Jak „centralny regulator metabolizmu” działa genialnie jako najnowsza sztuczka przeciwstarzeniowa.

Nowa forma niacyny (witamina B3) znana jako rybozyd nikotynamidu (NR) ma ekscytujące właściwości „fontanny młodości” dla zdrowego DNA & komórkowego starzenia się.
Istnieją dwie inne formy niacyny, które są normalnie dostępne w suplementach. Te formy witaminy B3 to kwas nikotynowy & i forma o opóźnionym uwalnianiu znana jako niacynamid.
Jestem świadomy, że „Fontanna młodości”-potencjał jest śmiałym twierdzeniem – ale badania nad nową formą niacyny znaną jako rybozyd nikotynamidu są dość interesujące.

Przedstawię pokrótce kwas nikotynowy & niacynamid & następnie zademonstruję co sprawia, że rybozyd nikotynamidu (dostępny w handlu jako TruNiagen i TruNiagenPRO) tak wyjątkowy & przełomowy dla zdrowia komórkowego & przeciwstarzenie się, aby zaproponować takie twierdzenie.

Kwas nikotynowy – Tradycyjna forma witaminy B3:

Niacyna (znana jako witamina B3), jest zwykle uważana za pomoc w obniżaniu wysokiego poziomu lipidów (1) . Kwas nikotynowy jest szybko wchłaniającą się i powodującą wypłukiwanie formą Niacyny.
Używam kwas nikotynowy regularnie, aby pomóc rozszerzyć moje naczynia krwionośne, aby zoptymalizować odpady & wymiany składników odżywczych w moim mózgu i ciała. To było niezbędne w moim odzysku od rtęci i toksyczności pleśni & historii wypalenia.
Niektórzy używają również niacyny w formie kwasu nikotynowego, aby pomóc w stworzeniu lepszej „pompy mięśniowej” podczas podnoszenia – & zobaczysz kwas nikotynowy w niektórych suplementach przedtreningowych.

Płukanie niacyną, podczas gdy niewygodne dla większości, jest czymś, co chętnie zapraszam.

Wciąż preferuję kwas nikotynowy jako moje źródło niacyny & Ostrzegam innych, aby zaczęli od niskich dawek (25-50mg Niacyny) & Pracuj aż będziesz wiedział jak wygląda normalny flush przed użyciem 250-500mg wersji kwasu nikotynowego.

Zazwyczaj utrzymuję moją wyższą dawkę na poziomie 500mg, więc możesz być wszędzie pomiędzy 25mg & 500mg, aby wywołać rumieniec. Lepiej wywołać spłukiwanie przy 50-100mg niż przy 500mg za pierwszym razem! Będziesz mi dziękować.
Nie przesadzaj z Niacyną powyżej 500mg na dowolny okres czasu, ponieważ będzie to niepotrzebne obciążenie dla wątroby, jak radzić sobie z uwalnianiem toksyn, metabolizm lipidów & więcej.

Są chwile podczas wypłukiwania niacyny, kiedy Twoje serce będzie się czuło, jakby biło mocno & Twoja skóra może czuć się spalona słońcem – to normalna, tymczasowa, & ostatecznie zdrowa reakcja – ale nie jest to dla każdego.
Jeżeli tak się stanie, weź chłodny prysznic, rozbierz się, aby zmniejszyć swędzenie & ufaj, że to minie w ciągu 10-30 minut.

Efekty płukania wynikają z rozszerzenia maleńkich naczyń krwionośnych zwanych naczyniami włosowatymi.
Normalnie naczynia włosowate są tak małe, że tylko 1-2 mikroskopijne cząsteczki mogą przez nie przechodzić w tym samym czasie.
Podczas płukania, rozszerzenie naczyń włosowatych pozwala na podwójne lub potrójne składniki odżywcze w & podwójne do potrójnego odpadów na zewnątrz. To jest, gdzie „płukanie niacyny” oferuje unikalne korzyści w porównaniu z innymi formami niacyny.
Pobudzenie mikrokrążenia jest również tym samym powodem, dla którego wiele osób wydaje tysiące na maty Bemer & podobne pobudzacze mikrokrążenia.

