Spędzasz święta samotnie w tym roku? Czy to z wyboru, czy z okoliczności, ważne jest, aby spróbować złagodzić samotność i skupić się na pozytywach.
„W te święta, to czuje się ważniejsze niż kiedykolwiek, aby pokazać naszym przyjaciołom i rodzinie, jak wiele dla nas znaczą, nawet jeśli nie możemy się wszyscy fizycznie spotkać”, Baronessa Barran, konserwatywny minister ds. samotności, mówi Country Living.
„Wszyscy mamy to w naszej mocy, aby zmniejszyć samotność, czy to poprzez wykonanie telefonu, wysłanie kartki świątecznej lub spotkanie z kimś na społecznie odległym spacerze – to naprawdę może zrobić różnicę.
„Jeśli sam jesteś samotny, jest wiele pomocnych porad i wsparcia na naszej stronie internetowej Let’s Talk Loneliness. Jesteśmy zdeterminowani, aby walczyć z piętnem samotności, ponieważ nawet samo mówienie o tym może sprawić, że poczujesz się lepiej i zdasz sobie sprawę, że nie jesteś sam.”
Zobacz niektóre z rzeczy poprawiających nastrój, które możesz zrobić poniżej…
Skup się na rzeczach, które lubisz
Cokolwiek to jest, wygospodarowanie czasu na wykonywanie małych radosnych czynności odciągnie cię od rozwodzenia się nad swoją sytuacją. Dla niektórych może to być oglądanie świątecznego filmu, podczas gdy dla innych może to być robienie czegoś terapeutycznego, jak malowanie lub pisanie.
„Spędź dzień robiąc rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność” – wyjaśnia zespół Mind. „Na przykład, może to być poranny jogging, granie w gry wideo lub układanie puzzli. Albo może to być gorąca kąpiel z dobrą książką lub leżenie w ulubionej piżamie.”
Połącz się z innymi wirtualnie
Z zaledwie trzema gospodarstwami domowymi dopuszczonymi do mieszania się, te święta będą bardzo różne od tego, do czego jesteśmy przyzwyczajeni. Jeśli spędzasz ten sezon samotnie, spróbuj połączyć się z bliskimi wirtualnie. To może nie być to samo, co interakcja twarzą w twarz, ale z pewnością może pomóc złagodzić bóle samotności.
Myśl wyjaśnia: „Istnieje wiele sposobów, aby rozmawiać z ludźmi online, w tym z innymi, którzy mogą spędzać święta samotnie. Społeczność internetowa Mind’s Side by Side to przyjazne miejsce, w którym można porozmawiać z innymi i podzielić się swoimi doświadczeniami. A brytyjska komiczka Sarah Millican co roku organizuje świąteczny czat na Twitterze, do którego każdy może dołączyć.”
Pamiętaj, nie musisz świętować
To może być Boże Narodzenie, ale nie ma obowiązku świętowania, jeśli nie chcesz. „Możesz zdecydować, aby nie zaznaczać Bożego Narodzenia w tym roku i po prostu traktować je tak, jakby to był każdy inny dzień. To może wydawać się łatwiejsze niż próba świętowania w samotności” – mówi zespół Mind.
Odejdź od mediów społecznościowych
Dla tych, którzy spędzają sezon samotnie, oglądanie mediów społecznościowych zapchanych zdjęciami o tematyce świątecznej i szczęśliwymi rodzinami może prowadzić do smutku i porównania. Jeśli jesteś sam, dlaczego nie skorzystać z okazji, aby zrobić sobie cyfrowy detoks? Jest to prosty akt samoopieki, który może przynieść korzyści twojemu zdrowiu psychicznemu w te święta.
Wolontariusz
Gdy czujemy się nisko, jedną z najlepszych rzeczy, jakie możemy zrobić, jest oddanie się tym, którzy nas otaczają. W rzeczywistości, poprzednie badania wykazały, że ci, którzy poświęcają czas na pomoc innym, sami przestają czuć się samotni.
Od pomocy w karmieniu bezdomnych do podarowania paczki dla uchodźców, jest wiele aktów dobroci, które możesz zrobić w okresie świątecznym, aby pomóc potrzebującym. Spójrz na kilka pomysłów poniżej…
- Zostań wolontariuszem organizacji charytatywnej Re-Engage i porozmawiaj ze starszymi ludźmi, którzy spędzają ten sezon samotnie. Coś tak prostego jak rozmowa telefoniczna może być kołem ratunkowym, którego potrzebują.
- Pomóż młodej bezdomnej osobie zjeść ciepły posiłek w te Święta dzięki Centrepoint. Za jedyne 20 funtów możesz pomóc uratować i zmienić życie.
- Pomóż w banku żywności. Możesz przekazać żywność lub zgłosić się jako wolontariusz do Trussell Trust. Sprawdź wcześniej, ponieważ niektóre ośrodki pomocy mogą mieć ograniczenia ze względu na epidemię koronawirusa.
- Podaruj paczkę Refuge, aby pomóc młodej kobiecie w potrzebie w te Święta.
Pójdź na długi spacer
Obejmij puste ulice wybierając się na długi spacer; owiń się ciepło, weź gorący napój i bez celu spaceruj po swojej ulubionej okolicy. Czy to w głębokich zakamarkach wsi, czy w Twoim rodzinnym mieście, zanurzenie się w świeżym, rześkim powietrzu pomoże Ci oczyścić głowę i odświeżyć umysł.
