Pomimo, że picie w małych lub umiarkowanych ilościach jest ogólnie uznawane za społecznie akceptowalne i bezpieczne, picie zbyt dużych ilości zbyt szybko może podnieść Twoje BAC (stężenie alkoholu we krwi) do niezdrowego poziomu.

Gdy doprowadzisz swoje BAC do poziomu przekraczającego prawny limit 0.08 g/dLs, Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) twierdzi, że jest to uważane za upijanie się. Dzieje się tak zazwyczaj, gdy mężczyzna wypije pięć drinków lub kobieta cztery drinki w ciągu dwóch godzin. Im więcej pijesz i im wyższy poziom alkoholu we krwi, tym bardziej jesteś pijany i tym bardziej narażasz się na niebezpieczeństwo.

Zmniejszone zahamowania

Picie alkoholu zaburza procesy myślowe. Powoduje, że podejmujesz większe ryzyko i jesteś mniej zdolny do przemyślenia potencjalnych konsekwencji swoich działań.

Po jednym lub dwóch drinkach, prawdopodobnie poczujesz się szczęśliwy, zrelaksowany, bardziej towarzyski i mniej zahamowany. Możesz mówić więcej i być bardziej otwarty na sugestie.

Kolejny drink lub dwa mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo, że będziesz w stanie myśleć jasno, a to może mieć wpływ na Twoje zdolności decyzyjne. Obniżone zahamowania mogą sprawić, że potencjalnie znajdziesz się w kłopotliwych sytuacjach. Możesz angażować się w następujące działania:

• Zachowania przestępcze
• Niebezpieczne kontakty seksualne, które mogą prowadzić do niechcianej ciąży lub choroby przenoszonej drogą płciową
• Zachowania, które prowadzą do wypadków lub obrażeń
• Prowadzenie samochodu pod wpływem alkoholu

Plusknięta skóra

Alkohol powoduje rozluźnienie naczyń krwionośnych. Działa jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, a przy wysokich poziomach może podnosić ciśnienie krwi i prowadzić do uczucia ciepła.

Niektórzy ludzie mają nietolerancję na alkohol, która może powodować zaczerwienienie twarzy i ciepły rumieniec skóry. National Health Service (NHS) informuje, że jest to powszechne w populacji azjatyckiej. Ten rumieniec na twarzy i zaczerwienienie skóry może wystąpić nawet przy niewielkich ilościach alkoholu.

Zaburzenia krwi

Alkohol może rozrzedzić twoją krew. W małych lub umiarkowanych ilościach może mieć korzyści zdrowotne, pomagając zapobiegać zakrzepom krwi. Dzieje się tak, ponieważ alkohol może sprawić, że czerwone krwinki nie będą tak „lepkie”, co zapobiega ich szybkiemu zlepianiu się.

Nadmierne ilości alkoholu mogą być niebezpieczne. Efekty rozrzedzenia krwi mogą narazić cię na ryzyko zbyt silnego krwawienia i możliwych udarów krwotocznych.

Zamglone widzenie

Alkohol wpływa na twój refleks, koordynację i równowagę, jak również na twój wzrok. Im więcej pijesz, tym trudniej jest ci utrzymać równowagę i widzieć prosto.

Często jednym z pierwszych wskaźników bycia pijanym jest zaburzony wzrok. Kiedy pijesz, kontrola nad mięśniami zaczyna szwankować. Uszkodzone zostają mięśnie kontrolujące oczy, takie jak mięśnie oczu, które pomagają im się skupić i widzieć wyraźnie.

Alkohol upośledza również sposób, w jaki mózg wysyła sygnały w centralnym układzie nerwowym, utrudniając naturalne przekazywanie sygnałów przez posłańców chemicznych i ścieżki neuronalne. Zniekształcone widzenie, niewyraźne widzenie i podwójne widzenie spowodowane upojeniem alkoholowym są zazwyczaj tymczasowe i poprawiają się następnego dnia.

Więcej o Uzależnienie & Informacje o leczeniu

Niewyraźna mowa

Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), jednym z największych wskaźników upojenia alkoholowego, czyli pijaństwa, jest niewyraźna mowa.

Alkohol upośledza twoją koordynację ruchową, co wpływa również na mięśnie ust i twarzy. Może również sprawić, że twój język będzie wydawał się gruby i utrudni ci mówienie i formułowanie słów. Im bardziej się upijesz, tym trudniej będzie ci mówić wyraźnie.

Kręcenie

Gdy wypijesz za dużo, możesz mieć wrażenie, że pokój wiruje, często po próbie położenia się do łóżka i zamknięcia oczu. Obroty są nieprzyjemnym efektem ubocznym bycia pijanym.

Część powodu odczuwania obrotów jest związana z centrum równowagi, które jest naruszone przez używanie alkoholu. Im więcej pijesz, tym bardziej wpływa to na ucho wewnętrzne z powodu zapalenia naczyń krwionośnych. To może wpływać na poczucie stabilności i powodować wirowanie.

Upojenie alkoholowe może powodować zawroty głowy i mdłości, które mogą prowadzić do wymiotów.

Zaciemnienia

Zaciemnienie występuje, gdy pijesz tak dużo i tak szybko, że twoje ciało nie może tego rozłożyć. Ciało zasadniczo wyłącza się, powodując utratę przytomności i utratę przytomności, zatrucie alkoholem lub blackout.

Czarny sen jest wtedy, gdy nie pamiętasz, co się stało lub co robiłeś, gdy byłeś pijany. To może być przerażające i możesz stracić kilka godzin czasu. Zazwyczaj można sobie przypomnieć, co działo się przed zanikiem pamięci, ale część czasu po prostu przepadła. Możesz angażować się w niebezpieczne lub ryzykowne zachowania podczas blackoutu i nic z tego nie pamiętać.

