Okłady z lodu i poduszki grzewcze są jednymi z najczęściej stosowanych metod leczenia w ortopedii. Więc który z nich jest właściwy do użycia przy urazie, lód czy ciepło? I jak długo powinny trwać zabiegi z użyciem lodu lub ciepła? Przeczytaj dalej, aby uzyskać informacje na temat leczenia urazów za pomocą okładów z lodu i poduszek grzewczych.

Lodowe leczenie

Lodowe leczenie jest najczęściej stosowane w przypadku ostrych urazów. Jeśli miałeś niedawno uraz (w ciągu ostatnich 48 godzin), gdzie obrzęk jest problemem, powinieneś używać lodu. Okłady z lodu mogą pomóc zminimalizować obrzęk wokół urazu, ograniczyć krwawienie do tkanek oraz zmniejszyć skurcz i ból mięśni.

Okłady z lodu są często stosowane po urazach takich jak skręcenie kostki. Stosowanie okładów z lodu wcześnie i często przez pierwsze 48 godzin pomoże zminimalizować opuchliznę, a zmniejszenie opuchlizny wokół urazu pomoże kontrolować ból. Zabiegi z użyciem lodu mogą być również stosowane w przypadku schorzeń przewlekłych, takich jak urazy spowodowane nadużyciem u sportowców. W tym przypadku należy obłożyć lodem kontuzjowany obszar po zakończeniu aktywności, aby pomóc kontrolować stan zapalny. Nigdy nie przykładaj lodu do przewlekłego urazu przed aktywnością.

Możesz zrobić okłady z kostek lodu w plastikowej torebce lub mokrym ręczniku do herbaty; opakowanie mrożonego groszku jest również idealne i może być wkładane i wyjmowane z zamrażarki. Nigdy nie przykładaj lodu bezpośrednio do urazu; utrzymuj okład w ruchu, aby uniknąć poparzeń lodem. Nigdy nie stosuj lodu dłużej niż 30 minut i natychmiast usuń okład, jeśli uraz jest jasnoróżowy lub czerwony.

Nie stosuj okładów z lodu na lewym ramieniu, jeśli masz problemy z sercem, i nie stosuj okładów z lodu z przodu lub z boku szyi.

Leczenie ciepłem

Leczenie ciepłem powinno być stosowane w przypadku przewlekłych schorzeń, aby pomóc w rozluźnieniu i rozluźnieniu tkanek oraz stymulować przepływ krwi do danego obszaru. Nie należy stosować leczenia ciepłem po aktywności i nie należy stosować ciepła po ostrym urazie. Nigdy nie używaj ciepła w przypadku obrzęku, ponieważ obrzęk jest spowodowany krwawieniem w tkankach, a ciepło po prostu przyciąga więcej krwi do tego obszaru.

Ogrzewanie tkanek można osiągnąć za pomocą poduszki grzewczej lub nawet gorącego, mokrego ręcznika. Podczas korzystania z zabiegów cieplnych, należy być bardzo ostrożnym, aby używać umiarkowanego ciepła przez ograniczony czas, aby uniknąć poparzeń. Nigdy nie zostawiaj poduszek grzewczych lub ręczników na dłuższy okres czasu lub podczas snu.

Inne środki ostrożności
Nie należy stosować zimnych lub ciepłych okładów:

– nad obszarami skóry, które są w złym stanie
– nad obszarami skóry ze słabym wyczuciem ciepła lub zimna
– nad obszarami ciała ze znanym słabym krążeniem
– jeśli masz cukrzycę
– w obecności infekcji

Jeśli masz pytania dotyczące właściwego leczenia urazu, zadzwoń do lekarzy lub fizykoterapeutów w Southern California Orthopedic Institute już dziś pod numer (888) 791-7766.