15 Nov 8 sposobów, aby być bardziej rozważnym
Szczęście polega na budowaniu pozytywnych relacji.
Szczęście polega na byciu uprzejmym.
Happiness is about being considerate.
Here are 8 habits of considerate people…
via TheLadders.com by Travis Bradberry
Philosopher Arthur Schopenhauer once said, „Politeness is to human nature what warmth is to wax”. To prawda. Bycie uprzejmym i troskliwym zmiękcza ludzi i sprawia, że stają się plastyczni na twój sposób myślenia.
Ale widzę tu też inne znaczenie. Myślę, że mówi on również, że bycie rozważnym dla innych jest integralną częścią tego, co oznacza bycie człowiekiem. Karol Darwin by się z tym zgodził. Twierdził on, że nasz instynkt bycia rozważnym jest nawet silniejszy niż instynkt samozachowawczy.
Jakkolwiek oczywiste może się to wydawać, dopiero niedawno neuronauki były w stanie wyjaśnić dlaczego. Badania przeprowadzone przez Dachera Keltnera w Berkeley wykazały, że nasze mózgi reagują dokładnie tak samo, gdy widzimy innych ludzi cierpiących, jak wtedy, gdy sami doświadczamy bólu. Obserwowanie, jak ktoś inny doświadcza bólu, aktywuje również strukturę w głębi mózgu odpowiedzialną za zachowania pielęgnacyjne, zwaną szarością okołomózgową.
Bycie wyrozumiałym dla innych jest z pewnością dobrym posunięciem zawodowym, ale jest również dobre dla twojego zdrowia. Kiedy okazujesz innym szacunek, mózgowe centrum nagrody zostaje uruchomione, co podnosi poziom dobrych substancji chemicznych: dopaminy, oksytocyny i endogennych opioidów. Daje to wspaniałe uczucie, które jest podobne do tego, co jest znane jako „haj biegacza”, a cała ta oksytocyna jest dobra dla Twojego serca.
„Bycie wyrozumiałym dla innych zaprowadzi Cię dalej w życiu niż jakikolwiek stopień naukowy czy zawodowy.” – Marian Wright Edelman
To wszystko pięknie, ale na ile jest to praktyczne? Jak stać się bardziej rozważnym, gdy masz tak wiele innych rzeczy konkurujących o twoją skończoną energię umysłową? To nie jest takie trudne – wszystko, co musisz zrobić, to naśladować nawyki bardzo rozważnych ludzi.
Pokaż się na czas. Jasne, czasami coś się dzieje, ale ciągłe spóźnianie się wysyła jasny sygnał, że uważasz swój czas za ważniejszy od innych, a to jest po prostu niegrzeczne. Nawet jeśli naprawdę uważasz, że Twój czas jest ważniejszy, nie musisz rozgłaszać tego przekonania całemu światu. Zamiast tego, bądź rozważny i pokaż się, kiedy powiedziałeś, że to zrobisz.
Bądź świadomie empatyczny. Odczuwanie empatii dla innych ludzi to jedno, ale wprowadzanie tego uczucia w czyn to zupełnie inna sprawa. Wspaniale jest być w stanie postawić się w czyjejś sytuacji – w rzeczywistości jest to niezbędne – ale nie musi to przekładać się na bycie rozważnym. Aby być świadomie empatycznym, musisz pozwolić, aby twoja zdolność do wejścia w ich buty zmieniła to, co robisz, czy to zmieniając swoje zachowanie, aby dostosować się do ich uczuć, czy też zapewniając konkretną pomoc w trudnej sytuacji…
…czytaj dalej cały & oryginalny artykuł TUTAJ