Coping With an Alcoholic Parent

Anthony jest w łóżku, kiedy słyszy trzask drzwi wejściowych. Przykrywa głowę poduszką, żeby nie musieć słuchać kłótni rodziców. Anthony wie, że jego matka znowu zaczęła pić. Zaczyna się martwić, czy zdąży do szkoły na czas i zdaje sobie sprawę, że prawdopodobnie będzie musiał pomóc w przygotowaniu swojej młodszej siostry.

Dlaczego ludzie piją za dużo?

Dużo ludzi żyje z rodzicem lub opiekunem, który jest alkoholikiem lub który pije za dużo. Alkoholizm istnieje od wieków, ale nikt nie odkrył łatwego sposobu, aby mu zapobiec.

Alkohol może wpływać na zdrowie ludzi, a także na ich zachowanie. Ludzie, którzy są pijani mogą być bardziej agresywni lub mieć wahania nastroju. Mogą zachowywać się w sposób, który jest żenujący dla nich lub innych ludzi.

Alkoholizm jest chorobą. Jak każda choroba, musi być leczony. Bez profesjonalnej pomocy osoba z alkoholizmem prawdopodobnie będzie nadal pić i z czasem jej stan może się nawet pogorszyć.

Choroby takie jak alkoholizm nie są niczyją winą. Niektórzy ludzie są bardziej podatni na nadmierne pragnienie picia. Naukowcy uważają, że ma to związek z genetyką, jak również z takimi rzeczami jak historia rodziny i wydarzenia życiowe.

Czasami to, co zaczyna się jako zły nawyk, może stać się bardzo dużym problemem. Na przykład, ludzie mogą pić, aby poradzić sobie z takimi problemami jak nuda, stres czy kłopoty finansowe. Może w rodzinie jest jakaś choroba, albo rodzice mają problemy małżeńskie.

Nieważne, co ktoś mówi, ludzie nie piją z powodu czyjegoś zachowania. Więc jeśli mieszkasz z kimś, kto ma problem z piciem, nie obwiniaj się.

Jak alkoholizm wpływa na rodzinę?

Jeśli mieszkasz z rodzicem, który pije, możesz czuć się zakłopotany, zły, smutny, zraniony lub odczuwać wiele innych emocji. Możesz czuć się bezradny: Na przykład, kiedy rodzice obiecują, że przestaną pić, może się to skończyć frustracją, kiedy nie dotrzymują obietnic.

Picie problemowe może zmienić sposób funkcjonowania rodziny. Rodzic może mieć problemy z utrzymaniem pracy i płaceniem rachunków. Starsze dzieci mogą być zmuszone do opieki nad młodszym rodzeństwem.

Niektórzy rodzice z problemem alkoholowym mogą źle traktować swoje dzieci lub znęcać się nad nimi emocjonalnie lub fizycznie. Inni mogą zaniedbywać swoje dzieci, nie zapewniając im wystarczającej opieki i wskazówek. Rodzice z problemem alkoholowym mogą również używać innych narkotyków.

Mimo tego, co się dzieje, większość dzieci alkoholików kocha swoich rodziców i martwi się, że coś złego im się stanie. Dzieci, które żyją z osobami pijącymi problemowo, często próbują wszelkich sposobów, by powstrzymać je od picia. Ale tak jak członkowie rodziny nie powodują uzależnienia, tak też nie mogą go powstrzymać.

Osoba z problemem alkoholowym musi przejąć kontrolę. Ktoś, kto ma zły nawyk lub jest uzależniony od alkoholu, musi uzyskać pomoc w ośrodku leczenia.

Alkoholizm wpływa na członków rodziny tak samo, jak na osobę pijącą. Z tego powodu istnieje wiele grup wsparcia, które pomagają dzieciom alkoholików radzić sobie z problemem.

Co jeśli rodzic nie widzi problemu?

Zbyt częste picie może być problemem, o którym nikt nie lubi rozmawiać. W rzeczywistości wielu rodziców może się oburzyć na najmniejszą sugestię, że piją za dużo.

Niekiedy rodzice zaprzeczają, że mają problem. Osoba, która zaprzecza, nie chce uwierzyć w prawdę o danej sytuacji. Dlatego osoby pijące problemowo mogą próbować obwiniać kogoś innego, ponieważ jest to łatwiejsze niż wzięcie odpowiedzialności za własne picie.

