Przez zbyt długi czas cukrzyca była kojarzona z krótszą niż przeciętna długością życia i niższą jakością życia osób cierpiących na tę chorobę. Jak się jednak okazuje, w przypadku dobrego zarządzania cukrzycą, często tak nie jest. Dzięki odpowiednim narzędziom, nastawieniu i systemowi wsparcia, każdy chory na cukrzycę może zmienić bieg swojego zdrowia.

Dlaczego posiadanie cukrzycy nie musi oznaczać szybszej śmierci

Prawdą jest, że według badań, jeśli weźmiemy pod uwagę powikłania sercowo-naczyniowe, mężczyźni i kobiety z cukrzycą mają wyższe wskaźniki przedwczesnej śmierci niż ich rówieśnicy bez tej choroby. Ale prawdą jest również, że nie ma dwóch takich samych osób z cukrzycą, a sposób, w jaki dana osoba zarządza poziomem cukru we krwi jest kluczowy przy rozważaniu, w jaki sposób choroba może wpłynąć na długość życia.

„Posiadanie cukrzycy niekoniecznie zmieni czyjąś oczekiwaną długość życia – chodzi o to, jak cukrzyca postępuje. Dla każdej osoby cukrzyca będzie się rozwijać w inny sposób” – mówi Joanne Rinker, RD, CDE, dyrektor ds. rozwoju praktyki i treści w American Association of Diabetes Educators. „Jeśli postępuje w wyjątkowo wolnym tempie, ponieważ cukrzyca jest tak zindywidualizowana, może być tak powolna, że nie ma żadnego wpływu na oczekiwaną długość życia.”

Zamiast myśleć tylko o tym, jak cukrzyca wpłynie na długość życia, eksperci sugerują, że osoby cierpiące na tę chorobę powinny spojrzeć szerzej na swój ogólny stan zdrowia. „Cukrzyca nie jest pojedynczą chorobą, na której należy się skupić. Skoncentruj się na tym, jak można poprawić różne czynniki ryzyka, które mogą mieć wpływ na funkcjonowanie serca i innych narządów,” mówi Medha Munshi, MD, dyrektor geriatrycznych programów cukrzycowych w Joslin Diabetes Center w Bostonie. „Ważne jest, aby pomyśleć: 'Jakie są czynniki, które wpłynęłyby na długość mojego życia?”

Niektórych czynników, takich jak geny, nie można zmienić, ale modyfikacja diety, ćwiczeń i nawyków związanych z paleniem może mieć pozytywny wpływ na zdrowie, jeśli chodzi o zarządzanie cukrzycą, i została powiązana z wydłużeniem długości życia, zgodnie z badaniem opublikowanym w czerwcu 2017 r. w czasopiśmie Diabetic Medicine.

How a Diabetes Diagnosis May Actually Improve Life Quality

Wiele osób żyje z cukrzycą przez lata zanim zostanie zdiagnozowana, ale gdy już ją zdiagnozują, mogą podejść do tego schorzenia z głową. W wyniku podjętych wysiłków wiele osób może stwierdzić, że jakość ich życia jest lepsza niż przed postawieniem diagnozy.

„Po postawieniu diagnozy i podjęciu działań – niezależnie od tego, czy działania te polegają na zmianie zachowań, ponieważ nie chorowali na cukrzycę przez długi czas, czy też na zmianie zachowań w połączeniu ze schematem przyjmowania leków – czują, że ich jakość życia po postawieniu diagnozy jest znacznie wyższa” – mówi Rinker.

Ważność zapobiegania progresji cukrzycy i choroby serca

„Ważne jest, aby pamiętać, że w przypadku braku choroby sercowo-naczyniowej, oczekiwana długość życia będzie zależała od progresji cukrzycy” – mówi Rinker. Oznacza to, że ważne jest, aby dobrze się odżywiać, ćwiczyć i przyjmować leki zgodnie z zaleceniami lekarza.

Jednak równie ważne jest, aby zapobiegać lub zarządzać wszelkimi dodatkowymi schorzeniami, takimi jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi lub przewlekłe stany zapalne. Kiedy u danej osoby zdiagnozowano cukrzycę, jej lekarz będzie wymagał od niej zbadania pod kątem chorób serca i podjęcia działań mających na celu zmniejszenie ryzyka ich rozwoju w przyszłości. W tym celu, rozpoznanie cukrzycy może być pierwszym krokiem do zarządzania lub odwrócenia bardziej zagrażających życiu warunków, potencjalnie prowadzących do dłuższego życia.

