Dla większości ludzi, związki są dość łatwą rzeczą. Przychodzą one tak naturalnie jak oddychanie lub przygotowywanie posiłku.

Dla niektórych, jednakże, związki nie są tak łatwe. W rzeczywistości, przedstawiają takie wyzwanie do jednostki, że osoba może być powiedziane mieć związek niepokój, strach związków, lub cierpieć od „zobowiązania fobia.”

Kwestie zobowiązań w związkach nie są niczym nowym. Ale nasze zrozumienie, jak strach przed zaangażowaniem dla niektórych ludzi może być paraliżujący, wzrosło. I chociaż nie znajdziesz „fobii zaangażowania” w żadnym podręczniku diagnostycznym, jest to bardzo realne doświadczenie lęku i strachu.

Oto niskie wymagania dotyczące fobii zaangażowania i lęku przed związkami.

Ludzie, którzy mają problemy z zaangażowaniem, fobię zaangażowania lub lęk przed związkami (będę używać tych terminów zamiennie), zazwyczaj mają poważny problem z pozostaniem w związku na dłuższą metę. Podczas gdy oni wciąż doświadczają miłości jak każdy inny, uczucia mogą być bardziej intensywne i przerażające niż są dla większości ludzi. Te uczucia napędzają zwiększony niepokój, który buduje na siebie i kule śniegowe, jak związek postępuje – i oczekiwanie zobowiązania looms większe.

Ludzie z fobią zaangażowania długo i chcą długoterminowego połączenia z inną osobą, ale ich przytłaczający niepokój uniemożliwia im pobyt w każdym związku na zbyt długo. Jeśli zostaną zmuszone do podjęcia zobowiązania, są o wiele bardziej skłonne do opuszczenia związku niż do podjęcia zobowiązania. Lub mogą początkowo zgadzać się zobowiązanie, wtedy cofać się dni lub tygodni opóźniony, opłata ich przytłaczający niepokój i fears.

Niektórzy ludzie z związek niepokój mogą mylić pozytywne uczucia podniecenie dla innej osoby i potencjał związek z uczuciami niepokój. Dla przykładu, normalny uczucia oczekiwanie lub mogą być błędnie interpretowane przez osobę jako panic reaction, lub ogólny negatywny anxiousness. Niektórzy mogą również po prostu mieć trudny czas rozwiązywania nieodłączny konflikt romantycznych relacji – pragnienie intymności, podczas gdy chcą zachować swoją własną indywidualność i wolność.

Ludzie z problemami zaangażowania są we wszystkich kształtach i rozmiarach, a ich dokładne randki i zachowania relacji mogą się różnić. Niektóre odmawiają mieć jakaś poważnych lub długoterminowych związków dłużej niż tydzień lub miesiąc, z powodu ich lęków. Inni mogą być w stanie zaangażować się z jedną osobą na kilka miesięcy, ale jak związek staje się bardziej poważny i głębszy, ich stare obawy ponownie wychodzą na pierwszy plan, odsuwając tę osobę od siebie.

Mężczyźni i kobiety mogą cierpieć z powodu lęku przed związkami i fobii zaangażowania, chociaż tradycyjnie uważano, że jest to przede wszystkim problem męski.

Przyczyny fobii zaangażowania

Przyczyny fobii zaangażowania są tak zróżnicowane, jak ludzie, którzy cierpią z tego powodu. Zazwyczaj jednak wiele osób z problemami zaangażowania skarży się na to, że doświadczyło złych relacji romantycznych, albo z pierwszej ręki, albo poprzez obserwację innych (np. zajadły związek lub rozwód ich rodziców w okresie dorastania). Inne częste przyczyny fobii zaangażowania mogą obejmować:

• Strach przed, lub miał, związek kończy się bez powiadomienia lub znaków
• Strach przed nie jest w „prawo” związek
• Strach przed, lub był w, niezdrowej relacji (charakteryzuje porzucenia, niewierności, nadużycia, itp.)
• Kłopoty z zaufaniem z powodu przeszłych krzywd wyrządzonych przez bliskie osoby
• Uraz z dzieciństwa lub nadużycie
• Niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa lub problemy z przywiązaniem
• Skomplikowana dynamika rodziny podczas dorastania

Jak pomóc jednej osobie w strachu przed związkami

Niezależnie od tego, co jest konkretną przyczyną fobii zaangażowania, można jej pomóc. Osoba, która cierpi na lęk przed związkami nie musi cierpieć z tego powodu przez całe życie. Tam jest pomoc, ale osoba potrzebuje chcieć zmieniać i znajdować sposób pokonywać ich związek niepokój. To nie może być zrobione przez innych.

Istnieje wiele strategii, aby pomóc komuś z fobią zaangażowania, w zależności od nasilenia lęku. Jeśli jest to tak poważne, że uniemożliwia nawet rozważa randki, a tym bardziej znalezienie osoby swoich marzeń, to może być czas, aby szukać psychoterapii. Wyszkolony terapeuta, który ma doświadczenie w pracy z ludźmi z problemami związanymi z zaangażowaniem, może pomóc zrozumieć zniekształcenia poznawcze, które sobie wmawiają i jak je odwrócić.

Doradztwo może być również odpowiednie dla każdego, kto przeszedł przez rundę poważnych związków, tylko po to, aby je zakończyć, gdy osoba nie mogła podjąć relacji do następnego kroku. Terapeuta pomoże osobie zrozumieć, że nie ma „idealnego” związku i że wszystkie związki wymagają pielęgnacji, opieki i stałej uwagi. Osoba nauczy się również w terapii, że otwarta komunikacja z partnerem zmniejszy prawdopodobieństwo istnienia jakichkolwiek przyszłych niespodzianek lub problemów z zaufaniem.

Niektórzy ludzie z łagodniejszymi zaangażowania zagadnieniami mogą korzystać z dostawać poparcie dla ich obaw przez online wsparcia grupy dla związków zagadnień. I podczas gdy self-help książki różnią w ich przydatności i poradach praktyki, te mogą szczególny rozważania sprawdzać out:

• On jest przestraszony, ona jest przestraszona: Understanding the Hidden Fears That Sabotage Your Relationships
• Men Who Can’t Love: How to Recognize a Commitmentphobic Man Before He Breaks Your Heart/
• Getting to Commitment: Overcoming the 8 Greatstacles to Lasting Connection (And Finding the Courage to Love)

Lęk przed zaangażowaniem można przezwyciężyć. Pierwszym krokiem jest bycie otwartym na zmiany i chęć wprowadzenia zmian w swoim życiu i myśleniu, które pomogą ci być mniej niespokojnym w przyszłych związkach.

Do dalszej lektury

Attachment Style May Factor Into Fear of Commitment

Fear of Commitment? Pomysły, które mogą pomóc

How to Spot Emotional Unavailability

Jak rozpoznać niedostępność emocjonalną?