W procesie spłukiwania, czujesz się bardzo ciepło & Twoja skóra staje się czerwona lub plamista. Może wystąpić swędzenie, pręgi lub uczucie spalenia słońcem na skórze. To wszystko jest wynikiem rozszerzenia naczyń włosowatych & boost w mikrokrążeniu.
Nie uzyskasz korzyści z wymiany składników odżywczych/odpadów w rozszerzeniu naczyń włosowatych, jeśli nie będziesz się spłukiwał.

Swędzenie, które może wystąpić w trakcie lub po płukaniu pochodzi z uwolnienia histaminy, która może pozostawić twoją skórę dobrze & swędzącą. Jest to również zdrowe, ponieważ powoduje wyrzucenie nadmiaru histaminy.

Im więcej potrzebuję detoksu, tym bardziej swędząca & będę podczas płukania. Im łatwiejsze lub bardziej wytrzymałe jest twoje płukanie…. tym bardziej go potrzebowałeś!

Jeśli piłeś lub byłeś w inny sposób niezdrowy – weź połowę lub mniej swojej zwykłej dawki, aby zapobiec nadmiernemu dyskomfortowi.
Dla układu sercowo-naczyniowego, obniżenia poziomu lipidów, & spalania tłuszczu korzyści, wersja niacynamidu o powolnym uwalnianiu omówiona poniżej będzie oferować korzyści dla tych obszarów – bez niewygodnego efektu spłukiwania.

Płukanie niacyną (przy użyciu kwasu nikotynowego w formie B3) oferuje miły „reset” do mojego systemu po stresującym dniu.
Mózg jest bardzo bogaty w naczyniach włosowatych & podlegających wielu korzyściom z pobudzenia mikrokrążenia. Na przykład, płukanie pomaga mózgowi pozbyć się adrenochromu, który jest metabolitem adrenaliny, która może gromadzić się w mózgu po okresie stresu. Terapia niacyną była częścią wczesnych terapii Schizofrenii w latach 1950-tych & 1960-tych, wykorzystując ten mechanizm.
Uwalniasz również toksyny, które są normalnie chronione z dala od ciała w postaci tłuszczu przechowywania. Uzyskujesz efekt spalania tłuszczu z odbicia po płukaniu, który może również motywować Cię do radzenia sobie z krótkotrwałym dyskomfortem.

Pomożesz również wypłukać metale ciężkie, pestycydy & inne czynniki z magazynów w organizmie, gdzie mogą być filtrowane przez wątrobę & nerki lub uwalniane przez pot.
Kwas nikotynowy i niacynamid benefts nie są zbyt shabby na koszt 8-15 dolarów w zależności od dawki & rozmiar butelki.
Miałem historię zaburzeń panicznych & lęk w przeszłości. Znalazłem niacyny płukania być kojące doświadczenie do mnie. Ilekroć czułem się trochę niespokojny, wziąłbym trochę Niacyny & cieszyć się płukanie 30 minut do 2 godzin później.
Płukanie pomogło mi zrozumieć, co dzieje się z moim ciałem. Czułem się tak świetnie po płukaniu – co doprowadziło mnie do zbadania „Dlaczego?”.
Po płukaniu, dostałbym spokój nad moim ciałem & Wróciłbym do czegoś, nad czym pracowałem lub zasnąłbym bardziej spokojnie. W ten sposób zakochałam się w saunoterapii.

Płukanie niacyną i sauny

Teraz używam niacyny jako dodatku do gorącej sesji w saunie – gdzie optymalizuję wypacanie toksyn w tym samym czasie, kiedy są one uwalniane podczas płukania.
Biorę trochę liposomalnego glutationu, napój elektrolitowy & inne wsparcie wątroby podczas tego procesu. Używam go również po każdym użyciu alkoholu lub wysokim spożyciu kawy.

Jeśli jestem na konferencji w nowym mieście, wdycham toksyny ze spalin samochodowych, środków zmniejszających palność, lub śpię w pokojach hotelowych podatnych na pleśń, używam niacyny do terapii & sesji w saunie, aby pomóc mojemu ciału uwolnić się od & wypocenia tych toksyn.