U.S. News & World Report mówi, że blackout zdarza się, ponieważ zbyt dużo alkoholu może utrudniać tworzenie nowych wspomnień, a części mózgu zaangażowane w ten proces przestają działać. Aktywność hipokampa jest stłumiona, a informacje nie mogą być prawidłowo przenoszone z części, w której znajdują się wspomnienia krótkoterminowe do części, w której znajdują się wspomnienia długoterminowe.

Można stracić przytomność bez utraty przytomności. To może być niepokojące nie pamiętać, jak się zachowywałeś lub co robiłeś będąc pijanym.

Zatrucie alkoholem

Gdy jesteś zbyt pijany, możesz szybko przekroczyć granicę zatrucia alkoholem, które może być śmiertelne. CDC donosi, że około sześciu Amerykanów umiera każdego dnia z powodu zatrucia alkoholowego.

Trucie to ma miejsce, gdy twój organizm nie jest w stanie rozłożyć ilości alkoholu. Alkohol gromadzi się, powodując toksyczność.

Jako depresant centralnego układu nerwowego, alkohol może wyłączyć funkcje podtrzymujące życie, takie jak ciśnienie krwi, tętno, temperatura ciała i oddychanie. Może to być śmiertelne.

Objawy zatrucia alkoholem są następujące:

• Wymioty
• Utrata przytomności i niemożność obudzenia się
• Powolne i nieregularne oddychanie
• Niska temperatura ciała, która może powodować zimną i siną skórę
• Wyjątkowa dezorientacja umysłowa
• Zajęcia

Zatrucie alkoholem jest nagłym przypadkiem medycznym. Zadzwoń pod 911 natychmiast.

Kac

Kac jest częstym efektem ubocznym upicia się poprzedniej nocy. Zazwyczaj wypijesz za dużo, pójdziesz spać, a następnego dnia poczujesz się okropnie.

NIAAA publikuje, że kac jest formą łagodnego odstawienia alkoholu, które występuje po tym, jak alkohol zostanie przetworzony z organizmu, i może trwać do jednego dnia po ciężkiej nocy picia. Jest on związany z odwodnieniem, stanem zapalnym, zakłóceniami snu, podrażnieniem układu pokarmowego i metabolizmu alkoholu.

Następujące skutki uboczne kaca są następujące:

• Pragnienie i odwodnienie
• Nudności, zmniejszony apetyt, i wymioty
• Zawroty głowy
• Ból głowy
• Zmęczenie
• Zakłócony sen
• Bóle mięśni
• Vertigo
• Wrażliwość na światło i dźwięk
• Podwyższone ciśnienie krwi
• Pocenie się

Następujące efekty uboczne kaca są wymienione poniżej:

Objawy kaca różnią się w zależności od osoby. Dla większości ludzi, kac może być bolesną i niewygodną konsekwencją upicia się.

Pij odpowiedzialnie

Jak dużo alkoholu to za dużo będzie się różnić w zależności od osoby, ponieważ każdy metabolizuje alkohol inaczej. Mała, starsza kobieta prawdopodobnie upije się szybciej niż młodszy i większy mężczyzna.

Te czynniki mogą mieć wpływ na to, jak metabolizujesz alkohol:

• Seks
• Wiek
• Rozmiar i skład ciała
• Ilość spożywanych posiłków
• Rasa
• Występowanie leków lub innych narkotyków
• Jak dużo i jak często pijesz (tolerancja i uzależnienie od alkoholu)
• Faktory biologiczne

Pozostałości, istnieją konkretne wytyczne, które pomogą Ci pić odpowiedzialnie. Office of Disease Prevention and Health Promotion zaleca, aby ludzie nie zaczynali pić, jeśli jeszcze tego nie robią, nie pili w ogóle, jeśli są poniżej 21 roku życia i nie pili w ciąży. Jeśli już pijesz, ogranicz się do jednego drinka dziennie, jeśli jesteś kobietą i dwóch, jeśli jesteś mężczyzną.

NIAAA publikuje następujące wytyczne dotyczące tego, co stanowi standardowego drinka:

• Piwo: 12 uncji piwa zawierającego 5 procent alkoholu
• Wino: 6 uncji piwa zawierającego 12 procent alkoholu
• Słodowe napoje alkoholowe: 8- lub 9-uncjowa szklanka zawierająca 7 procent alkoholu
• Destylowane alkohole wysokoprocentowe: strzał z 1.5 uncji zawierających 40 procent alkoholu (80 proof)

Pij alkohol powoli, jedz i pij napoje alkoholowe na zmianę ze szklankami wody. Wiedz, co to jest standardowy drink. Uznaj, że organizm potrzebuje około godziny, aby rozłożyć i zmetabolizować jeden napój alkoholowy. Daj sobie czas na rozłożenie go i utrzymuj BAC poniżej 0.08 g/dL.

Zrozum, że nie wszystkie drinki są takie same. Wiele napojów w restauracjach i barach jest większych niż standardowy drink.

Uważaj na oznaki upojenia alkoholowego. Nigdy nie prowadź po spożyciu alkoholu. Pomocne może być posiadanie osoby odpowiedzialnej, która pomoże Ci zorientować się, czy osiągasz swój limit.

Alkohol może być spożywany bezpiecznie i odpowiedzialnie w granicach rozsądku. Ważne jest, aby być świadomym swoich ograniczeń i postępować zgodnie z nimi. Jeśli zmagasz się z nadużywaniem alkoholu, jest to znak, że możesz potrzebować pomocy, aby lepiej zarządzać swoim spożyciem.