By Brandi Swieter
Z Narodowym Dniem Homara przypadającym na 25 dzień każdego września, warto spojrzeć na to, jak pożywne są te morskie stworzenia. Wiele osób korzysta z homara jako okazjonalnego przysmaku z powodu jego drogich kosztów. It should really be added to the menu more frequently, however, with plenty of health benefits available.

Plenty of Protein
Protein is necessary for the body. Typowe źródła to mięso, ale wiele opcji mięsnych na rynku ma wysoką zawartość tłuszczu. Homar ma znacznie niższą zawartość tłuszczów nasyconych, ale nadal jest bogaty w białko, co czyni go idealnym do spożycia. Just 3 uncje homara może dostarczyć więcej niż 30 procent dziennej zalecanej wartości.

Weight Loss
Lobster nie zawiera prawie tak wiele kalorii, jak niektóre wybory żywności. Z mniejszą ilością kalorii spożywanych w posiłku, wraz z kwasami tłuszczowymi omega-3 znajdującymi się w homarze, skorupiak jest idealny do pomocy w utracie wagi. People who want to work on their weight should switch to consuming more fish options instead of other meats.

Zdrowa tarczyca
The selenium found in lobster is known to help with the thyroid. Zdrowa tarczyca jest możliwa dzięki spożywaniu większej ilości homara. Substancja ta działa jako przeciwutleniacz i pomaga tarczycy wchłaniać to, czego potrzebuje do wydajnej pracy, jednocześnie powstrzymując złe komórki przed wyrządzeniem jej szkody.

Leczenie anemii
Bycie anemicznym oznacza posiadanie niskiego poziomu żelaza we krwi. Miedź, którą zawiera homar, może poprawić ten poziom. Dzięki wysokiej zawartości miedzi w homarze, ludzie mogą wyleczyć się z anemii lub przynajmniej złagodzić jej objawy, a także poprawić poziom żelaza.

Energy Boost
Dzięki dodatkowemu białku zawartemu w homarze, ludzie mogą doświadczyć przypływu energii. Ten zastrzyk energii pomoże ludziom przetrwać cały dzień. Przynajmniej cotygodniowa dawka homara może bardzo pomóc.

Zmniejszenie stanu zapalnego
Dobra zawartość tłuszczu w homarze, jak również białka, może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w skorupiakach utrzymują równowagę poziomu cholesterolu i pomagają zwiększyć ilość związków, które chronią organizm, znanych jako prostaglandyny. Osoby z objawami zapalenia stawów mogą odczuć ulgę.

Każdy, kto chce zwiększyć spożycie witamin i składników odżywczych poprzez źródła żywności, może rozważyć homara. Opcja owoców morza pakuje mnóstwo wartości odżywczych i jest zdrową alternatywą dla wielu pokarmów na rynku dzisiaj. Z National Lobster Day we wrześniu, teraz jest czas, aby rozpocząć spożywanie go częściej, z trendem trwającym przez resztę miesięcy. Należy jednak pamiętać, że powinien być spożywany tylko około sześciu razy w okresie jednego miesiąca, ponieważ istnieją wyższe poziomy rtęci znalezione w homara niż normalnie. Jest to tylko środek ostrożności.

Aby dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu, samopoczuciu i kondycji, zobacz swój lokalny kręgarz w The Joint Chiropractic w Henderson, Nev.
Story Link