Czasami czujemy się tak, jakbyśmy musieli pokazać naszą miłość i uwielbienie dla kogoś poprzez wielkie gesty. Ale, tak naprawdę, to małe afirmacje, które się liczą. Istnieje tak wiele prostych sposobów na okazanie uczucia swojemu partnerowi, a czasami mogą one znaczyć więcej niż jakikolwiek prezent lub kosztowny przejaw miłości. Bez względu na to, jaki jest twój język miłości, okazywanie uczuć jest ważną częścią każdego zdrowego związku.

Jak mówi nam Celia Schweyer z DatingRelationshipsAdvice.com mówi nam:

„Oprócz udowodnionych korzyści fizycznych, takich jak obniżenie poziomu stresu i uwalnianie hormonów dobrego samopoczucia, okazywanie uczuć wzmacnia więź i zaufanie między parami, które sprawiają, że związek jest dłuższy.”

Oto kilka małych sposobów, w jaki możesz wyrazić swój podziw i przywiązanie do partnera, co z kolei wzmocni wasz związek i pokaże, że ci zależy.

1Zrób punkt, aby naprawdę ich wysłuchać.

Czy rozmawiacie o czymś wielkim, jak niepewność twojego S.O., czy o czymś małym, jak to, że nie lubią mięsa na swojej pizzy, powinieneś słuchać i zatrzymywać informacje przez cały czas. Pro tip w tej kwestii: Odłóż telefon!

Słuchanie obejmuje nawiązywanie kontaktu wzrokowego podczas rozmowy i poświęcanie pełnej uwagi swojemu partnerowi. Pokaż, że zależy Ci na tym, co mówią i udzielaj odpowiedzi, które pogłębiają rozmowę lub świadczą o tym, że rozumiesz, o co im chodzi.

Powinieneś nawet pójść o krok dalej i zapytać o rzeczy, które mają dla nich znaczenie, według eksperta ds. związków Danny’ego Garretta:

„Kiedy twój partner dzieli się tematami, które mają dla niego znaczenie – celami zawodowymi, sprawami, które popiera, wspomnieniami, które pielęgnuje – dzieli się z tobą kawałkami siebie. Nie tylko słuchaj, kiedy o tym mówią. Zadawaj pytania, aby dowiedzieć się więcej i pokazać, że jesteś zainteresowany. Pamiętaj o tych rzeczach później i pytaj ich o to (kiedy ma to sens) bez pytania.”

2Zrób dla nich coś miłego każdego dnia.

Zrób im niespodziankę i przygotuj na kolację ich ulubione danie. Wsuń wiadomość „myśląc o tobie” do ich torebki. Nawet szczery komplement na temat wyglądu partnera może być doskonałym sposobem na okazanie uczucia.

Najmniejsze gesty mogą udowodnić twojemu partnerowi, że są dla ciebie ważne. Pamiętaj, że nie trzeba wiele, aby naprawdę zrobić komuś dzień.

3Zaplanuj coś tylko dla was dwojga.

Poświęcenie czasu i inicjatywy, aby zaplanować coś, co jest tylko dla ciebie i twojego boo, może być skutecznym sposobem na sprawienie, że on lub ona poczuje się zarówno priorytetowo, jak i wyjątkowo.

„Kiedy pary stają się wygodne, ich związek zamienia się w wiele 'Co chcesz na obiad?'. A to może łatwo sprawić, że rzeczy staną się nieświeże”, wyjaśnia Lana Otoya, profesjonalny trener randkowy w millenialships. „Zamiast mówić 'Chodźmy na randkę' lub 'Nigdy nie zabierasz mnie na zewnątrz', po prostu zaplanuj randkę w noc, którą wiesz, że są wolne i powiedz im, kiedy i gdzie to się dzieje. Zaoferuj, że zapłacisz i zaplanuj wszystko. Twój partner to pokocha.”

4Werbalnie potwierdź, że ci na nich zależy.

Wprowadź nawyk potwierdzania swojej miłości lub szacunku dla swojej znaczącej drugiej osoby na co dzień. Jeśli jesteś już po początkowej wymianie „kocham cię”, upewnij się, że mówisz „kocham cię” regularnie.

Ta wskazówka wraca do powiedzenia, że jeśli ktoś słyszy coś w kółko, to na pewno w to uwierzy. Więc im więcej werbalnie powiesz swojemu partnerowi, że się o nich troszczysz, to będzie trzymać się z nimi i sprawi, że poczują się bezpiecznie w związku.

Nawet wysłanie tekstu „Kocham cię” w środku dnia bez powodu może poważnie zatwierdzić twoją osobę, mówi Plenty of Fish ekspert ds. Relacji Kate MacLean. „To pozwoli twojemu partnerowi wiedzieć, że myślisz o nich nawet podczas twojego zajętego dnia pracy.”

5Zrób coś nieoczekiwanego.

„Powodem, dla którego nowa miłość jest tak ekscytująca, jest to, że nasz mózg nie jest do tego przyzwyczajony”, mówi Otoya. „Kiedy robisz coś nieoczekiwanego dla swojego partnera, jest to coś nowego i innego i może wyzwolić endorfiny w mózgu.”

