Jest styczeń i jak mówi cliche, wielu z nas będzie swędzenie, aby wrócić na szczyt naszych celów zdrowotnych i fitness.

Nie tak dawno temu, Nowy Rok był czasem, aby w końcu umieścić to członkostwo w siłowni do dobrego wykorzystania i spalić wszystkie dodatkowe kcal spożywane w okresie świątecznym. Podczas gdy dla wielu nadal jest to prawdą, rosnący trend w wysokiej jakości aplikacjach zdrowotnych i fitnessowych oznacza, że coraz więcej osób decyduje się na całkowite odcięcie się od siłowni i uzyskanie kondycji tam, gdzie i kiedy im to odpowiada – w zaciszu swoich urządzeń.

I nawet jeśli siłownia jest nadal dużą częścią twojego życia, rosnąca liczba aplikacji, które mogą uzupełnić twój plan treningowy, oznacza, że łatwo jest być przytłoczonym, jeśli chodzi o wybór odpowiednich aplikacji, aby to zrobić. Istnieją dosłownie tysiące aplikacji, które mają ten sam cel: pomóc w osiągnięciu korzyści dla naszego zdrowia, czy to fizycznego, psychicznego, czy też ogólnego samopoczucia.

Złożyłem więc listę tego, co uważam za najlepsze aplikacje zdrowotne i fitnessowe tego roku, aby pomóc ci osiągnąć twoje cele, czy to dostęp do nowych rodzajów cardio, lepsze rutyny treningu oporowego, czy też zarządzanie poziomem stresu i problemami ze snem.

Beachbody on Demand

beachbodyondemand.com

Beachbody On Demand zapewnia strumieniowy dostęp do setek treningów Beachbody uber-premium, a także narzędzi potrzebnych do zaoferowania wszechstronnego podejścia do zdrowia, pomagając w zdobyciu celów fitness.

Aplikacja pozwala na wybór spośród setek treningów Beachbody, z programów takich jak 80 Day Obsession, 21 Day Fix, PiYo, Core de force, Insanity, P90X i 3 Week Yoga Retreat. Istnieje nawet kilka niestandardowych planów posiłków, więc masz swoje odżywianie objęte, zbyt, a na górze tego, masz dostęp do Beachbody własne zdrowe gotowanie show, Fixate.

Aplikacja działa na wszystkich platformach, w tym Amazon Fire, Roku, iPhone, iPad, Android, Apple TV, i komputer stacjonarny lub laptop.

Esquared

esq2.com

Esquared to łatwa w użyciu aplikacja fitness na żądanie. Pracując trochę podobnie do Ubera (jest oparty na tym samym API), aplikacja pozwala znaleźć sesje gimnastyczne i jednorazowe zajęcia w Twojej okolicy, w czasie rzeczywistym. W przeciwieństwie do irytujących aplikacji takich jak ClassPass, które próbują złapać cię na darmowych próbach, które wiążą cię i grożą opłatami, jeśli zrezygnujesz (Classpass nie pojawi się w tym artykule z tego właśnie powodu), nie ma żadnych zobowiązań ani opłat abonamentowych z Esquared.

Aplikacja została założona przez Eleni Plakitsi, byłą księgową w Londynie i zawodniczkę IFBB & WBFF Figure Pro oraz zdobywczynię nagród Fame i WBFF Fitness Model Awards. Jego głównym celem jest pomoc ludziom w zapisywaniu się na zajęcia / przepustki do siłowni w całym Londynie i zachęcanie do większego ruchu, a nie niekończących się wymówek; atrakcją jest to, że nie ma żadnych zobowiązań.

Naprawdę podobało mi się korzystanie z aplikacji w ciągu ostatnich kilku tygodni i jest kilka naprawdę niesamowitych klubów premium wrzuconych tam. Jest to świetne rozwiązanie, ponieważ daje ci elastyczność, dzięki której możesz doświadczać różnych zajęć i studiów zamiast tej samej siłowni i poczucia przywiązania do członkostwa.

MyFitnessPal

Myślisz, że jesz zdrowo, ale wciąż palenie na wadze? Cóż, jest aplikacja, która może pomóc ci wypracować, gdzie idziesz źle. To się nazywa MyFitnessPal.

Aplikacja jest super łatwa w użyciu Apple Watch ap. Wystarczy pop w posiłki, które zjadłeś w ciągu dnia i będzie pracować na kalorii przeciwko dziennego celu, obliczane od celu wagi, i powiedzieć, ile masz w lewo. To świetne rozwiązanie, które pozwoli ci zorientować się, które pokarmy spożywane regularnie mają wysoką zawartość kalorii, a które nie, co pomoże ci kontrolować wagę w dłuższej perspektywie.

FIIT

fiit.tv

FIIT jest jedną z moich ulubionych aplikacji fitness, głównie ze względu na świetny design i zabawny sposób dostarczania doświadczeń klasy premium boutique, gdziekolwiek jesteś.

Określany jako „Netflix aplikacji fitness”, najlepszą rzeczą w tej aplikacji jest to, jak premium jest to odczuwalne. Interaktywne zajęcia są bardzo dobrze wyprodukowane, co pomaga lepiej zaangażować się w trening.

Co czyni ją wyjątkową, to fakt, że po zapisaniu się otrzymasz pasek na klatkę piersiową monitorujący pracę serca. To łączy się z aplikacją i będzie śledzić twoje postępy podczas treningu. Integrując swoje statystyki na ekranie, oferując w czasie rzeczywistym metryki wydajności, które są zależne od poziomu wysiłku, a następnie dając Ci „osobiste najlepsze” cele do pokonania, to rodzaj czuje się jak gra wideo, tylko z dużo zdrowsze wyniki.

