Dbanie o siebie – najczęściej zadawane pytania

Czy mogę pić alkohol?

Jeśli ma Pan/Pani chorobę wątroby związaną z alkoholem, ważne jest, aby przestał/a Pan/Pani pić i zachował/a abstynencję przez całe życie.

Alkohol może przyspieszyć tempo uszkodzenia wątroby u osób z wirusowym zapaleniem wątroby typu C i może ograniczyć skuteczność leczenia przeciwwirusowego32. Może również przyspieszyć uszkodzenie wątroby u osób z NASH33 , dlatego w tych okolicznościach zaleca się unikanie alkoholu.

Napoje alkoholowe są często wysokokaloryczne, a jeśli ma Pan nadwagę, ich ograniczenie pomoże zmniejszyć ilość spożywanych kalorii.

Wielu pacjentów z chorobami wątroby unika alkoholu, ponieważ uważają, że źle go tolerują. Jeśli zdecydują się Państwo na picie, ważne jest, aby trzymać się zalecanych wytycznych.

Dział Zdrowia zaleca, aby dorośli mężczyźni i kobiety pili nie więcej niż 14 jednostek alkoholu w ciągu tygodnia. Jednostki te powinny być rozłożone na cały tydzień:

• mężczyźni i kobiety nie powinni regularnie pić więcej niż 14 jednostek tygodniowo
• każdy powinien mieć co najmniej dwa kolejne dni bez alkoholu w każdym tygodniu.

Jeśli nie jesteś pewien, czy powinieneś pić, porozmawiaj z lekarzem. Więcej informacji na temat wpływu alkoholu na wątrobę i obliczania jednostek chorobowych można znaleźć w naszej publikacji Alkohol a choroby wątroby.

Co to jest dieta „fad” i czy powinienem jej spróbować?

Diety „fad” to zazwyczaj diety odchudzające, które obiecują, że szybko schudniesz. Diety te często skupiają się na krótkoterminowych rozwiązaniach i mogą być szkodliwe dla zdrowia. Fad diets zazwyczaj obejmują jeden lub więcej z następujących elementów:

• ’Crash' dieting, to może obejmować znaczne zmniejszenie spożycia kalorii i może prowadzić do innych warunków zdrowotnych, takich jak kamienie żółciowe. Możesz stracić trochę na wadze w krótkim czasie, ale skutki uboczne często obejmują: bardzo złe samopoczucie, niezdolność do prawidłowego funkcjonowania, zawroty głowy i zaburzenia odżywiania.
• Niektóre diety mogą wiązać się z całkowitym odcięciem pewnych pokarmów lub grup pokarmów, takich jak pszenica, mięso, ryby, produkty mleczne lub węglowodany, co może prowadzić do niedoboru w organizmie pewnych witamin i składników odżywczych.

Jeśli musisz schudnąć, lepiej jest schudnąć stabilnie, utrzymać utratę wagi i być zdrowym. Więcej informacji na ten temat znajduje się w części 'Dobrze zbilansowana dieta'.

Czytałem o dietach, które 'odtruwają' wątrobę – czy powinienem spróbować jednej z nich?

Istnieje wiele różnych sugerowanych diet, które zalecają pewne pokarmy, aby pomóc wątrobie w 'odtruciu' lub 'oczyszczeniu wątroby'. Nie ma jednak dowodów na to, że toksyny gromadzą się w wątrobie, a niektóre z tych diet mogą być niebezpieczne dla osób z chorobami wątroby. Najlepszym sposobem dbania o wątrobę jest zdrowa, zbilansowana dieta (patrz rozdział „Dobrze zbilansowana dieta”).

Czy picie zielonej herbaty lub kawy pomoże mojej wątrobie?

Niektóre badania sugerują, że kawa ma korzystny wpływ na wątrobę i może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia raka wątroby u osób z marskością wątroby. W przypadku osób z uszkodzeniem wątroby, które lubią kawę, nie ma potrzeby zaprzestania jej picia34,35. Sposób, w jaki kawa może wpływać na wątrobę, jest nadal badany.

Zielona herbata ma również działanie ochronne na wątrobę, dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym36,37. Ponownie, aby to potwierdzić, konieczne są dalsze badania.

Jak w przypadku wszystkiego, ważne jest, aby umiarkować spożycie i zróżnicować płyny.

Czy powinienem przyjmować suplementy diety?

Suplementy diety nie są alternatywą dla dobrze zbilansowanej diety. Twój organizm potrzebuje szerokiej gamy witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania, a najlepszym sposobem na ich dostarczenie jest spożywanie różnorodnych pokarmów5. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozważeniem zastosowania suplementu.