To też nie musi być ogromny gest. Nawet mały akt, taki jak pozostawienie notatki na lodówce przed wyjściem z domu rano, wysłanie im słodkiego tekstu podczas lunchu lub odebranie prezentu w przypadkowy wtorek, nie tylko utrzymuje rzeczy świeże i ekscytujące, ale pokazuje twojemu partnerowi, że zależy ci na nich poza drobiazgami dnia codziennego.

6Zrób dla nich czas, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty.

Podejmowanie wysiłku, aby spędzić czas razem, to świetny sposób na okazanie uczucia swojemu partnerowi. Nawet jeśli musisz wpisać czas na wspólne spędzanie czasu w swój napięty harmonogram, powinieneś to zrobić. Giving them your time is a small but meaningful way to show you care.

Meeting up on your lunch breaks, stopping by their place of work to say hello, or even commuting home together are all things you can work into your weekday work schedule. Dowiedz się, co działa najlepiej dla obu z was, a następnie zobowiązać się do spędzania czasu, kiedy tylko możesz.

7Pamiętaj, że dotyk fizyczny może wiele powiedzieć.

Wyciągnij rękę i złap swojego partnera za rękę, gdy idziesz ulicą. Daj im buziaka, zanim wyruszycie rano do pracy. Według Psychology Today, ludzie czują się pewniej w swoich związkach, gdy fizyczny, romantyczny dotyk jest obecny.

Fizyczny dotyk może szybciej rozwiązywać konflikty i obniżać ciśnienie krwi. Dotyk połączony z kontaktem wzrokowym zapewnia potwierdzenie, że ty i twój partner jesteście obecni w tym scenariuszu i wczuwacie się w emocje drugiej osoby.

Otoya opowiada nam również o wspólnej zasadzie wśród badaczy małżeństwa zwanej siedmiosekundowym pocałunkiem. Udowodniono, że całowanie się nawzajem przez co najmniej siedem sekund dziennie uwalnia oksytocynę, która jest hormonem spajającym, który powoduje, że ludzie stają się emocjonalnie przywiązani, więc zamknij te usta!

8Użyj swoich umiejętności słuchania, aby zapamiętać szczegóły na ich temat.

Pamiętasz, kiedy twój partner powiedział, że nie lubi mięsa na swojej pizzy? Przypomnienie sobie tego drobiazgu informacji może wiele znaczyć, gdy pójdziesz na kompromis i zaskoczysz ich, zamawiając pizzę wegetariańską, a nie swoją ulubioną, pepperoni.

Pamiętanie małych dziwactw partnera pokazuje im, że faktycznie słuchasz i zwracasz uwagę, gdy z tobą rozmawiają. Wszystko zatoczy pełne koło w końcu, a całe to słuchanie przekształca się w okazywanie uczuć swojemu partnerowi.

9Pomóż im.

Nie mogą znaleźć kluczyków do samochodu. Nie mają wystarczająco dużo czasu w ciągu dnia, aby odebrać zakupy spożywcze. Zmagają się z pewnością siebie. Niezależnie od tego, jaki jest problem, pomóż swojemu partnerowi przez niego.

„Jeśli twoim językiem miłości jest usługa, idź naprzód i nigdy nie zmęcz się gotowaniem ulubionych potraw swojego partnera dla niego/niej. Przygotuj rzeczy, które on / ona może lubić. Daj swojemu partnerowi masaże, kiedy jest zestresowany i zmęczony. Jak to się mówi, czyny mówią głośniej niż słowa”, mówi Schewyer.

Fizyczne i emocjonalne wsparcie są kluczem do poprawy i utrzymania silnego związku. Bądź tam dla swojej drugiej osoby poprzez głupotę i zmagania. Psychology Today podaje, że ważne jest, aby odłożyć na bok własne uczucia na rzecz partnera i pomóc mu poradzić sobie z tym, co się dzieje. Miej siebie nawzajem za plecami bez względu na wszystko.

Ostatecznie, kluczem do każdego udanego związku jest po prostu bycie obecnym.

Bycie obecnym ze swoim partnerem fizycznie i emocjonalnie jest najbardziej afirmującą i czułą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby udowodnić, że dbasz o nich i szanujesz ich.

Dr Seth Meyers, ekspert ds. związków w eharmony, mówi: „Badania pokazują, że pary, które zgłaszają praktykowanie wyższego poziomu fizycznego i emocjonalnego przywiązania, zgłaszają również, że czują się szczęśliwsze w swoim związku. Okazywanie uczuć jest ważne dla związków, ponieważ sprawia, że twój partner czuje się dobrze, a ty dowiadujesz się, że w końcu czujesz się szczęśliwszy, zbyt.” Here’s to that.

Wszystkie tematy w związkach

Join Our Newsletter Squad!

Zdobądź codzienne aktualizacje na temat ulubionych celebrytów, stylu i trendów w modzie plus porady na temat związków, seksu i nie tylko!

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą.