Czy zdarza ci się odczuwać zimno po jedzeniu? Czy kiedykolwiek czujesz się zmęczony, otępiały lub masz zawroty głowy po jedzeniu? Istnieje wiele opinii i interpretacji na temat przyczyn tych zjawisk.
Niektórzy lekarze przypisują te doświadczenia niskiemu poziomowi żelaza, niskiej morfologii krwi, niskiemu lub wysokiemu ciśnieniu krwi. Inni uważają, że dieta niskowęglowodanowa powoduje uczucie chłodu po jedzeniu. Stres i intensywność mogą również przyczynić się do tego doświadczenia. Większość osób zgodzi się, że krew jest kierowana do procesu trawienia i skupia się na nim. To odwraca krew od kończyn, jak również od mózgu poznawczego.
W zdrowym organizmie, uczucie chłodu po jedzeniu jest oznaką braku równowagi w trawieniu. Przy prawidłowo funkcjonującym układzie trawiennym, po jedzeniu powinieneś faktycznie czuć się nieco cieplej. Dzięki pobudzeniu enzymów trawiennych, które rozkładają jedzenie, wytwarzane jest ciepło, które można odczuć w całym ciele.
Bez poświęcania dużej ilości czasu na sprawdzanie dlaczego czujesz zimno po jedzeniu, wystarczy powiedzieć, że masz słabe punkty w procesie trawienia lub spożywasz niewłaściwe pokarmy. Istnieje kilka prostych wskazówek, które pomogą wzmocnić trawienie i utrzymać organizm w równowadze podczas tego naturalnego procesu.
Powinieneś myśleć o żywności jako o odżywczym lekarstwie dla twojego ciała. Jedzenie może być rozrywką, ale musicie mieć świadomość tego, co spożywacie i jak to wpływa na wasze ciało i umysł. Jeśli po jedzeniu jest wam zimno, powinniście zacząć od wyeliminowania z diety zimnych, surowych pokarmów. Obejmuje to sałatki, lody, zimne napoje, mrożonki, a także wszelkie warzywa i żywność przechowywaną w lodówce, która nie została ugotowana. Oczywiście, ponieważ istnieje wiele korzyści odżywczych w zimnej, surowej żywności, ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Wszystkie pokarmy powinny być lekko ugotowane, czy to sauté, gotowane na parze, pieczone czy brojone. Cały Twój posiłek powinien być ciepły i odżywczy. Faworyzuj słodkie (pszenica, mleko i ryż), kwaśne (jogurt, pomidory i cytrusy) i słone pokarmy. Nie przejadaj się, bo to również może spowodować uczucie zimna po jedzeniu. Podczas posiłków i w ciągu dnia należy popijać ciepłą wodę. Po posiłkach krótki spacer (15-30 minut) wspomaga trawienie.
Wspaniałą pomocą w zapobieganiu uczuciu chłodu po jedzeniu jest zjedzenie „imbirowego ogórka” około 15-30 minut przed posiłkiem. Polega to na wzięciu cienkiego plasterka świeżego imbiru i cienkiego plasterka świeżej limonki i lekkim posypaniu solą. Zjedzenie imbiru przed każdym posiłkiem szybko wzmocni enzymy trawienne, oczyści wątrobę i przygotuje żołądek i jelita do procesu trawienia. Jest to również doskonały środek na nudności, czy to z powodu grypy, ciąży czy choroby morskiej.
Ważne jest również, aby prowadzić przyjemne rozmowy podczas posiłków. Podczas posiłków, oprócz jedzenia, metabolizujesz swoje emocje, więc preferowane jest towarzystwo i rozmowa w miłej atmosferze. Jeśli będziesz praktykować te wskazówki przez co najmniej dziesięć dni, wzmocnisz swoje trawienie i uzyskasz maksymalną wartość z jedzenia, które spożywasz. Równoważąc swoje ciało tak, że nie będziesz już czuł zimna po jedzeniu, będziesz miał miłe, ciepłe i pocieszające doświadczenie, wskazujące na szczęśliwe, zdrowe ciało.