Boisz się płukania?

Nie szkodzi, pomiń spłukiwanie & znajdź inny sposób na wypocenie się!

Sauna sama w sobie pomoże rozszerzyć naczynia krwionośne & uwalniając toksyny na własną rękę. Sauny prowadzą do zwiększenia ekspresji odpornych na stres białek szoku cieplnego (karnozyna cynkowa również pomaga białkom szoku cieplnego).
Plus, możesz uzupełnić nową formę niacyny znaną jako rybozyd nikotynamidu & cieszyć się rozległymi komórkowymi & korzyściami przeciwstarzeniowymi zamiast tego – bez spłukiwania.

Niacynamid:

Niacynamid zapewnia niektóre z obniżających poziom lipidów, chroniących układ krążenia właściwości niacyny, bez efektu spłukiwania szybko wchłanianego kwasu nikotynowego.
Natura non-flushing sprawia, że niacynamid jest podstawową formą niacyny znaleźć w alei suplementów. Jest to forma opóźnionego uwalniania niacyny, która nie pozwala na flush się zdarzyć & jest łatwiejsze na wątrobie zbyt.
Okazuje się, że sklepy detaliczne nie chcą buraków-czerwony, swędzenie & płukanie pacjentów żądających refundacji lub gorzej, idąc na pogotowie myśląc, że mają reakcję alergiczną, gdy są one po prostu doświadcza normalnego płukania niacyny.
Stores tendencję do prowadzenia opóźnionego uwalniania, niacynamid formy niacyny na swoich półkach – & upewnij się, że formy zawierające kwas nikotynowy są wyraźnie oznakowane jako zdolne do wywołania „flush”.

Rybozyd nikotynamidu (NR) Korzyści dla całkowitego zdrowia komórkowego

Nowa, opatentowana forma niacyny znana jest jako rybozyd nikotynamidu (chlorek rybozydu nikotynamidu) została niedawno odkryta.

Forma rybozydu nikotynamidu nie jest płynna & Odkryto, że pomaga bezpośrednio w wielu mechanizmach przeciwstarzeniowych w organizmie, których nie widać w przypadku innych form niacyny.

Na podstawowym poziomie NR pomaga przekształcić składniki odżywcze, które spożywasz w energię bardziej efektywnie – ale implikacje dla starzenia się są głębokie.
NR prowadzi do bezpośredniego tworzenia NAD+ (dinukleotyd nikotynamidowo-adeninowy) w organizmie bez żadnych negatywnych skutków (2; 3; 4).

Niewiele substancji jest w stanie zwiększyć ilość NAD+. NR jest tym, co przyjmujesz doustnie, NAD+ jest tym, co twoje ciało wytwarza po jego spożyciu.

NAD+ jest koenzymem, który smaruje funkcje enzymów & genów w organizmie. Kiedy jest wyczerpany, twoje maszyny komórkowe mogą „zardzewieć” lub związać się bez komórkowego smarowania NAD+.

Pobudzenie NAD+ jest powodem, dla którego naukowcy są tak podekscytowani tym, że NR jest najnowszym narzędziem przeciwstarzeniowym. Założyciel Dr. Charles Brenner odnosi się do NAD+ jako „centralnego regulatora metabolizmu”.

Podczas gdy wszystkie trzy formy niacyny prowadzą do tworzenia NAD+ w organizmie, NR prowadzi do największej produkcji NAD+ – bez efektu spłukiwania.

Przyjmuję NR codziennie co najmniej raz, czasami dwa razy, jeśli mam cięższy trening lub miałem trochę alkoholu lub deseru, który może dodatkowo obciążyć moje mitochondria.
Ogólnie, stres, stan zapalny, przejadanie się & nadmierne spożywanie alkoholu obciąży zdolność organizmu do nadążania za zapotrzebowaniem na NAD+.

NAD+ pomaga radzić sobie z codziennymi wymaganiami, jakie stawiasz swojemu ciału & wspomoże twoje rytmy okołodobowe. Pomoże również twojemu ciału odpowiedzieć na wszelkie uszkodzenia skóry spowodowane słońcem, które mogą pomóc zredukować zmarszczki w miarę starzenia się (5).