Niektórzy rodzice sprawiają, że ich rodziny czują się źle, mówiąc takie rzeczy jak: „Doprowadzasz mnie do szaleństwa!” lub „Nie mogę już tego znieść”. To może być szkodliwe, zwłaszcza dla dzieci: Większość małych dzieci nie wie, że problem nie ma nic wspólnego z ich działaniami i że to wszystko jest w umyśle osoby pijącej.

Niektórzy rodzice przyznają się do picia, ale zaprzeczają, że jest to problem. Mogą mówić takie rzeczy jak: „Mogę przestać, kiedy tylko zechcę”, „Każdy czasem pije, żeby się zrelaksować” lub „Moje picie nie jest problemem”.

Dużo ludzi wpada w pułapkę myślenia, że picie rodziców jest tylko tymczasowe. Wmawiają sobie, że kiedy skończy się jakiś problem, na przykład trudny okres w pracy, picie ustanie. Ale nawet jeśli rodzic, który pije za dużo, ma inne problemy, picie jest odrębnym problemem. I ten problem nie zniknie, jeśli osoba pijąca nie otrzyma pomocy.

Why Do I Do I Feel So Bad?

Jeśli jesteś jak większość nastolatków, twoje życie jest prawdopodobnie wypełnione emocjonalnymi wzlotami i upadkami, niezależnie od tego, co dzieje się w domu. Dodaj do tego rodzica z problemem alkoholowym, a wszystko to może wydawać się zbyt wiele.

Jest wiele powodów, dla których picie rodzica może przyczynić się do uczucia złości, frustracji, rozczarowania, smutku, zakłopotania, zmartwienia, samotności i bezradności. Na przykład:

• Możesz być narażony na zmienne nastroje rodzica. Ludzie, którzy piją mogą zachowywać się nieprzewidywalnie. Dzieci, które dorastają w ich otoczeniu, mogą poświęcać wiele energii na próby odgadnięcia nastroju rodzica lub odgadnięcia, czego ten rodzic chce. Jednego dnia możesz chodzić jak na skorupce jajka, aby uniknąć wybuchu z powodu nieumytych naczyń lub nieskoszonego trawnika. Następnego dnia możesz znaleźć się pocieszając rodzica, który obiecuje, że wszystko będzie lepiej.
• Może być trudno robić rzeczy z przyjaciółmi lub innymi ludźmi. Dla niektórych ludzi, to czuje się jak zbyt wiele kłopotów, aby mieć przyjaciela nad lub robić rzeczy, które wszyscy inni robią. Nigdy nie wiesz, jak zachowa się twój rodzic. Czy twoja mama lub tata pojawią się pijani na imprezach szkolnych lub odwiozą ciebie (i twoich przyjaciół) do domu po pijanemu?
• Możesz być zestresowany lub zmartwiony. To może być przerażające słuchać dorosłych w domu krzyczeć, walczyć, lub złamać rzeczy przez przypadek. Martwienie się o rodzica tylko dodaje do wszystkich innych emocji, które możesz odczuwać. Czy leżysz bezsennie, czekając, aż mama lub tata bezpiecznie wrócą do domu? Czy czujesz, że to niesprawiedliwe, że musisz być dorosły i dbać o rzeczy wokół domu? To wszystko są normalne reakcje.

Ale każda rodzina jest inna, ludzie, którzy dorastają z rodzicami alkoholikami często czują się samotni, niekochani, przygnębieni lub obciążeni sekretnym życiem, które prowadzą w domu.

Wiesz, że nie jest możliwe, aby spowodować lub zatrzymać zachowanie alkoholika. Więc co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej (lub pomóc przyjacielowi poczuć się lepiej)?

Co mogę zrobić?

Przyznaj się do problemu. Wiele dzieci rodziców, którzy piją za dużo, stara się chronić swoich rodziców lub ukrywać problem. Przyznanie się, że rodzic ma problem – nawet jeśli nie chce tego zrobić – jest pierwszym krokiem do przejęcia kontroli. Zacznij od rozmowy z przyjacielem, nauczycielem, doradcą lub trenerem. Jeśli nie możesz powiedzieć o tym komuś, kogo znasz, zadzwoń do organizacji takiej jak Al-Anon/Alateen (mają 24-godzinną gorącą linię pod numerem 1-800-344-2666) lub poszukaj pomocy w internecie.

