Mole książkowe mogą dostrzec kilka poważnych korzyści dla ich zdrowia i szczęścia. Chcesz naprawdę czerpać korzyści z czytania? Sięgnij po staromodną, drukowaną książkę.

Nie ma to jak zapach starych książek lub pęknięcie kręgosłupa nowego. (Plus, nigdy nie zabraknie Ci baterii.) Jak się okazuje, zanurzenie się w page-turner może również oferować korzyści w kierunku Twojego zdrowia i szczęścia. Chociaż coraz więcej osób posiada e-booki, można śmiało powiedzieć, że prawdziwe książki nigdzie się nie wybierają, a korzyści płynące z czytania są tu po to, by pozostać (podobnie jak te dobre książki do czytania).

Osiemdziesiąt osiem procent Amerykanów, którzy czytają e-booki, nadal czyta również te drukowane. I choć wszyscy jesteśmy za wygodą cyfrowych pobrań i lżejszym obciążeniem, nie możemy się przyzwyczaić do rozstania się z radością z dobrego, staroświeckiego czytania lub niektórych klasycznych książek. Kiedy mówimy o zdrowych nawykach, możemy równie dobrze dodać czytanie książek do listy: Oto osiem mądrych powodów, aby przeczytać prawdziwą książkę.

Zwiększa inteligencję.

Getty Images

Jak napisał kiedyś dr. Seuss napisał kiedyś: „Im więcej czytasz, tym więcej rzeczy będziesz wiedział. Im więcej się nauczysz, tym więcej miejsc odwiedzisz.” Zanurzenie się w dobrej książce otwiera cały świat wiedzy, zaczynając od najmłodszych lat. Ekspozycja na słownictwo poprzez czytanie (szczególnie czytanie książek dla dzieci) nie tylko prowadzi do wyższych wyników w testach czytania, ale także do wyższych wyników w ogólnych testach inteligencji dla dzieci. Plus, silniejsze wczesne umiejętności czytania mogą oznaczać wyższą inteligencję w późniejszym okresie życia.

Plus, może zwiększyć moc twojego mózgu.

Nie tylko regularne czytanie pomaga uczynić cię mądrzejszym, ale może również faktycznie zwiększyć moc twojego mózgu. Tak jak jogging ćwiczy Twój układ krążenia, tak regularne czytanie poprawia pamięć, dając Twojemu mózgowi dobry trening. Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Neurology, wraz z wiekiem następuje pogorszenie pamięci i funkcji mózgu, ale regularne czytanie może spowolnić ten proces i sprawić, że umysły pozostaną bystrzejsze na dłużej. Częste ćwiczenia mózgu były w stanie obniżyć spadek sprawności umysłowej o 32 procent, donosi The Huffington Post.

Czytanie może sprawić, że staniesz się bardziej empatyczny.

Zagubienie się w dobrej lekturze może sprawić, że łatwiej będzie ci się odnosić do innych. Według badań opublikowanych w Science, literacka fikcja może pomóc czytelnikom zrozumieć, co myślą inni, poprzez odczytywanie emocji innych ludzi. Wpływ ten jest znacznie bardziej znaczący dla tych, którzy czytają fikcję literacką w przeciwieństwie do tych, którzy czytają literaturę faktu. „Zrozumienie stanów psychicznych innych osób jest kluczową umiejętnością, która umożliwia złożone relacje społeczne, które charakteryzują ludzkie społeczeństwa”, napisali David Comer Kidd i Emanuele Castano o swoich odkryciach.

Przerzucanie stron może pomóc ci zrozumieć, co czytasz.

Jeśli chodzi o faktyczne zapamiętanie tego, co czytasz, lepiej wybrać książkę niż e-booka. Dotyk papierowych stron pod palcami zapewnia mózgowi pewien kontekst, który może prowadzić do głębszego zrozumienia i lepszego zrozumienia tematu, o którym czytasz, raportuje Wired. Tak więc, aby czerpać korzyści z dobrej lektury, zdecyduj się na rodzaj z fizycznymi stronami (i być może jedną z najlepszych książek tam).

Może pomóc w walce z chorobą Alzheimera.

Czytanie stawia twój mózg do pracy, a to jest bardzo dobra rzecz. Ci, którzy angażują swój mózg poprzez działania takie jak czytanie, szachy czy łamigłówki mogą być 2,5 razy mniej narażeni na rozwój choroby Alzheimera niż ci, którzy spędzają swój wolny czas na mniej stymulujących działaniach. Artykuł sugeruje, że ćwiczenie mózgu może pomóc, ponieważ brak aktywności zwiększa ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, brak aktywności jest w rzeczywistości wczesnym wskaźnikiem choroby, lub po trochu każdego z nich.

Czytanie może pomóc Ci się zrelaksować.

Jest powód, dla którego wtulenie się w dobrą książkę (i może kieliszek wina) po długim dniu brzmi tak pociągająco. Badania sugerują, że czytanie może działać jak poważny odstresowywacz. Jedno z badań przeprowadzonych w 2009 roku przez naukowców z Uniwersytetu Sussex wykazało, że czytanie może zmniejszyć stres aż o 68 procent. „To naprawdę nie ma znaczenia, jaką książkę czytasz, poprzez zatracenie się w dokładnie wciągającej książce możesz uciec od zmartwień i stresów codziennego świata i spędzić chwilę na eksplorowaniu domeny wyobraźni autora”, neuropsycholog poznawczy David Lewis powiedział The Telegraph.

Czytanie przed snem może pomóc ci zasnąć.

Tworzenie rytuału na dobranoc, takiego jak czytanie przed snem, sygnalizuje twojemu ciału, że nadszedł czas, aby się zwinąć i iść spać, według Mayo Clinic. Czytanie prawdziwej książki pomoże ci się zrelaksować bardziej niż siedzenie przed ekranem przed snem. Ekrany takie jak e-czytniki i tablety mogą sprawić, że nie będziesz mógł zasnąć dłużej, a nawet zaszkodzić Twojemu snu. Dotyczy to również dzieci: Według badań opublikowanych w czasopiśmie Pediatrics, 54% dzieci śpi w pobliżu małego ekranu i z tego powodu spędza średnio o 20 minut mniej snu. Sięgnij więc po dosłowne czytadła, zanim zgasisz światło.

Czytanie jest zaraźliwe.

Siedemdziesiąt pięć procent rodziców chciałoby, aby ich dzieci czytały więcej dla zabawy, a ci, którzy chcą zachęcić swoje dzieci do zostania molami książkowymi, mogą zacząć od głośnego czytania w domu. Podczas gdy większość rodziców przestaje czytać na głos, gdy dzieci nauczą się robić to samodzielnie, raport Scholastic sugeruje, że czytanie na głos dzieciom przez cały okres szkoły podstawowej może zainspirować je do stania się częstymi czytelnikami – to znaczy dziećmi, które czytają pięć do siedmiu dni w tygodniu dla zabawy. Ponad 40 procent częstych czytelników w wieku od 6 do 10 lat było czytanych na głos w domu, ale tylko 13 procent tych, którzy nie czytali często dla zabawy. Tłumaczenie? Czas opowieści oferuje dobry sposób, aby iskra zainteresowanie w hobby.

RELATED: 35 Chilling Psychological Thrillers and Mysteries to Add To Your Reading List Now

Wszystkie tematy z zakresu zdrowia prewencyjnego

Real Simple Newsletters

Uzyskaj wskazówki, inspiracje i oferty specjalne dostarczane do Twojej skrzynki odbiorczej.