Wszyscy mamy doświadczenia z życia najwyższych wzlotów – zakochanie się, zdobycie pracy, którą jesteśmy podekscytowani, lub osiągnięcie znaczącego celu. A potem zdarzają się chwile, kiedy znajdujemy się w dołku i nie możemy osiągnąć żadnego poziomu satysfakcji czy zadowolenia. Kiedy życie płynie, czuje się niesamowicie – a kiedy nie możesz podnieść się z kanapy, ponieważ czujesz się niezmotywowany, beznadziejny i odłączony, może to być wyniszczające.

Prawo cykli i rytmów

Życie jest serią cykli i rytmów. Nie ma nic liniowego w twoich doświadczeniach, nawet jeśli twój wytrenowany na Zachodzie umysł myślący był uwarunkowany, aby wierzyć inaczej. Kiedy można najpierw zrozumieć podstawowe prawo natury – Prawo cykli i rytmów – może dać ci inną perspektywę na to, jak rzeczy działają tak, że, co najmniej, można rozpoznać swoje funks jako jeden z tych cykli każdy przechodzi. To z tego zrozumienia, że można następnie zacząć patrzeć na namacalnych działań, praktyk i struktur wsparcia, aby pomóc Ci w tych czasach nudy, samozadowolenia i frustracji.

Nikt nie lubi budzić się każdego dnia czując się tak, jakby nie miał żadnego celu, nie ma duchowego lub osobistego połączenia z Jaźnią, i nie ma energii, aby zrobić cokolwiek z tym, nawet jeśli jesteś świadomy tego wszystkiego. Rozumiem to. Bycie w dołku ma potencjał wykolejenia twojego zdrowia, związków, kariery, a nawet uniemożliwienia ci pójścia do przodu w twoim życiu. Posiadanie strategii na wyciągnięcie się z dołka, kiedy lądujesz twarzą w dół, jest kluczem do powrotu na konia i ruszenia w dół ścieżki do uczucia ożywienia, podekscytowania i celowości.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie ma nic z natury złego z tobą. To normalne, że po prostu dostajesz bla bla bla, i nie musi być żadnego rymu ani powodu. Nawet najbardziej skuteczni i zmotywowani ludzie na świecie przechodzą przez okresy, w których czują się zagubieni, odłączeni i pozbawieni motywacji – nawet jeśli mają jasny kierunek, namacalne cele i podążają za nimi, aby je osiągnąć. Wystarczy pamiętać, jak pochmurny dzień, to też minie, a następnie chmury rozstaną się, słońce będzie świecić jasno, a po raz kolejny, będziesz na swój wesoły sposób. W międzyczasie, jak możesz wzbudzić w sobie pasję, inspirację, motywację i podążanie za sobą, tak abyś mógł się tym zająć już teraz?

Zrób samoocenę

Warto również przyznać, że czasami lądowanie w dołku jest wynikiem wyborów, których dokonujesz w swoim życiu. Jeśli jest to miejsce, w którym wylądowałeś i nie jesteś w stanie się z niego wydostać, zacznij od małej samooceny. Czy masz codzienną praktykę, która jest duchowa, umysłowa, emocjonalna i fizyczna?

Samoocena Fizyczna

Zawsze lubię zaczynać od ciała fizycznego. Przez większość czasu, twoje problemy mogą wynikać z braku dbałości o ciało fizyczne, a rezultatem jest załamanie funkcjonalności całego połączenia ciało-umysł. Oto kilka pytań, które warto sobie zadać:

• Czy piję wystarczającą ilość wody?
• Czy codziennie ćwiczę?
• Czy jem czysto?
• Czy każdej nocy mam spokojny sen?
• Czy nie śpię za dużo?

Jeśli którekolwiek z nich jest „wyłączone”, będzie to miało negatywny wpływ na twój poziom energii, nastrój, jasność umysłu, skupienie i połączenie z Jaźnią, Bogiem, Duchem lub Wszechświatem. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, gdzie możesz potrzebować dokonać pewnych korekt kursu, abyś bardziej skupił się na odżywianiu swojego ciała fizycznego. W końcu to jest twój pojazd i potrzebuje sporo TLC, aby wspierać wszystko, co robisz w swoim życiu.

Samoocena psychiczna i emocjonalna

Jeśli wszystkie te obszary się sprawdzą, przyjrzyj się swojemu dobremu samopoczuciu psychicznemu i emocjonalnemu. Oto kilka pytań, które warto sobie zadać:

• Czy robię rzeczy, które stymulują mój umysł poprzez edukację, czytanie, rozmowy, etc.?
• Czy wyznaczam znaczące cele w moim życiu?
• Czy jestem we właściwej pracy lub branży i robię rzeczy, które mnie pasjonują?
• Czy praktykuję techniki Uwalniania Umysłowego i Emocjonalnego®, aby pozbyć się bagażu i żyć z miejsca inteligencji emocjonalnej?
• Czy nawiguję moimi emocjami w sposób, który pozwala mi uzdrowić się z przeszłych urazów?