Zrobię NR rano & kwas nikotynowy w nocy przed siedzeniem w saunie. Wezmę również drugą kapsułkę NR w nocy, jeśli miałem alkohol, czułem, że się przejadłem lub miałem ciężki trening.
Trudno powiedzieć, że jedno jest lepsze od drugiego – dlatego korzystam z obu strategii. Jeśli chodzi o NAD+, NR jest lepszą strategią.
NR jest nowy, sexy i jest znany z bardziej bezpośrednich korzyści anti-aging z produkcji NAD+.

Skorupa korzyści jest impuls w zdrowiu mitochondrialnym i wydajności. Zdrowie mitochondrialne jest za większość mechanizmów wczesnego starzenia się. Jeśli chcesz się starzeć z wdziękiem – chroń swoje mitochondria!
Więcej badań jest w toku, które rozszerzą nasze zrozumienie jego korzyści jeszcze bardziej.

Rybozyd nikotynamidu Korzyści: NAD+ i Anti-Aging

NAD+ znajduje się we wszystkich żywych komórkach &pomaga Twojemu ciału wyczuwać stres na poziomie komórkowym.

Produkcja NAD naturalnie zmniejsza się wraz z wiekiem – i jako taka sprawia, że funkcja mitochondriów & tworzenia ATP (energii) jest mniej wydajna.

NAD+ ma udowodnioną zdolność do odwrócenia tego procesu & przywracając produkcję energii z powrotem do młodzieńczych poziomów.

NAD+ pomaga włączyć geny długowieczności. Pomaga również w naprawie uszkodzonego DNA (6). Wyższy poziom pomaga mitochondriom wydajnie spalać paliwo, & może pomóc w chorobie Alzheimera, kontroli wagi, zwyrodnieniu plamki żółtej & promować zdrowy rozwój komórek (ogólnie uważa się, że zmniejsza ryzyko rozwoju raka).
NAD+ bezpośrednio aktywuje sirtuiny (7). Sirtuiny są grupą genów długowieczności, które działają w celu zmniejszenia genów promujących wiek. Aktywacja sirtuin sprzyja regulacji poziomu cukru we krwi & zmniejsza stan zapalny & magazynowanie tłuszczu.

FAD+: Honorowe wyróżnienie dla metabolizmu
FAD+ jest podobny w naturze do NAD+ w tym, że działa jako koenzym & „smar do kół” dla twoich silników komórkowych. Promujesz FAD+ poprzez spożywanie wysokiego spożycia witaminy B2, znanej jako ryboflawina (wraz z dużą ilością magnezu & cynku).
I również uzupełnić z ryboflawiny, aby uzyskać korzyści z FAD +. Twój sik będzie highlighter żółty, gdy biorąc Ryboflawina. To jest normalne! Korzeń „Flavin” odnosi się do żółtego koloru. A FAD+ to „nukleotyd adeninowy flawiny” i jest łatwo wytwarzany z ryboflawiny.
Jak NAD+ z suplementacji B3, korzyści z FAD+ z suplementów witaminy B2 również wracają do zdrowia mitochondriów – co jest bogate w mózgu & tkanki mięśniowej.
Moja żona cierpiała na chroniczne migreny i położyliśmy ją na połączenie koenzymu Q10 (ubichinol) i witaminy B2, a ona nie miała migreny od tego czasu. Ona jest również teraz biorąc rybozyd nikotynamidu zbyt.
Both NAD + & FAD + pomoże Ci metabolizować cukier i tłuszcz. To pomoże Ci rozbić i metabolizować histaminę zbyt.
Te unikalne enzymy same & razem również pomagają pobudzić recykling homocysteiny, metabolizm neuroprzekaźników & tworzenie zredukowanego glutationu. FAD+ pomoże również osobom z genem MTHFR, prawdopodobnie bardziej niż metylowany folian!
NR & Witamina B2 (ryboflawina) jest doskonałym wsparciem dla tych, którzy mają częściowe spowolnienie tych ścieżek w oparciu o ich unikalną genetykę.