Bądź poinformowany. Świadomość tego, jak picie twojego rodzica wpływa na ciebie, może pomóc spojrzeć na sprawę z innej perspektywy. Na przykład, niektóre nastolatki mieszkające z dorosłymi alkoholikami boją się mówić głośno lub okazywać złość czy emocje, ponieważ obawiają się, że może to wywołać picie rodzica. Przypominaj sobie, że nie jesteś odpowiedzialny za to, że twój rodzic pije za dużo, i że nie możesz tego spowodować ani powstrzymać.

Uważaj na swoje emocje. Kiedy odczuwasz takie uczucia jak złość lub uraza, spróbuj je zidentyfikować. Porozmawiaj z bliskim przyjacielem lub zapisz, jak się czujesz. Rozpoznanie, jak czujesz się w związku z piciem alkoholu przez rodzica, może pomóc ci uniknąć ukrywania swoich uczuć i udawania, że wszystko jest w porządku.

Naucz się zdrowych strategii radzenia sobie z problemami. Kiedy dorastamy w otoczeniu ludzi, którzy sięgają po alkohol lub inne niezdrowe sposoby radzenia sobie z problemami, stają się oni naszym przykładem. Obserwowanie nowych wzorców może pomóc ludziom nauczyć się zdrowych mechanizmów radzenia sobie i sposobów podejmowania dobrych decyzji.

Trenerzy, ciocie, wujkowie, rodzice przyjaciół czy nauczyciele muszą radzić sobie z takimi rzeczami jak frustracja czy rozczarowanie. Obserwuj, jak sobie z tym radzą. Szkolni doradcy mogą być tutaj świetnym źródłem informacji. Następnym razem, gdy będziesz miał problem, poproś kogoś zaufanego o pomoc.

Znajdź wsparcie. Dobrze jest podzielić się swoimi uczuciami z przyjacielem, ale równie ważne jest, aby porozmawiać z dorosłym, któremu ufasz. Szkolny doradca, ulubiony nauczyciel lub trener może być w stanie pomóc. Niektórzy nastolatkowie zwracają się do szkolnej organizacji D.A.R.E. (Drug and Alcohol Resistance Education). Inni wolą porozmawiać z członkiem rodziny lub rodzicami bliskiego przyjaciela.

Bo alkoholizm jest tak powszechnym problemem, kilka organizacji oferuje poufne grupy wsparcia i spotkania dla osób żyjących z alkoholikami. Alateen jest grupą przeznaczoną specjalnie dla młodych ludzi żyjących z dorosłymi, którzy mają problemy z alkoholem. Alateen może również pomóc nastolatkom, których rodzice są już w trakcie leczenia lub odwyku. Grupa Anonimowych Alkoholików (AA) również oferuje zasoby dla osób żyjących z alkoholikami.

Znajdź bezpieczne środowisko. Czy zdarza Ci się unikać domu tak często, jak to tylko możliwe? Czy myślisz o ucieczce? Jeśli czujesz, że sytuacja w domu staje się niebezpieczna, możesz zadzwonić na krajową infolinię ds. przemocy domowej (National Domestic Violence Hotline) pod numer (800) 799-SAFE. I nie wahaj się zadzwonić pod numer 911, jeśli uważasz, że Ty lub inny członek rodziny jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie.

Zatrzymaj cykl. Nastoletnie dzieci alkoholików są bardziej narażone na ryzyko, że same staną się alkoholikami. Naukowcy uważają, że dzieje się tak z powodu genetyki i środowiska, w którym dzieci dorastają. Na przykład, ludzie mogą nauczyć się pić, aby uniknąć strachu, nudy, niepokoju, smutku lub innych nieprzyjemnych uczuć. Zrozumienie, że może istnieć problem i znalezienie dorosłych i rówieśników, którzy ci pomogą, może być najważniejszą rzeczą, jaką zrobisz, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemu z piciem.

Alkoholizm jest chorobą. Możesz okazać swoją miłość i wsparcie, ale nie będziesz w stanie powstrzymać kogoś od picia. Rozmowa o problemie, szukanie wsparcia i wybieranie zdrowych sposobów radzenia sobie z nim to wybory, których możesz dokonać, aby poczuć większą kontrolę nad sytuacją. A przede wszystkim nie poddawaj się!

Reviewed by: D’Arcy Lyness, PhD
Data recenzji: Październik 2013