Podobnie, jeśli któryś z tych obszarów jest zaniedbywany, jakie kroki możesz podjąć, aby skierować swoją uwagę i intencję na rozwiązanie wszelkich konfliktów – przeszłych lub obecnych? Dbanie o zdrowie psychiczne i emocjonalne jest integralną częścią łączenia się z tym, kim naprawdę jesteś w rdzeniu swojej istoty – tym, co oświetla cię w pozytywny sposób i umożliwia ci spełnienie twojego celu w tym życiu.

Samoocena religijna lub duchowa

Następnie przyjrzyj się swoim religijnym lub duchowym przekonaniom i praktykom. Oto kilka pytań, które warto sobie zadać:

• Czy spędzam czas na medytacji i modlitwie?
• Czy spędzam czas na wdzięczności i liczeniu błogosławieństw?
• Czy jestem połączony z moją duchową dharmą – czyli celem; czy dokonuję wyborów, które prowadzą mnie do wypełnienia tego celu?

Ludzie, którzy mają zaangażowaną codzienną praktykę, która łączy ich z ich przekonaniami religijnymi lub duchowymi, zgłaszają, że czują się bardziej związani z samymi sobą na wyższym poziomie i mają poczucie celu we wszystkim, co robią. Świadomość, że jesteśmy połączeni z czymś większym często daje nam siłę i pewność siebie, aby żyć bardziej otwarcie i kochać pełniej.

3 Sposoby na wyjście z marazmu

Oto trzy dodatkowe sposoby na przejście od samozadowolenia i nudy do stanu energii, w którym możesz ponownie uruchomić swoją kreatywność i inspirację.

1. Wyjdź na zewnątrz na łono natury

Natura naprawdę jest cudownym lekiem. Wyjście na zewnątrz na świeże powietrze i połączenie z naturą może być jednym z najszybszych i najbardziej skutecznych sposobów, aby położyć kibosh na głęboko zakorzenionej inercji. Jest coś takiego w spędzaniu czasu na łonie natury – oddychanie świeżym powietrzem, odczuwanie wiatru i słońca na skórze, słuchanie ptaków, obserwowanie rozbijających się fal i wąchanie bogactwa ziemi – co w pewien sposób rozpuszcza twoje problemy. Często mam moje największe spostrzeżenia i chwile jasności, kiedy jestem na szlakach z moim koniem, i to właśnie w tych momentach jestem w stanie zobaczyć życie z wyższej perspektywy.

2. Podkręć muzykę i tańcz

Muzyka ma magiczny sposób natychmiastowego zmieniania energii pokoju – i twojego nastroju. Od niepamiętnych czasów, muzyka jest dla nas, ludzi, niezbędna do rozjaśnienia, świętowania i poruszenia się. Wciągnij swoją ulubioną playlistę, podkręć muzykę i śpiewaj głośno. Tańcz po domu jak szalony i zauważ, jak szybko możesz poruszyć swoją energię i zmienić ją tak, abyś czuł się bardziej naenergetyzowany i zainspirowany w ciągu kilku minut.

3. Połącz się z przyjaciółmi, którzy cię inspirują

Powiedziano, że pięć osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu, to osoby, których cechy, właściwości i atrybuty będziesz przyjmował. Otaczanie się ludźmi, którzy są pozytywni, odnoszą sukcesy i aktywnie pracują nad rozwojem osobistym, to pewny sposób na utrzymanie dążenia do bycia wszystkim, czym możesz być. W trudnych chwilach zwróć się do dobrego przyjaciela, z którym czujesz się zainspirowany i umów się na spotkanie. Spędzanie czasu z innymi ludźmi, którzy wydobywają z ciebie to, co najlepsze, i którzy mogą pomóc ci wyrwać się z poczucia pustki lub płaskości.

Na koniec dnia pamiętaj, że wszyscy trafiamy w słabe momenty, kiedy czujemy się pozbawieni motywacji, beznadziejni i płascy. To nie ty, to faza, przez którą przechodzisz. Doskonale jest pozwolić sobie na trochę czasu, aby po prostu „pobyć” w energii swojego nastroju i poćwiczyć bycie obserwatorem tego, jak doświadczasz swoich myśli i emocji. Jest to zdrowy sposób na zintegrowanie swoich emocji. Po prostu pamiętaj, że masz kontrolę – nawet kiedy wydaje ci się, że nie masz – i że możesz dokonać wyboru w każdej chwili – nawet kiedy nie masz na to ochoty – wstać, otrzepać się z kurzu i wrócić do życia. W końcu życie jest tym, co z niego robisz, więc zrób z niego coś niesamowitego!