Niski poziom NAD+ (i niska aktywność sirtuin):

NAD+ jest czynnikiem limitującym tempo prawidłowej aktywacji enzymów sirtuinowych. Sirtuiny są główną grupą enzymów przeciwstarzeniowych w organizmie.
„Ograniczenie tempa” oznacza, że im więcej NAD+ jest dostępne, tym więcej aktywujesz sirtuin & im mniej NAD+ masz, tym mniej Twój organizm będzie w stanie aktywować sirtuiny.
Gdy organizm nie ma wystarczającej ilości NAD+, sprzyja to:

-Wyższemu ryzyku neurodegeneracji (8)

-Zwiększonemu gromadzeniu się tłuszczu w organizmie, w tym stłuszczeniu wątroby & tłuszczu brzusznego (9). NAD+ może pomóc Ci w osiągnięciu celów związanych z kontrolą wagi.

-Większe występowanie insulinooporności (10; 11; 12)

-Starzenie się mitochondriów (mniejsza zdolność do wytwarzania energii w miarę starzenia się)
-Utrata mięśni (znana jako „sarkopenia” u starszych dorosłych)

Pierwszymi oznakami niedoboru mogą być trudności z koncentracją lub zaburzenia równowagi neuroprzekaźników, które prowadzą do lęku, depresji, zaburzeń snu lub ogólnych zmian nastroju.becnie czołowi naukowcy badają rolę NR (i późniejszej produkcji NAD+) w ochronie zdrowia komórkowego u osób z cukrzycą typu 2 lub poddawanych chemioterapii.

Jako pochodna witaminy B jest bezpieczna & każdy nadmiar zostanie po prostu wydalony z moczem.

Naturalne sposoby na zwiększenie NAD+

Naturalne źródła w diecie:

Naturalne źródła NAD+ obejmują mleko krowie & piwo – rzeczy ogólnie ostrzegane przed nimi przez ekspertów ds. żywienia. Te źródła są związane z ich własnymi problemami alergii, insulinooporności & zapalenia.

Następujące strategie suplementacji stylu życia & są kolejnymi najlepszymi źródłami.

Ograniczenie kaloryczne:

Intermittent fasting lub „time-restricted feeding” jest strategią ograniczenia kalorii, którą najbardziej lubię, ponieważ jest najłatwiejsza do przestrzegania długoterminowego & jest związana z większością korzyści, które uzyskasz z bardziej agresywnych strategii postu.

Jest to również związane z utrzymaniem poziomu NAD+ w organizmie, ponieważ zmniejsza obciążenie metaboliczne organizmu (13; 14).

Zmniejszenie dostępności cukru:

Odnoszę się do tej strategii jako „zmniejszenie zmienności glikemicznej”. Zmienność glikemiczna to stabilność poziomu cukru we krwi w ciągu normalnego dnia.
Choć twoje ciało może radzić sobie z gwałtownymi wzrostami glukozy bez przybierania na wadze, nie oznacza to, że jesteś zwolniony z metabolicznego stresu, jakiemu poddawane jest twoje ciało, aby utrzymać system w równowadze.

Ten metaboliczny stres na poziomie komórkowym jest wyzwalaczem starzenia się, stresu oksydacyjnego & zapalenia. Osobiście stosuję kilka strategii, aby zmniejszyć zmienność glikemiczną (i zwiększyć NAD+ jako dodatkową korzyść), w tym…