As far as costs go, memberships start at £20 a month and will work out cheaper depending on how long you sign up for. Kwartalnie będzie cię to kosztować 45 funtów, a rocznie 120 funtów.

Move GB

movegb.com

Jak model stoi, siłownie marzą o podpisaniu klientów do swoich lokali w nadziei, że nigdy ich nie użyją. I statystycznie taki jest trend. Klienci kupują drogie członkostwo w siłowni, odwiedzają ją kilka razy, tracą motywację i nigdy nie wracają.

Ale MoveGB chce to wszystko zmienić. Z ponad 250 000 użytkowników i ponad 5 500 dostawców, MoveGB wierzy, że osoby, które odwiedzają wiele miejsc do ćwiczeń są „cztery razy bardziej prawdopodobne, że będą aktywne sześć miesięcy po dołączeniu niż ci, którzy odwiedzają pojedyncze miejsca”. Z tego powodu jest to świetna alternatywa dla członkostwa w siłowni.

Po zalogowaniu możesz wyszukiwać zajęcia na swojej stronie i zawężać je według dnia lub godziny. Możesz również przeglądać całą listę lub wyszukiwać konkretne rzeczy. Jest to naprawdę miła, intuicyjna aplikacja, a jeśli zarejestrujesz się teraz, okres próbny to tylko 1 funt.

Sleep++

Sklep Apple dla Sleep++

Sleep++ zbiera wszystkie ważne informacje o śnie, gdy śpisz. Śledząc ruch, jest w stanie dowiedzieć się, jak niespokojny jesteś podczas drzemki – i kiedy. Gdy już zaśniesz, aplikacja natychmiast przeanalizuje sen z ostatniej nocy i powie Ci, jak dobry lub zły był – informując Cię, w jakich godzinach się poruszyłeś i pozwalając Ci lepiej zrozumieć problem. Jest również darmowy.

Headspace

headspace.com

Będąc zupełnie nowym w medytacji, znalazłem Headspace oferował łagodne wprowadzenie do koncepcji, która czuła się bardzo obca na początku.

Ale wspaniałą rzeczą jest to, że aplikacja ułatwia ci praktykę. Zaczyna się od darmowego programu Take10, który daje szansę na medytację przez 10 minut dziennie w ciągu 10 dni.

Odnajdziesz tam również różnorodne ćwiczenia oddechowe i wizualizacyjne, które możesz dostosować, aby skupić się na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze, z opcjami dla tych, którzy cierpią z powodu niepokoju lub tych, którzy mogą potrzebować uspokoić się w nagłych wypadkach, takich jak atak paniki.

Aplikacja nie jest darmowa, ale podstawowe sesje startowe są. Subskrypcja – która odblokowuje dostęp do głębszego zakresu ćwiczeń mindfulness o długości do jednej godziny – wyniesie Cię 9,99 funtów miesięcznie lub 74,99 funtów za rok, co jest równe 6,25 funtów miesięcznie.

Edo

edoapp.co.uk

Aplikacja Edo pozwala kupującym żywność dowiedzieć się dokładnie, co znajduje się w produktach w supermarkecie za pomocą prostego kliknięcia przycisku. Aplikacja skanuje etykiety produktów spożywczych i wykorzystuje algorytm do analizy składników w oparciu o badania naukowe i wartości odżywcze, aby „ocenić” produkty – przy czym 10 oznacza produkty najzdrowsze, a zero – najmniej zdrowe.

Edo ma na celu pomóc Ci zrozumieć, co znajduje się na etykietach produktów spożywczych, abyś mógł dokładnie wiedzieć, co znajduje się w Twoim jedzeniu i świadomie wybierać. Aplikacja może również wskazać, czy dana pozycja żywnościowa jest bezglutenowa lub bezlaktozowa, jak również oferuje zdrowsze alternatywy dla Ciebie.

TruBe

trubeapp.com

Nazywając siebie „Uberem treningu personalnego”, TruBe jest darmową aplikacją, która pozwala użytkownikom na zakup sesji PT w kropli kapelusza, od ponad 300 wysoko wykwalifikowanych trenerów w Londynie, od mistrzów wagi ciężkiej kickboxingu do profesjonalnych tancerzy baletu.

Czy to na jednorazową sesję, czy też na trwający program treningowy, możesz przeglądać wszystkie dostępne sesje PT w okolicy, z opiniami, zdjęciami i rezerwować je w mgnieniu oka. Można również zdecydować, gdzie mieć sesji, z komfortu własnego domu, biura lub hotelu lub w wybranych siłowni w Londynie, w tym boks Fight Zone, studio tańca Danceworks i luksusowy klub zdrowia Dolphin Square Fitness.

Dostępne dla iOS, TruBe’s Pay as you go sesje są wyceniane na 50 funtów. Programy wielosesyjne zaczynają się od 140 funtów. Możesz również zaoszczędzić grosze, a także kumplować się i trenować z dwoma przyjaciółmi, aby podzielić się kosztami sesji.

RiseToday

www.rise.today

Dostępny zarówno dla iOS, jak i Androida, RiseToday to aplikacja bez subskrypcji, która pozwala użytkownikom znaleźć nie tylko zajęcia, ale inne usługi fitness i sesje w ich okolicy szybko i łatwo.

Promising to overhaul the landscape of existing fitness apps that demand unaffordable fees or put an exasperating cap on their user’s classes, RiseToday caters to the increasingly adventurous and freedom-seeking smartphone user who wants to stay fit and well with no obligations.