W ramach naszej kampanii na rzecz samotności Country Living, zebraliśmy organizacje charytatywne, organizacje i infolinie, które zapewniają wsparcie dla osób samotnych. Zapoznaj się z 15 organizacjami, które mogą pomóc ludziom czującym się samotnymi.
Jeśli samotność wpływa na Twoje codzienne życie lub powoduje pogorszenie Twojego zdrowia psychicznego, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym.
Lubisz ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać więcej artykułów takich jak ten prosto do swojej skrzynki odbiorczej.
SIGN UP
25 olśniewających wieńców świątecznych na sezon świąteczny
Uwielbiamy prostotę tego świątecznego wieńca. Ozdobiony liśćmi eukaliptusa, jest przyozdobiony błyszczącymi czerwonymi jagodami i teksturowanymi śnieżkami.
W szampańskim odcieniu, ten wspaniały świąteczny wieniec zawiera gałązki jagód, liście hondy i prawdziwe szyszki sosnowe.
Ten piękny świąteczny wieniec wypełniony jest szyszkami sosnowymi, suszonymi plastrami pomarańczy, laskami cynamonu, sztucznymi oszronionymi jagodami i liśćmi. Jest dostępny z napisem 'Merry Christmas' wyciętym laserowo z płyty MDF lub bez niego i może być spersonalizowany nazwiskiem rodziny.
Ten witrażowy wieniec świąteczny z ostrokrzewu i bluszczu będzie świecił jasno w blasku świec. Wykonany na zamówienie, jest wykonany ręcznie z 3mm szkła witrażowego, folii miedzianej i mosiężnego drutu.
Uwielbiamy ładne detale w postaci kokardek na tym pięknym świątecznym wieńcu. Jest idealny do powieszenia na drzwiach wejściowych w tym sezonie.
Czasami mniej znaczy więcej. Ten niedrogi pół wieniec z liści jest pięknym dodatkiem w każdym domu.
Uwielbiamy ten świąteczny wieniec w stylu alpejskim, oprószony śniegiem. Urocze czerwone domki zagnieżdżone wśród realistycznie wyglądających gałęzi drzew iglastych stanowią idealne wykończenie.
Stylowy, a zarazem prosty, ten złoty akrylowy wieniec Merry Christmas z liśćmi jest idealnym dodatkiem na sezon świąteczny.
Wykonany ręcznie w Wielkiej Brytanii, ten świąteczny wieniec jest prawdziwym show-stopperem. Ozdobiony dużymi kwiatami sukulentów i prawdziwymi zbieranymi pinecones, nabijany oszronionymi białymi jagodami i wykończony opryskami z leśnego zielonego mchu i bordowych płatków.
Ten wstępnie oświetlony zimowy, biały wieniec świąteczny ma wspaniały, ocieplający blask.
Partnerzy
Przygotuj swój dom na sezon świąteczny z tym pięknym wieńcem świątecznym z prawdziwej jodły i liści ostrokrzewu. Uwielbiamy piękną kokardę, pinecones i suszone plastry pomarańczy.
Z oszronionymi liśćmi i mini białymi jagodami, ten sztuczny wieniec z pewnością sprawi, że Twoje dni będą radosne i jasne.
Partnerzy
Bo Boże Narodzenie nigdy nie jest kompletne bez świątecznych gwiazdek….
Zrób się świątecznie z tym pięknym zimowym wieńcem jagodowym. Wykonany jest z prawdziwych szyszek modrzewiowych, mchu i pięknych sztucznych jagód.
Ten wyjątkowy styl jest współczesnym ujęciem tradycyjnego wieńca. Wykonane z oszronionych gałęzi, drzewa są oświetlone światłami LED, zapewniając wspaniały świąteczny nastrój.
Marzymy o białych świętach Bożego Narodzenia, a ten oszroniony styl od Wayfair pomaga nam osiągnąć właśnie to.
Ten elegancki styl wstępnie oświetlony uzupełni każdy schemat wnętrza. 20 żarówek LED zapewnia ciepły, zachęcający blask, a srebrne jagody dodają odrobinę wyrafinowania.
Czy jesteś na polowaniu na coś bardziej subtelnego? Dlaczego nie zaopatrzyć się w ten elegancki wieniec z charakterystycznymi małymi jagodami.
Witaj gości w swoim domu dzięki temu oświetlonemu wieńcowi świątecznemu w stylu skandynawskim, idealnemu do neutralnych, stonowanych wnętrz.
Szukasz prostego stylu? Cóż, ten piękny wieniec w stylu low-key z bajkowymi światełkami jest idealny do każdego domu.
Stwórz oświadczenie w domu dzięki temu złotemu wieńcowi świątecznemu z liści.
Dodaj pop koloru do swojego domu dzięki temu zabawnemu, tęczowemu wieńcowi bauble od John Lewis.
Przeczytaj więcej: John Lewis ujawnia swoje 7 najlepszych motywów dekoracji świątecznych na 2020 rok
Uwielbiamy ten delikatny biało-srebrny świąteczny wieniec na drzwi, a białe obwódki pinecones są tym bardziej uderzające.
W przepięknym miedzianym kolorze, ten piękny wieniec jest wypełniony pozłacanymi liśćmi krokusa dla dodania odrobiny blasku. Powieś go na drzwiach lub umieść na środku stołu, aby uzyskać niepowtarzalny wygląd.