1. Wykonywanie 30 sekund przysiadów, pompek lub burpees bezpośrednio przed jedzeniem.
   Ta technika zwiększa wykorzystanie cukru zaraz po jedzeniu – buforowanie niektóre ze stresu z moich komórek. Wyczerpuje swoje zapasy cukru w mięśniach & uwrażliwia receptory insuliny w organizmie, więc ciało wykorzystuje pierwszy bit cukru jesz do uzupełnienia tego zapasu mięśni.
   Tak, jestem dziwakiem, który pójdzie do restauracji łazienka & zrobić 30 sekund przysiadów ciała w łazience straganie. Wezmę kilka sekund społecznej niezręczności dla lepszego zdrowia, jeśli oznacza to zmniejszenie mojej zmienności glikemicznej.
2. Branie 500mg Berberyny przed jedzeniem. erberyna ma działanie uwrażliwiające na insulinę, co oznacza, że nie doprowadzi Cię do hipoglikemii, ale pomoże tylko wtedy, gdy mamy do czynienia z nadmiarem cukru. Może również mieć korzyści prebiotyczne w jelitach – promując korzystne bakterie & oczyszczając złe.
   Niektórzy stosują gorzki melon, ale trudno go znaleźć w postaci suplementu samego w sobie – zwykle jest w preparatach obniżających poziom cukru we krwi, które mogą zawierać więcej wsparcia niż potrzebujesz.
   Cynamon & Gymnema sylvestre również może być odpowiednim suplementem. Osobiście lubię Gymnema za zmniejszanie zachcianek między posiłkami & Miałem bardzo spójne informacje zwrotne od klientów potwierdzające zmniejszenie zachcianek.
3. Branie gorzkich trawiennych, aby zwiększyć moją wydajność trawienną przed jedzeniem.
   Używam linii „Better Bitters” firmy Herb Farm. Możesz również użyć ich w napojach zawierających alkohol, aby zwiększyć wykorzystanie glukozy & złagodzić stres metaboliczny na twoim ciele
4. Zaangażuj się w lekki 15-20 minutowy spacer po jedzeniu. o również zmusi Twoje ciało do wykorzystania części cukru, który właśnie zjadłeś – tak, że Twoje ciało nie musi go przetwarzać lub radzić sobie ze stresem oksydacyjnym, który powoduje. Jest to świetny czas, aby porozmawiać ze swoim znaczącym innym, chodzić z psami & się na zewnątrz przed powrotem do pracy lub parkowania przed telewizorem.
   Spacer jest również bezpłatny – dodatkowy bonus, gdy inwestujesz w szereg suplementów, jak ja. Generalnie poczekaj 2-3 godziny po jedzeniu na bardziej intensywne ćwiczenia.

Niektórzy specjaliści medyczni zalecają metforminę dla efektu anti-aging nawet w przypadku braku cukrzycy lub problemów z poziomem cukru we krwi – generalnie nie podoba mi się ta strategia, ponieważ metformina może zmniejszać poziom kluczowych witamin z grupy B, pomimo efektów obniżających poziom insuliny (15).

Mogę uzyskać te same efekty stosując strategie takie jak te powyżej bez niedoborów składników odżywczych spowodowanych lekami. Jeśli używasz tej strategii, weź dobry B-complex lub pracuj z profesjonalistą CNS/CCN, który jest przeszkolony w niedoborach składników odżywczych wywołanych lekami.

Rutynowo wykonywane ćwiczenia

Ćwiczenia, zwłaszcza trening interwałowy (16), również zwiększą aktywność Sirtuiny, ponieważ wprowadzają pewien stres komórkowy & wyzwala mechanizmy ochronne organizmu (17).

Overexercise & overtraining zrobić odwrotnie (18)

To jest częściowo dlaczego nie widzisz body-builders, maratończyków & ultramaratończyków żyjących do 100 lat. Siła dla masy, lub fitness dla dobra fitness, a nie zdrowia – podczas gdy mogą one prowadzić do wysokiego poziomu wydajności w określonym sporcie lub wydarzenia, są nadmierne stresy na ciało & może umieścić dodatkowe obciążenie na metabolizm i zdrowie serca.

