Share

Może twoje ciśnienie krwi skradało się w górę z czasem, lub zaczynasz leczenie nadciśnienia. Lekarz sugeruje, abyś kupił domowy ciśnieniomierz, który pomoże ci kontrolować ciśnienie pomiędzy wizytami w gabinecie. Proste, prawda?

Ale szybkie sprawdzenie w Internecie ujawnia setki różnych modeli, a nawet mnóstwo aplikacji na smartfona. Jak w ogóle zacząć sortować to wszystko bez, no cóż, podnoszenia ciśnienia krwi?

Nie martw się, mamy cię pod opieką.

Specjalista od chorób serca i nadciśnienia, dr Luke Laffin, ma sześć wskazówek na temat tego, czego potrzebujesz – i czego nie potrzebujesz – w domowym ciśnieniomierzu.

Rozmiar ma znaczenie

Rozmiar mankietu jest najważniejszą cechą, którą należy sprawdzić przy wyborze ciśnieniomierza, mówi dr Laffin.

Rozmiar odnosi się do obwodu ramienia. Mankiet, który nie pasuje prawidłowo do ramienia, może dawać niedokładne odczyty.

Wytyczne 2017 High Blood Pressure Clinical Practice Guidelines, które zarówno American College of Cardiology, jak i American Heart Association popierają, zalecają te rozmiary:

• Dorosły mały: Obwód ramienia od 22 do 26 centymetrów (około 8,5 do 10 cali).
• Dorosły średni: Obwód ramienia od 27 do 34 centymetrów (około 10,5 do 13 cali).
• Dorosły duży: Obwód ramienia 35 do 44 centymetrów (około 13,5 do 17 cali).

Wybierz mankiety na ramię zamiast mankietów na nadgarstek

Ciśnieniomierz można kupić w każdej drogerii lub online. Bez względu na to, gdzie kupisz swój ciśnieniomierz, dr Laffin zaleca zakup ciśnieniomierza z automatycznym mankietem, który owija się wokół ramienia. Nazywa się to ciśnieniomierzem ramiennym.

„Nie kupuj takiego, do którego potrzebujesz stetoskopu”, mówi. „Najlepszy jest automatyczny mankiet. A jeśli masz ponad 50 lat, unikaj mankietów, które obejmują nadgarstek.”

Mankiety na nadgarstek są prawdopodobnie w porządku, jeśli masz mniej niż 50 lat, mówi.

Nie przepłacaj

Zapomnij o dzwonkach i gwizdkach. Zwiększają one koszt ciśnieniomierza i często są niepotrzebne.

Jasne, łączność Bluetooth i przechowywanie odczytów w chmurze to fajne funkcje, ale tak naprawdę nie są one potrzebne.

„Nie powinieneś płacić więcej niż 40-60 dolarów za odpowiedni, zatwierdzony przez lekarza ciśnieniomierz, który będzie dobrze spełniał swoje zadanie” – mówi dr Laffin.

Unikaj inteligentnych aplikacji

Jeśli spojrzysz na jakikolwiek sklep z aplikacjami, prawdopodobnie znajdziesz dziesiątki aplikacji do pomiaru ciśnienia krwi na swoim smartfonie.

„Te nie działają i nie zostały rygorystycznie przetestowane”, mówi dr Laffin. Laffin mówi bez ogródek.

Niektóre aplikacje twierdzą, że mierzą ciśnienie krwi za pomocą prędkości fali tętna, która zasadniczo przygląda się formie fali w tętnicy palca.

„Ale te są często niedokładne”, dodaje. Ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest uzyskanie fałszywych informacji i fałszywe przerażenie – lub fałszywe uspokojenie – na temat twojego ciśnienia krwi.”

Sprawdzenie dokładności

Większość ciśnieniomierzy, które możesz znaleźć w aptece lub w Internecie, jest w porządku, mówi dr Laffin. Nie zaszkodzi jednak zabrać go do gabinetu lekarskiego i sprawdzić swój pomiar w porównaniu z monitorem w gabinecie.

„Jeśli skurczowe ciśnienie krwi (górna liczba) na mankiecie mieści się w granicach 10 punktów monitora, to jest on ogólnie dokładny”, mówi.

Większość domowych ciśnieniomierzy wystarcza na około dwa lub trzy lata. Po tym czasie, sprawdzaj je co roku w gabinecie lekarskim, aby upewnić się, że nadal są dokładne.

Zrób trzy

Jest jedna dodatkowa funkcja, którą możesz rozważyć, aby zwiększyć dokładność ciśnieniomierza: automatyczne wykonanie trzech pomiarów.

Niektóre ciśnieniomierze robią to za każdym razem, gdy sprawdzasz swoje ciśnienie krwi. Dokonują pierwszego pomiaru, odczekują od 30 do 60 sekund i dokonują drugiego pomiaru, następnie odczekują od 30 do 60 sekund i dokonują ostatniego pomiaru.

„Jest to pomocne, ponieważ uśrednia trzy odczyty, co prawdopodobnie lepiej odzwierciedla rzeczywiste ciśnienie krwi niż sama pierwsza liczba” – mówi dr Laffin. Laffin mówi.

Teraz jesteś gotowy, aby wejść do środka i znaleźć ciśnieniomierz, który jest dla Ciebie odpowiedni – bez stresu związanego z przeciążeniem wyborem.

Share

wysokie ciśnienie krwi nadciśnienie