W szkole pielęgniarskiej, byłem zdeterminowany, aby ukończyć pierwszą w mojej klasie. Byłem tak zdeterminowany, że moje zdrowie stało się po myśli – nadal chodziłem na siłownię, ale nie konsekwentnie, a głównie robiłem ćwiczenia siłowe, bez żadnego cardio. Skończyłem jako pierwszy w swojej klasie, ale w ciągu dwóch lat przytyłem z 240 do 311 funtów. Miałem 25 lat w moim najcięższym wieku.
Po ukończeniu studiów zdałem sobie sprawę, że muszę ograniczyć moją wagę. Miałem kilka opcji, ale mój przyjaciel był właścicielem Peloton. Próbowałem go wcześniej i okazało się, że to naprawdę nie działa dla mnie. Tym razem jednak postanowiłem dać mu tydzień i zobaczyć, co się stanie. Zacząłem od zdjęcia postępów, aby zobaczyć, jak bardzo się zmieniłem. Pod koniec tych siedmiu dni straciłam 16 funtów.
Doświadczenie to naprawdę zmieniło moje zdanie na temat ćwiczeń. Przez całe moje życie miałem fałszywe przekonanie, że uzyskanie formy wymaga bycia obolałym. Dzięki treningom Peloton, nie czułam się obolała ani zraniona. Byłem zdumiony, że straciłem tyle wagi i czułem się świetnie, robiąc to.
Moim planem było ćwiczyć każdego dnia, nawet jeśli było to tylko 20 minut. A jeśli mogłam ćwiczyć tylko 20 minut, byłam zdeterminowana, by dać z siebie wszystko. Wciąż trenowałem siłowo; w końcu dostrzegłem znaczenie konsekwentnych treningów cardio. Wciąż jadłem, co chciałem, ale spalałem o wiele więcej kalorii i zauważyłem, że mój apetyt nie był tak duży.
W ciągu następnych 6 miesięcy straciłam 106 funtów; moja talia zmniejszyła się z 51 do 34 cali. Cardio sprawiało mi prawdziwą przyjemność, a zdjęcia postępów i śledzenie mojej zmniejszającej się talii motywowały mnie do działania. Przeszedłem od biegania bolesnych, 12-minutowych mil do zrobienia 5K w czasie poniżej 24 minut.
Nie było to, dopóki nie zacząłem tracić na wadze, zdałem sobie sprawę, jak bardzo nie byłem w formie. Czułem się silny podczas treningu siłowego, ale moje kolana i plecy zawsze bolały. Zrzuciłem kilogramy i ten ból zniknął – zacząłem też lepiej spać; mój obturacyjny bezdech senny ustąpił, podobnie jak wysokie ciśnienie krwi. Zaczęłam myśleć: „Jak bardzo mogę przetestować to ciało?”.
Wszyscy byli zszokowani moją przemianą. Ludzie, którzy mnie znają, widzą teraz zdjęcia mnie w mojej najcięższej wadze i nie wierzą, że to ta sama osoba. Moja rodzina była ze mnie bardzo dumna.
Zapisałem się na półmaraton, który został odwołany z powodu pandemii, więc mój kumpel treningowy i ja zdecydowaliśmy się po prostu przebiec go sami. Patrzę w przyszłość, aby zrobić pełny maraton, gdy rzeczy wrócą do „normalności”. Chcę kontynuować ten zdrowy styl życia. W tym momencie po prostu dobrze się z tym bawię!
Dla mnie, znalezienie zabawnego sposobu na ćwiczenia naprawdę zrobiło różnicę. Mój był Peloton, ale twój może być czymkolwiek. Robienie zdjęć postępu, pomiarów i ważenie się pomogło mi rozpoznać zyski, które zrobiłem i utrzymać się z dala od zniechęcenia. Wreszcie, po prostu starałem się być konsekwentny – i o wiele łatwiej jest pozostać konsekwentnym, kiedy naprawdę dobrze się bawisz. -Jak powiedział Jesse Hicks
.