Chcesz mieć szczupłe, wydajne, szybkie, silne, prężne & mięśnie bogate w mitochondria, a nie nieporęczne, wymagające metabolizmu, & niewydajne mięśnie. Przetrenowanie dla siły lub wytrzymałości będzie zapraszać te zmiany promujące wiek.
„Nadmierne ćwiczenie” jest luźno zdefiniowane jako energiczna aktywność, która rozciąga się na ponad 120 minut w czasie (19), widoczne u biegaczy, maratończyków, triatlonistów, kulturystów & niektórych sportowców Crossfit
Ja trzymam się „minimalnej skutecznej dawki” ćwiczeń jak Body by Science -style slow rep podnoszenia ciężarów. Będę mieszał krótkie, (4-16 minutowe bardzo intensywne treningi w stylu „Tabata”), posypane mobilnością, jogą & sesje w saunie. I traktować siebie do masażu miesięcznego, myofascial release & Chiropractic dostosowań do zmniejszenia bolesności & utrzymać zdrowe biomechanics.
About 2x / miesiąc, będę angażować się w niskiej intensywności 1.5 godzin wędrówki, która zapewnia aerobik, sercowo-naczyniowy fitness jesteśmy znani, że oferuje pewne unikalne korzyści niż minimalna skuteczna dawka podnoszenia & krótsze, bardziej intensywne workouts.
Przyjmowanie rybozydu nikotynamidu pomoże również z siłą mięśni & może zwiększyć siłę & zyski wydajności podczas angażowania się w tych treningów!

Kluczowe wnioski z badań nad rybozydem nikotynamidu:

• Niski poziom NAD+ związany z kluczowymi mechanizmami starzenia się – szczególnie w mitochondriach, elektrowniach każdej komórki – szczególnie bogatych w tkankę nerwową & mięśniową (w tym mięsień sercowy).
• Badania opublikowane w bardzo prestiżowych czasopismach Cell & Science wykazały odwrócenie związanej z wiekiem utraty mięśni, uszkodzeń mitochondriów, zapalenia & cukrzycy u myszy już po tygodniu suplementacji.
• Przez okres 6 tygodni, związane z wiekiem zmiany we wzroście mięśni, uszkodzenia DNA komórek macierzystych zostały odwrócone & funkcja mitochondriów została poprawiona. (20; 21).
• Może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i sztywności tętnic (22). Jestem fanem witaminy K2, aby promować zdrowie naczyń & metabolizm też. Jeśli twoja krew jest skłonna do bycia lepką, sprawdź również Nattokinase.

To właśnie z tych powodów (i tych omówionych powyżej!), że pomimo braku badań klinicznych na ludziach, mam włączone NR w moim długoterminowym codziennym reżimie suplementów (1-2x dziennie) & zaczęły zalecając go regularnie do moich klientów jeden na jeden.

Jak uzupełnić z Nicotinamide Riboside

I wziąć TruNiagenPRO .
Przyjmować raz dziennie rano. Weź go po raz drugi po intensywnych ćwiczeń, picia alkoholu, lub innego zdarzenia lub działalności, która jest związana z zapaleniem.
Przyjmowanie NR dwa razy dziennie jest optymalne, ponieważ szczytowy poziom jest 8 godzin po dawce, ale utrzymujesz te optymalne poziomy biorąc go dwa razy dziennie (12 godzin między dawkami).

Więc jak poziom dawki początkowej spada, poziom drugiej dawki wzrasta & utrzymywany podczas snu.
Dawki tak wysokie jak 1000mg okazały się wspierać poziom NAD+ proporcjonalnie do spożycia. Poziomy do 1000mg zostały również wykazane jako bezpieczne.
Branie niektórych jest lepsze niż nie, ale dla tych, którzy chcą zoptymalizować status NR do jego najlepszych możliwości, weź TruNiagenPRO 500mg dwa razy dziennie. Biorąc TruniagenPRO 300mg raz lub dwa razy dziennie może nadal zapewnić znaczne korzyści przy niższych kosztach. Obecnie dostępny jest również w opakowaniach Truniagen Stick Packs (300mg/posiłek), które można mieszać z wodą.

Spróbuj swoją pierwszą butelkę o dowolnym rozmiarze lub opakowania kijów z 10% zniżką z jednorazowym kodem „niagen10”.

Każde wsparcie jest lepsze niż brak wsparcia, jeśli chodzi o dostępność NAD+ w organizmie.

Powiązane linki:

• Boost Skin Recovery from Sun Damage with this B Vitamin
• Should I take a Methyl Donor like Trimethylglycine (TMG) with Nicotinamide Riboside?

.