„Komuś, kto jest przygnębiony z powodu rozpoznania cukrzycy, powiem: 'Ta choroba sprawi, że będziesz robił rzeczy, które i tak powinieneś robić. Powinieneś dobrze się odżywiać i ćwiczyć”. To może faktycznie przedłużyć ich życie, ponieważ będą robić rzeczy, których nie robiliby przed diagnozą” – mówi dr Munshi.

Dla niektórych osób takie działania mogą przynieść niesamowite korzyści: Raport opublikowany we wrześniu 2017 r. w British Medical Journal sugerował, że utrzymywanie zdrowej wagi i obniżanie poziomu glukozy we krwi może nawet pomóc w odwróceniu cukrzycy typu 2.

How Advocating for Your Health Can Help Extend Your Life With Diabetes

Jak zawsze, najważniejszym krokiem, jaki może podjąć osoba żyjąca z cukrzycą, aby poprawić jakość swojego życia – i potencjalnie je przedłużyć – jest mówienie o sobie, aby uzyskać wysokiej jakości wsparcie społeczne i medyczne, którego potrzebują. „Zadawaj pytania swojemu lekarzowi, poproś o możliwość dostępu do edukatora ds. cukrzycy i staraj się być tak proaktywny, jak to tylko możliwe” – mówi Rinker.

Samopomoc nie powinna kończyć się na drzwiach gabinetu lekarskiego; ważne jest, aby rozmawiać z członkami rodziny i przyjaciółmi, aby wiedzieli, jak pomóc, czy to rozpoznając objawy hipoglikemii (niski poziom cukru we krwi), czy też wiedząc, w jakie przekąski należy się zaopatrzyć przed następnym świątecznym spotkaniem. Przegląd opublikowany w listopadzie 2013 roku w czasopiśmie Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity sugeruje, że wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny może pomóc w przestrzeganiu planu zarządzania cukrzycą.

Postępuj zgodnie z poniższymi krokami, aby pomóc w zarządzaniu cukrzycą i potencjalnie wydłużyć swoje życie:

• Wiedz, że diagnoza nie jest wyrokiem śmierci.
• Podejmij kroki w celu zapobiegania progresji i powikłaniom. „Wszystko w cukrzycy polega na zapobieganiu. Po zdiagnozowaniu cukrzycy nie można wiele zrobić, aby ją odwrócić, ale teraz mamy wiele narzędzi, aby zapobiec powikłaniom. Upewnienie się, że poziom cukru we krwi jest dobrze kontrolowany jest jedną z części tego procesu. Ale są też powiązane warunki, które są ważne do rozważenia, jak wysokie ciśnienie krwi, jak wysoki poziom cholesterolu”, mówi Munshi.
• Współpracuj z dietetykiem lub lekarzem, aby stworzyć indywidualny plan żywieniowy, a następnie go przestrzegaj.
• Zacznij fitness, który pasuje do Twojego stylu życia i poziomu aktywności. Jeśli nie jesteś obecnie aktywny, najpierw uzyskaj zgodę od lekarza.
• Bierz leki, jeśli są zalecane.
• Bądź konsekwentny w zarządzaniu cukrzycą.
• Bądź cierpliwy. „Zamiast się przemęczać, opracuj plan prowadzenia zdrowego stylu życia, który być może jeszcze bardziej zwiększy ryzyko” – mówi Munshi.
• Zaangażuj przyjaciół i rodzinę.
• Mów śmiało! Zadawaj pytania i powiedz swojemu lekarzowi, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w swoim zdrowiu.

Starzenie się z cukrzycą: Why the Outlook Is Bright

Dzięki ciągłemu strumieniowi nowych badań i postępów medycznych, osoby z cukrzycą mają powody, aby optymistycznie patrzeć w przyszłość. „Każdego dnia znajdujemy nowe sposoby na poprawę jakości życia, lepsze sposoby zarządzania cukrzycą, lepsze leki i lepszą opiekę. Z pewnością kontrolowanie wysokiego ciśnienia krwi poprawia je z czasem” – mówi Munshi.

Na przykład, nowe badania wskazują na stan zapalny jako przyczynę cukrzycy typu 2, a wiele badań klinicznych jest w toku w celu poszukiwania leków zmniejszających częstość występowania tego schorzenia. Ponadto dokonywane są przełomy w lekach, takich jak ruboksysteuryna (RBX), które mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia powikłań związanych z cukrzycą, takich jak utrata wzroku.

Nie lekceważ również własnej kontroli w swojej przyszłości z cukrzycą. „Pomyśl o czynnikach, które możesz modyfikować, aby poprawić nie tylko długość życia, ale także jego jakość” – mówi Munshi.

.