeś na swoje oszczędności? Miejsce, które zawsze chciałeś zobaczyć, ale nigdy nie miałeś wystarczająco dużo czasu dla siebie i swoich zachcianek? Albo pewnie zawsze był jakiś sport lub hobby, którego chętnie byś spróbował. Ale… Właśnie, ale.
Teraz, kiedy tracisz chęć do życia, Twoja rzeczywistość jest pełna mroku i smutku. Prawie nic nie wywołuje uśmiechu w ciągu dnia. Dlatego najwyższy czas zrobić wszystkie rzeczy, które są na liście oczekujących. Nie musisz już dłużej czekać. Każda, nawet najmniejsza dawka szczęścia jest potrzebna właśnie teraz. Postaraj się pomóc sobie, tak jakbyś był swoim własnym najlepszym przyjacielem. Nawet jeśli nie masz na to ochoty, spróbuj wyjść i poszukać tej idealnej sukienki, którą wcześniej widziałaś. Nie zwlekaj dłużej i weź udział w kursie jazdy konnej! Zobacz, jak to jest być wolontariuszem w schronisku dla psów – zawsze Cię to ciekawiło! Oderwij się od wszystkich myśli i idź na koncert! Wreszcie wygospodaruj trochę czasu i pieniędzy tylko dla siebie.
Postaraj się myśleć racjonalnie
W Twoim życiu wydarzyło się coś trudnego. Nic dziwnego, że natrętne myśli wciąż wracają. To normalne. Pamiętaj jednak, aby myśleć racjonalnie. Co to znaczy:
Czasami mamy zdeformowany obraz całej sytuacji. Bywa, że świat wydaje się być przeciwko nam. Ktoś cię skrzywdził? Może nawet wiele osób. To jest fakt. Nie jest jednak faktem, że wszyscy ludzie są źli lub że problem tkwi w tobie. Straciłeś pracę? To jest fakt. Nie oznacza to jednak, że nie masz szans na rynku pracy lub jesteś bezwartościowym pracownikiem.
Czasami nasze myśli idą za daleko. Nie próbuj przesadzać w drugą stronę – przekonywanie siebie, że nic złego się nie stało i zmuszanie się do szybkiego pogodzenia się z tym również zaprowadzi Cię donikąd. Po prostu bądź ze sobą szczery. Spróbuj jeszcze raz opowiedzieć swoją historię samemu sobie, ale jako obserwator. Spróbuj odgadnąć, co mogło pójść nie tak. Jest to jednak niezwykle trudne zadanie do samodzielnego wykonania. Dlatego dobrze jest porozmawiać z terapeutą lub nawet z rodziną czy przyjaciółmi, którzy dużo wiedzą o Twojej sytuacji.